10 spôsobov, ako udržať deti zdravé počas školského roka

Škola je veľa vecí - miesto, kde sa deti učia a rozvíjajú kognitívne, rozvíjajú sociálne zručnosti a stávajú sa samostatnými jednotlivcami. Môže tiež byť, bohužiaľ, miestom, kde vyzdvihnú zárodky a choroby a prinesú ich domov.

V škole deti trávia veľa času v učebniach, kde si môžu navzájom ľahko prenášať infekcie. Ale tým, že deti učia niektoré dôležité zdravé návyky, rodičia môžu počas školského roka prispieť k tomu, aby bola škola a zdravie prioritou. Tu sú niektoré skvelé tipy, ako udržať vaše deti zdravé.

1 -

Učte svoje dieťa o správnom umývaní rúk

Umývanie rúk je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu choroby v učebni a inde. Vyučovaním svojho dieťaťa, ako si dobre umývať ruky - a hlavne po umytí nosom, používaním kúpeľne a pred jedlom - môžete pomôcť znížiť riziko ochorenia a zabrániť infikovaniu ostatných, ak zachytilo infekciu alebo choroba.

viac

2 -

Posilnite zdravie imunitného systému vašej rodiny

Udržiavanie silného imunitného systému vášho dieťaťa je dôležitým spôsobom, ako zostať zdravý a odvrátiť choroby počas školského roka. Dosiahnutie dostatočného spánku, udržanie zdravej výživy, zvládanie stresu, cvičenie, čas na smiech a zdôraznenie umývania rúk môže pomôcť znížiť riziko Vášho dieťaťa prechladnutia, chrípky a iných infekcií.

viac

3 -

Učte svoje deti zdravé zvyky zabrániť studenej a chrípke

Znáša vaše dieťa dôležité zdravé návyky, ktoré zabraňujú prechladnutiu, chrípke a iným infekciám? Zdravé návyky, ako je spomienka na to, aby ste sa nedotýkali jeho očí ani zdržiavali zdieľanie pohárov a náradia s priateľmi, sú dôležité naučiť sa.

viac

4 -

Nastavte dobré návyky spánku

Zabezpečenie toho, aby vaše dieťa dostalo dostatok spánku, je rozhodujúcou súčasťou udržania zdravia. Spánek je dôležitý nielen pre fyzické a emocionálne zdravie dieťaťa, ale môže hrať dôležitú úlohu v tom, ako dobre robí aj v škole.

viac

5 -

Buďte na výhľade na úzkosť alebo stres vo vašom dieťati

Domáce úlohy, testy, sociálne tlaky - deti môžu každý deň čeliť veľa stresových situácií. Výskum ukazuje, že stres a úzkosť môžu mať negatívny vplyv na zdravie detí, rovnako ako na zdravie dospelých. Zistite, ako zistiť príznaky stresu vo vašom dieťati a nájsť spôsob, ako zvládnuť jeho úzkosť.

viac

6 -

Dajte svojmu dieťaťu zdravú raňajky posilňujúce mozog

Raňajky sú naozaj najdôležitejším jedlom dňa, keď príde na deti. Vyvážené raňajky nízkotučných bielkovín a komplexných sacharidov bolo preukázané, že sú dôležité pre funkciu mozgu, ako aj pre udržanie stáleho množstva energie počas celého dňa.

viac

7 -

Urob si deti škola obed boxy Fun

Urobte zdravé obedy viac zábavné a lákavé s týmito nápadmi pre báječné hlavné jedlá a strany oblečené v farebných kombináciách a tvaroch. Je tu dokonca návrh na zdravú ázijskú bento obed box.

viac

8 -

Dajte svojim dieťaťom zdravé občerstvenie po škole

Deti sú často po škole škaredé. Ale nemusíte obetovať dobrú výživu pre pohodlie s týmito nápadmi na rýchle, ľahké a zdravé jedlá po školskom občerstvení.

viac

9 -

Vyberte si pravý školský batoh

Školské batohy sú dnes ťažšie ako kedykoľvek predtým a používanie nesprávneho typu batohu a nesprávne nosenie môže viesť k bolesti chrbta u detí. Zabezpečte, aby ste zabránili problémom s chrbtom vášho dieťaťa, a to podľa týchto tipov, ktoré správne vyberajú a používajú batohy.

viac

10 -

Zoznámte sa s prevenciou, symptómami a liečbou predošlých vší

Rovnako, ako nechceme premýšľať o hlave vši, faktom je, že je to bežný problém medzi deťmi v školskom veku. Deti sú v škole v širšom kontakte a majú väčšiu pravdepodobnosť zdieľania prikrývok alebo iných osobných predmetov. Prečítajte si fakty a mýty o hlave vši a ako pomôcť svojim deťom vyhnúť sa tomuto nepríjemnému, ale bežnému problému v škole.

viac