Plávanie pre deti ponúka zábavu, priateľstvo a fitness.
Kúpanie je základnou zručnosťou pre zachovanie života a výbornou formou cvičenia. Sú vaše lekcie alebo konkurencia pri plávaní alebo potápení pre vaše dieťa?
Základné informácie: V súťažiacich detských plávania športovci súťažia s jednou zo štyroch ťahov: voľný štýl (niekedy nazývaný prechádzať), prsia, späť a motýľ. Preteky, ktoré používajú všetky štyri zdvihy postupne, sa nazývajú jednotlivo medley (IM).
Plavec môže tiež súťažiť ako súčasť štafetových tímov. Môžu plávať na vzdialenosť 25 metrov, 25 metrov alebo 50 metrov. olympijský štandard je 50 metrov.
Potápači súťažia v dvoch druhoch podujatí: odrazový mostík a potápačské plošiny. V každej z nich sa výška potápačskej dosky mení - buď 1 alebo 3 metre pre odrazový mostík a 5, 7,5 alebo 10 metrov pre plošinu. Existuje šesť typov potápačov, ktoré môžu potápači vykonávať: dopredu, dozadu, spätne, dovnútra, krútenie a stojan.
Vek detí môže začať: 4 (naučiť sa skutočné plávanie ťahy); predtým Americká pediatrická akadémia odporúča triedy pripravenosti na bezpečnosť vody a plávania. Plávacie tímy začínajú prijímať deti mladšie ako 5 rokov (akonáhle môžu plávať dlžku bazénu bez pomoci).
Deti môžu začať súťažiť aj v amerických potápačských podujatiach na potápanie na 5 rokov, ak sú plne dôverní.
Zručnosti potrebné / použité: Aeróbna kapacita; motorické zručnosti a koordináciu . Kúpanie poskytuje aeróbny a anaeróbny tréning.
Konkurenčné udalosti zahŕňajú sprintové aj vytrvalostné preteky. Účasť v plávajúcom tíme učí tímovú prácu a športovú šancu . Potápači potrebujú flexibilitu a odhodlanie (a určitú neohroženosť).
Najlepšie pre deti, ktoré sú: sebestacionované, disciplinované a milujú vodu!
Sezóna / kedy sa hrá: Celoročne, pokiaľ je k dispozícii krytý bazén.
Vysokohorskí a vysokoškolskí plavci súťažia v zime.
Tím alebo jednotlivec? Both. Deti môžu kedykoľvek plávať sami; ako členovia tímu, pretekajú na jednotlivých podujatiach a / alebo ako súčasť štafetového tímu a získavajú body pre klubový tím. Vodári môžu súťažiť individuálne alebo ako súčasť páru v prípade synchronizovanej potápania.
Úrovne: Deti plávajú vo vekových skupinách 10 a menej, 11 až 12, 13 až 14, 15 až 16 a 17 a 18. Stretnutie môže zahŕňať aj podujatia pre deti 8 a pod alebo pre dospelých. Mnoho vysokých škôl a univerzít má tiež konkurenčné plávanie a potápačské tímy a amatéri môžu pokračovať v súťaži do dospelosti. Na letných olympijských hrách súťaží veľmi, veľmi dobrí plavci a potápači.
V prípade potápačských udalostí v Spojených štátoch sú deti zoskupené podľa veku: 11 a menej, 12-13, 14-15 a 16-18.
Vhodný pre deti so špeciálnymi potrebami: Áno (na plávanie, viac ako potápanie). Tréneri môžu pracovať s deťmi a dospelými, ktorí majú rôzne fyzické a mentálne postihnutia. Vlhké a vlhké prostredie bazéna môže byť dobré pre deti s cvičením vyvolanou astmou, čo im umožňuje ľahšie sa zúčastňovať cvičenia, než by mohli vonku. Olympijská superstar Michael Phelps má nedostatok pozornosti (ADD) a zistil, že plávanie je veľkým dôstojníkom.
Jeho rytmické, opakujúce sa pohyby môžu byť upokojujúce.
Fitness faktor: vysoký, pre tímové tréningy alebo individuálne tréningy; plávanie je celotelové, kardiovaskulárne cvičenie. V hodinách dávajte pozor na pomer inštruktora / dieťaťa. Ak je príliš veľa detí, môže vaše dieťa stráviť veľa triedy, sediaceho na boku bazéna, čakajúce na jeho radu plávať.
Potápanie nespáľuje toľko kalórií ako plávanie, ale vyžaduje si pružnosť a silnú nohu, chrbát a hlavné svaly (získané prostredníctvom tréningu v bazéne aj v suchom prostredí).
Vybavenie: plavky a okuliare; plavecký uzáver; príslušenstvo ako uteráky, visiace zámky, žabky a tímové vybavenie (tričká, obleky na zahrievanie atď.).
Ako postupujú plavci, pridávajú cvičenie v suchom prostredí pomocou voľných záťaží alebo váhy. Niektoré kluby môžu vyžadovať, aby plavci mali svoje vlastné praktické vybavenie (ako napr. Plutvy alebo kickboards).
Náklady: Členstvo v klube / družstve sa pohybuje od 300 do 600 EUR pre začiatočníkov od 1000 do 1500 EUR alebo viac pre elitných plavcov. USA Kúpanie členstvo je 54 dolárov / plavec / rok. Spĺňa náklady navyše: $ 4 až $ 5 za každú jednotlivú udalosť plus malý vstupný poplatok za typický celkový poplatok približne 50 USD (plus cestovné náklady). Mnohé kluby vyžadujú, aby rodičia dobrovoľne venovali svoj čas na schôdzkach, alebo aby zaplatili ďalší poplatok.
Požadovaný časový záväzok: pre výučbu plávania raz alebo dvakrát týždenne po dobu 30 minút; alebo 30-60 minút denne jeden až dva týždne za sebou. Pre súťažné plávanie a potápanie môžu deti mladšie ako 10 rokov praktizovať dvakrát alebo trikrát týždenne počas 45 minút. Keď sa posúvajú smerom nahor, zvyšuje sa doba plavcov (až 18 hodín týždenne pre elitných plavcov). Stretnutie môže trvať niekoľko hodín alebo celý víkend.
Potenciál pre zranenie: Nízke, pretože ide o šport s veľmi nízkym dopadom. Drotovanie je vždy riziko, keď sa dieťa nachádza vo vode, ale každý uznávaný tréner alebo tím bude mať prísne bezpečnostné postupy. Rovnako ako pri každom športe, opakované stresové poranenia (v tomto prípade rameno, koleno a bedra) sú možné, ak sa dieťa špecializuje príliš skoro alebo intenzívne. Môžete získať tip na prevenciu zranenia pri plavaní od Americkej ortopedickej spoločnosti pre športovú medicínu.
Potápanie je trochu nebezpečnejšie; riziká vyplývajú z vplyvu nárazu na vodu alebo nárazu na samotnú dosku. Avšak rekreačné potápanie je oveľa rizikovejšie, s nebezpečnými poraneniami chrbta alebo krku spôsobenými potápaním v plytkej vode.
Ako nájsť hodiny výučby (vrátane tried pre dospelých), kluby a tímy:
- YMCA USA
- Americký Červený kríž Naučte sa plávať v triede (kontaktujte miestny americký Červený kríž)
- USA plávanie miestnych plávajúcich výborov; kliknite na svoj región a vyhľadajte tímy
- Vyhľadávač potápačských klubov v USA
Združenia a riadiace orgány pre potápanie a plávanie:
- Plávanie v USA (sankcie sa stretávajú po celej krajine, rovnako ako národné a medzinárodné podujatia)
- USA Potápanie
- Americký Červený kríž (osvedčuje inštruktorov plávania a záchranárov)
Ak vaše dieťa má rád plávanie, vyskúšajte: Track and field, bicycling; iné vodné športy, ako je vodné pólo alebo synchronizované plávanie ; lopatkové športy, ako je jazda na kajaku alebo veslovanie.