Použite čas na obrazovke na podporu aktívnej fyzickej hry
Vaše deti potrebujú viac aktívnej, fyzickej hry v ich živote? Nie je pochýb o tom, že obmedzenie času na obrazovke je rozhodujúce pre dobré životné prostredie detí a že čas na obrazovke je príliš často sedavý výkon. Môžete však využívať obľúbené obrazovky vašich detí aj vo svoj prospech. Môžu skutočne inšpirovať fyzickú aktivitu, namiesto toho, aby ju prekážali. Tu je, ako vek podľa veku.
Preschoolers, TV a Physical Play
Vyberte si správnu ponuku a televízia a filmy môžu vaše dieťa vyzvať, aby bol aktívnejší. Ak máte predškolákovku, môžete ju povzbudiť k lezeniu, chmeľu alebo natiahnutiu rovnako ako Dora Explorer, Zvedavý George alebo iná obľúbená postava. Môže to urobiť počas prehrávania. Alebo by mohla opätovne nastoliť scény alebo vytvoriť svoje vlastné inokedy, keď TV ešte nie je!
Na malých obrazovkách, ako sú telefóny alebo tablety, niektoré aplikácie, napríklad tie, ktoré sú zamerané na kreslenie, môžu zlepšiť jemné motorické zručnosti vášho dieťaťa. Môžete tiež využiť odvolanie tabletu, aby ste mohli hrať deti, ktoré hrajú aktívnu hru, napríklad Super Stretch Yoga. Alebo investujte do nástroja LeapBand, ktorý je vhodný na sledovanie aktivity pre 4- až 7-ročných. Obsahuje virtuálne domáce zvieratko na obrazovke, ktoré deti môžu starať o účasť na krátkych fyzických úlohách.
Grade-Schoolers a Screen-Inspired Physical Play
Rovnako ako ich malí bratia a sestry, mladšie deti v základnej škole môžu sledovať superhrdinu karikatúru a potom hrať svoju vlastnú aktívnu, hrdinskú hru na školskom ihrisku alebo počas hry. Toľko príbehov, postáv a nastavení, ktoré vidí vaše dieťa v televíznych reláciách alebo vo filmoch, sa môže zmeniť na nápaditú, aktívnu hru. (Získavanie jednoduchých rekvizít alebo kostýmov môže pomôcť podporiť tento druh dramatickej hry. Ale pre veľa detí, časť zábavy je obrátenie uterákov do klobúkov a tyčinky do mečov!)
V tomto veku môžu deti používať aj jednoduché aplikácie a sledovacie aplikácie a môžu si vychutnať tie, ktoré udeľujú ceny (skutočné alebo virtuálne). S vašou pomocou môže byť aplikácia ako Pokemon GO veľkou motiváciou vyhnúť sa a získať nejaké cvičenia pri hľadaní Pikachu a jeho kamarátov.
Môžete tiež využiť čas na obrazovke vo svoj prospech tým, že je podmienkou aktívnej fyzickej hry. Ak potrebujete, aby deti zarobili čas na obrazovke tým, že najskôr skladujú aktívny čas prehrávania, robíte fyzickú aktivitu prioritou. A zaručuješ, že čas na obrazovke nebude príliš veľa z hodín bdelosti svojho dieťaťa. Môžete použiť formálny systém, ako napríklad vydávanie detských žetónov na každých 15 až 30 minút aktívnej hry, ktoré potom môžu vymeniť za rovnakú (alebo nižšiu) sumu televízneho alebo iného času na obrazovke.
Alebo môžete nastaviť hodiny, počas ktorých nie sú povolené obrazovky, ako pred a po škole, čo zaručuje, že sa čas strávený na obrazovke stane po ukončení domácej práce, práce a času prehrávania. A pre niektoré rodiny, jednoduchá upomienka urobí trik: "Hej, už sa na chvíľu pozeráš na televíziu, je čas ísť robiť niečo iné, chceš strieľať koše?" Alebo dokonca: "Chcete sa pozrieť na show neskôr? Najskôr si vezmeme Maxa na prechádzku."
Fyzické hry pre obrazovky obsadené Tweens a Teens
Ak vaše staršie dieťa je športovec alebo tanečník, sledovanie profesionálov v televízii môže byť inšpiratívne. Vidieť ich môže inšpirovať vaše dieťa, aby sa naučil nové zručnosti a praktizoval častejšie. Takže sa môže natáčať počas hrania, takže môže nulovať spôsoby, ako zlepšiť jej techniku.
Dokonca aj keď vaše dieťa nie je do športu, televízia a online videá mu môžu ponúknuť pozrieť sa na niečo, čo by mohol chcieť vyskúšať. Kto vie? Mohol by byť prvý vo svojej triede, aby si vyskúšal lukostreľbu alebo vodné pólo, vďaka videniu športu zobrazeného v televízii alebo na svojom obľúbenom kanáli YouTube.
A ak vaše dieťa miluje YouTube, Instagram alebo nejakú inú platformu sociálneho zdieľania, pripomenie si, že jej nasledovníci nechcú vidieť neustály tok samýchov vo vašom obývacej izbe. Potrebuje sa dostať von na svet a nájsť nové prostredie na prezeranie a fotografovanie. Povzbudzujte ju, aby tak urobila pešo alebo na bicykli.
Tínedžeri s vlastnými smartphonmi sú tiež hlavnými kandidátmi na hry založené na fitness aplikáciách, od Pokémon GO do Zombies, Run to Ninja Fitness (alebo dokonca v škole ako geocaching ).