Naučte svoje dieťa tieto zdravé návyky, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám a infekciám
Zatiaľ čo nie je možné chrániť svoje deti úplne pred chrípkou alebo chrípkou, hlavne ak chodia na dennú starostlivosť alebo na školu, môžete ich naučiť zdravé návyky na posilnenie ich imunitného systému a znížiť ich šance na zistenie infekcie. Učte svoje deti o týchto dôležitých zdravých návykoch pre deti, aby zabránili prechladnutiu a chrípke (a ochraňujte ostatných, keď sú chorí):
Dostaňte ich do prania
Takmer 22 miliónov školských dní chýba kvôli bežnému ochoreniu, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Štúdie ukázali, že umývanie rúk môže znížiť absenciu infekčných chorôb u detí vo veku odchodu do školy.
Umývanie rúk je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu bežných detských chorôb v školskom veku, ako je napríklad chrípka, chrípka, pinkeye a ďalšie. Vzhľadom na to, že deti trávia počas školského roka toľko času v blízkom okolí, je dobré sa uistiť, že umývanie rúk sa stane niečím, čo robia automaticky, zvykom. Učte svoje dieťa, aby si často umyl ruky, najmä pred jedlom, po vyfúknutí nosa a po použití kúpeľne.
Naučte ich, ako umývať svoje ruky správne
Keď dieťa dostanete do drezu, nezáleží na tom, či si na chvíľu dáva ruky do vody a zavolá to.
Mala by sa umývať aspoň 30 sekúnd s mydlom a vodou. Jednoduché mydlo bude robiť - nepotrebujete antibakteriálne produkty (v skutočnosti štúdie ukázali, že antibakteriálne mydlá nie sú efektívnejšie pri usmrcovaní baktérií ako bežné mydlo a odborníci na zdravie vyjadrili obavu, že rastúce používanie antibakteriálnych prípravkov môže skutočne vedie k vzniku baktérií odolných voči antibiotikám).
Ukážte im, ako dobre kašľať a kýchať
Chladné a chrípkové vírusy sa môžu vyskytnúť na kvapkách slín, keď niekto kýchne alebo kašľa. Naučte svoje dieťa zakryť kýchanie alebo kašeľ s tkanivom alebo s vnútrajškom lakťa. Nedávna štúdia ukázala, že väčšina ľudí pokrýva ich kýchanie, ale robia to rukami (zlý zvyk, ktorý môže chorobu rozšíriť na iných).
Povedz im, aby sa nedotkli svojich očí
Ak sa vaše dieťa dotkla niečoho, čo sa dotklo niekoho s chladom a potom sa dotklo jeho očí alebo úst, chladný vírus môže vstúpiť do svojho tela cez tie body. Infekcie, ako je konjunktivitída, sa môžu prenášať aj cez dotykové oči po dotyku s objektom, s ktorým bol zaobchádzaný niekto s touto infekciou.
Povzbudzujte ich, aby neponúkali nádoby a poháre s priateľmi
Deti sa prirodzene radi zdieľajú (niekedy ... zvlášť keď to nie je obľúbená hračka), ale nie je dobré zdieľať jedlo s priateľmi, najmä počas zimy a chrípky. Vírusy a baktérie sú ľahko prenášané cez sliny, takže ide o jeden typ zdieľania, ktorý by ste mali naučiť svojmu dieťaťu vyhnúť sa.
Okrem týchto zdravých zvykov dávajte svojim deťom dostatok zdravých a výživných jedál , ktoré pomáhajú udržiavať silný imunitný systém a odvracia sa od nachladnutia a chrípky.
A uistite sa, že dostane veľa spánku , čo je dôležité nielen pre udržanie zdravého spánku , ale aj pre deti v školskom veku, ktoré sa zameriavajú na školskú dochádzku a zamedzujú kľukaniu a náladám. Dostať deti na spanie môže byť zvláštnou výzvou pre deti v školskom veku, ale je to dôležité pre svoje zdravie, ako aj pre jeho emocionálne a kognitívne blaho.