Po narodení dieťaťa môže byť sex poslednou vecou. Bolesť, vyčerpanie, meniace sa hormóny a strach môžu zohrávať úlohu vo vašej túžbe obnoviť sexuálne vzťahy. Dojčenie môže ovplyvniť váš sexuálny život. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Dojčenie a váš sexuálny život
Je možné, že kojenie neovplyvní váš sexuálny život vôbec.
Ale s pridaním nového člena rodiny, ktorý sa postará o to, spolu so všetkými nedávnymi zmenami vášho tela , je pravdepodobnejšie, že vy a váš partner budete musieť urobiť niekoľko úprav. Zatiaľ čo niektoré dojčiace matky chcú vrátiť sa k fyzickému vzťahu, ktorý zdieľali s partnerom pred narodením dieťaťa, iní zistili, že majú menej sexuálnej túžby - alebo žiadny záujem o sex. Všetky tieto reakcie sú normálne, takže sa nebojte, ak zistíte, že máte v týchto dňoch menej sexuálnej jazdy. Je to dočasná situácia a časom zistíte, že vaša túžba a záujem sa vrátia.
Vaša sexuálna túžba nie je jediná vec, ktorá sa môže dostať do cesty: existujú aj iné veci spojené s dojčením, ktoré môžu ovplyvniť váš sexuálny život. Tu sú niektoré spoločné obavy, ktoré majú ženy o dojčení týkajúce sa sexu a dojčenia, a čo s nimi môžete robiť.
Keď môžete začať mať sex znovu potom, čo máte dieťa
Ak máte prirodzený pôrod bez komplikácií, pravdepodobne budete môcť obnoviť sexuálne vzťahy s partnerom o štyri až šesť týždňov po narodení dieťaťa. Budete mať v tom čase vašu popôrodnú prehliadku a váš lekár vám poskytne OK, ak všetko vyzerá dobre.
Ak ste mali epizootómiu alebo c-sekciu , môže trvať dlhšie ako šesť týždňov na to, aby ste sa uzdravili a cítili, že máte opäť sex.
Čo môžete urobiť:
- Informujte svojho lekára o vašej popôrodnej skúške asi štyri až šesť týždňov po doručení dieťaťa.
- Aby ste predišli komplikáciám spojeným s vašou regeneráciou, nemali by ste začať sex predtým, ako sa uvidíte so svojím lekárom, a to aj v prípade, že ste prestali krvácať a už nie ste boľaví.
- Nemajte pohlavný styk a neumiestňujte žiadny predmet do vagíny predtým, ako sa vaše telo vylieči. Môže to mať za následok infekciu alebo iné komplikácie.
Zmeny vášho vzťahu s partnerom
Váš partner môže mať obavy o váš vzťah. Nesmie pochopiť, že potrebujete čas na fyzické uzdravenie a duševnú prípravu na znovuobjavenie sexu. Ak nevie, čo si myslíte, môže sa cítiť zranený, vynechaný, zanedbaný a obávať sa vášho nedostatku záujmu. Zranenia pocity sa môžu niekedy zmeniť na odpor a hnev, čo môže spôsobiť, že tento vzťah utrpí. Dajte mu vedieť, že ho milujete, stále ste ho priťahovali a že chcete, aby sa veci vrátili späť k spôsobu, akým boli predtým, ako dieťa prišlo. Ak vie, že potrebujete trochu viac času, je pravdepodobnejšie, že bude rozumný a trpezlivý.
Čo môžete urobiť:
- Spojte svojho partnera s vami so svojím návštevníkom, kým ste tehotná a diskutujte o sexe po pôrode. Lekár môže vysvetliť dôvody, ktoré musíte počkať chvíľu po narodení dieťaťa a zmeny, ktoré sa môžu prejaviť.
- Udržujte komunikáciu otvorené, aby ste predišli nedorozumeniam a ublíženým pocitom. Povedzte svojmu partnerovi, čo máte na mysli, a nechajte sa s ním zdieľať svoje myšlienky.
- Kým liečíte, pokračujte v zdieľaní lásky a náklonnosti inými spôsobmi, ako je spoločné trávenie času, bozkávanie, objímanie, držanie rúk a rozprávanie.
- Aj keď lekár hovorí, že je to v poriadku, nemusí si byť istý, či ste pripravení na sex. Môžete to skúsiť. Zdieľajte svoje pocity so svojím partnerom a postupujte pomaly. Obnovenie sexuálneho života je dobrý spôsob, ako ho uistiť, že ho stále milujete a chcete byť s ním. A kto vie, možno budete musieť skákať späť do toho, aby ste si uvedomili, že ste boli po všetkom pripravení.
- Možno budete musieť naplánovať trochu času na spoločné strávenie. So všetkými novými zodpovednosťami veci nemusia byť tak spontánne ako predtým. Ak nevykonáte plán, nemusí sa to vôbec vyskytnúť.
vyčerpania
Byť mama má veľa času a energie, najmä keď je vaše dieťa veľmi mladé. Ak nemáte pokojný spánok, pretože sa prebúdzate na kŕmenie počas noci a potom sa celodenne staráte o dieťa, môžete byť tak unavení, že sex je posledná vec na vašej mysli.
Čo môžete urobiť:
- Snažte sa oddychovať počas dňa. Ak vezmete popoludní dieťa s dieťaťom, pravdepodobne nebudete tak veľa unavení neskôr večer.
- Keď ich vaši priatelia a rodinní príslušníci ponúkajú pomoc, akceptujte to. Nechajte ich navštíviť a stráviť čas s dieťaťom na hodinu, kým si trochu odpočinok.
- Váš partner môže požičať si dieťa, staršie deti alebo domácu prácu. Čím viac vám pomôže, tým viac času a energie budete mať pre neho.
- Jedzte správne a cvičenie . Fueling vaše telo so zdravej výživy , a niektoré mierne až stredne cvičenie, môže vám pomôcť cítiť energizované. Len sa nezabudnite opýtať svojho lekára, či je bezpečné spustiť cvičebný program skôr, než začnete.
- Opýtajte sa svojho lekára na užívanie pivovarských kvasníc , výživného doplnku stravy, ktorý niektoré dojčiace matky berú na boj s únavou. Ako ďalší prínos vám môže pomôcť aj pri získavaní väčšieho množstva materského mlieka .
Bolestivé prsia
Bolesť z bolesti bradaviek , prekrvenie prsníkov , zapuzdrené mliečne kanály , pľuzgiere , drozd alebo mastitída môže spôsobiť, že myšlienka na sex je veľmi nepríjemná.
Čo môžete urobiť:
- Povedzte svojmu partnerovi, čo sa deje s vaším telom a diskutujte o tom, ako by ste chceli vylúčiť prsia z sexuálnych stretnutí, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Liečte príčinu bolesti prsníkov alebo bolesti bradaviek. Ak potrebujete pomoc, obráťte sa na svojho lekára, konzultanta laktácie alebo miestnu skupinu na dojčenie.
- Noste nosiacu podpornú podprsenku .
- Použite sexuálnu pozíciu, ktorá nepôsobí na vaše prsia.
Vytečené materské mlieko
Sexuálna aktivita môže stimulovať odmietavý reflex a môže spôsobiť, že materské mlieko unikne alebo vystrelí z prsníkov. Môže to byť šokujúce alebo trápne, ak vy a váš partner nie ste pripravení na to.
Čo môžete urobiť:
- Porozprávajte sa so svojím partnerom o neprítomnosti času, aby ste zistili, ako sa cíti.
- Miesto dojčiacich vankúšov vnútri sexy ošetrovateľskej podprsenky, aby ste zabránili úniku z cesty.
- Pumpujte alebo dojčite svoje dieťa tesne pred akoukoľvek sexuálnou aktivitou, takže budete mať menej mlieka v prsníkoch, aby ste vytekli.
- Ak vy a váš partner nevadí úniku a vaše prsia nie sú boľavé, potom sa váš partner nemusí vyhnúť. Nebude vám ublížiť vám alebo vášmu materskému mlieku, ak sa váš partner dotkne alebo stimuluje vaše prsia.
Menej estrogénu vo vašom tele
Úroveň estrogénu vo vašom tele je nižšia počas dojčenia, čo môže spôsobiť zníženie sexuálnej schopnosti. Môže to trvať dlhšie, kým sa stane vzrušený a môžete mať bolestivý pohlavný styk kvôli menšiemu vaginálnemu mazaniu.
Čo môžete urobiť:
- Nepěchejte. Dajte si viac času na to, aby ste sa stali vzrušenými.
- Použite osobné mazivo, ktoré pomôže s vaginálnym suchom stave.
- Vyskúšajte rôzne sexuálne polohy, aby sa váš pohlavný styk stal pohodlnejším.
- Opýtajte sa svojho lekára na predpis na použitie estrogénového krému na vulvánne a vaginálne otvorenie, ak máte počas sexu ťažkosti.
- Premýšľajte dvakrát o tom, ako dostať voskovaný: menej estrogénu môže spôsobiť, že koža okolo vagíny je tenká a suchá. Ak je vosk počas odstraňovania príliš tvrdý, mohlo by to poškodiť a spôsobiť škody v oblasti.
Váš obrázok tela
Možno sa nebudete cítiť veľmi atraktívne vo vašom post-baby tela. Prírastok na váhe, strihy a veľké, tvrdé, vytečené prsia môžu mať pocit, že máte trochu sebadôvery. Navyše s veľmi malým časom oholiť nohy, obliecť sa v roztomilej šate, alebo si vlasy a make-up, pravdepodobne necítite všetko, čo sa dá dohromady. Keď máte pocit, že nevyzeráte dobre, je menej pravdepodobné, že sa budete cítiť sexy a v nálade pre romantiku.
Čo môžete urobiť:
- Jedzte dobre vyváženú stravu , aby ste mohli dostať všetku výživu, ktorú potrebujete počas dojčenia. Vytváranie zdravých rozhodnutí vám poskytne viac energie a pomôže vám schudnúť v bezpečnom, postupnom spôsobe.
- Ak váš lekár povedal, že je to v poriadku, urobte nejaké cvičenie. Zapojenie sa do fyzickej aktivity je dobrý spôsob, ako zvýšiť svoju energetickú úroveň, zvýšiť náladu, schudnúť a cítiť sa lepšie. Keď sa cítite dobre o sebe a svojom tele, máte väčšiu šancu cítiť sa v nálade sexuálnej aktivity.
- Požiadajte svojho partnera, aby sledoval dieťa, aby ste sa mohli sprchovať a obliecť. Môžete dokonca chcieť urobiť si vlasy a dať trochu make-up. Pri pohľade na dobré sa môžete cítiť dobre.
- Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako sa cítite vo svojom tele. Trochu ubezpečenia od neho, že vás stále miluje a nachádza vás atraktívne, môže byť práve to, čo potrebujete.
Tieto malé prerušenia
Deti nie sú vždy predvídateľné, takže buďte pripravení na prerušenie. Ak vaše dieťa potrebuje vás, budete musieť zastaviť to, čo robíte, aby ste sa postarali o svoje potreby skôr, než sa vrátite k tráveniu času so svojím partnerom.
Čo môžete urobiť:
- Nakŕmte dieťa, zmeňte plienku a dajte ju spať tesne predtým, než plánujete stráviť čas s partnerom.
- Buďte flexibilní a buďte trpezliví. Vaše dieťa je len malý čas. Časom, ako váš malý človek rastie, vy a váš partner nájde viac času na spoločné trávenie.
Strach z iného tehotenstva
Práve ste prešli tehotenstvom a teraz máte krásne dieťa, o ktoré sa musíte postarať. Ste veľmi šťastný a bolo to neuveriteľný zážitok, ale ani to nebudete chcieť premýšľať o tom, aby ste to všetko znova tak skoro. Strach z iného tehotenstva môže určite urobiť sex strašidelným myslením. Dojčenie môže pomôcť predchádzať tehotenstvu, ak dojčíte výlučne nepretržite (najmenej každé štyri hodiny), vaše dieťa má menej ako šesť mesiacov a ešte ste nemali svoje obdobie . Ak si však veľmi istý, že nechcete opäť otehotnieť, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom pri vyšetrení po pôrode a diskutovať o kontrole antikoncepcie . Existujú bezpečné formy antikoncepcie, ktoré môžete použiť, keď dojčíte.
Čo môžete urobiť:
- Porozprávajte sa so svojím partnerom o vašich obavách.
- Diskutujte o antikoncepcii s lekárom. Akonáhle sa budete cítiť pod kontrolou svojich rozhodnutí o plánovaní rodiny, môžete sa cítiť pripravený vrátiť sa k svojmu fyzickému vzťahu s partnerom.
Slovo od Verywell
Mať dieťa je dôležitý prechod a môže ovplyvniť mnoho oblastí vášho života, vrátane vášho vzťahu so svojím manželom. Rozhodnutie dojčiť môže ovplyvniť váš sexuálny život. Niektoré dojčiace ženy sa cítia sexiernejšie, s väčšími prsníkmi a zvýšeným pocitom, ale iní sa cítia ohromení, vyčerpaní, menej atraktívni a nemajú záujem o sex. Obe tieto odpovede sú normálne. Ak potrebujete čas, je to v poriadku. Je to úprava. Tak dlho, kým vy a váš partner môžeme komunikovať s vašimi pocitmi, podporovať sa navzájom a pokúšať sa každý cítiť ako milovaní, prežijete toto obdobie vyrovnania. Pokúste sa pamätať, že je to len dočasné a ako vaše dieťa rastie, bude ľahšie nájsť čas a energiu na návrat k zdravému sexuálnemu životu.
> Zdroje:
> Johnson CE. Sexuálne zdravie počas tehotenstva a po pôrode (CME). Časopis sexuálnej medicíny. 2011 máj 1, 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojčenie Sprievodca pre lekársku profesiu ôsme vydanie. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Pohlavie po pôrode: sexuálna funkcia po pôrode. Pôrodníctvo a gynekológia. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Pohlavie po dieťati: Sexuálna funkcia žien v období popôrodenia. Aktuálne správy o sexuálnom zdraví. 2017 Sep 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., a Wambach, K. Kŕmenie a ľudská kojenie štvrté vydanie. Jones a Bartlett Learning. 2014.