Vyberte pomocného lekára. Bez ohľadu na to, či používate lekára alebo pôrodnú asistentku, uistite sa, že váš lekár má veľa skúseností v starostlivosti o ženy, ktoré chcú mať neliečený pôrod. Pôrodné asistentky sa zvyčajne špecializujú na tento typ narodenia. (Pozri tiež: Ako si vybrať svojho praktického lekára. )
Vyberte miesto narodenia, ktoré vám pomôže.Zatiaľ čo rodné deti a rodné centrá vám poskytujú najlepšie miesta na prirodzené pôrode, pretože sa špecializujú na prirodzené pôrode, môžete mať prirodzený pôrod v nemocničnom prostredí. Dobré plánovanie , správna príprava a dobrá podpora sú dôležité, bez ohľadu na to, kde rodíte. Pôrodné centrá alebo domáce narodenie môže byť pre vás skvelou voľbou.
Máte rodný plán.Pôrodný plán je spôsob, ako môžete efektívne komunikovať svoje preferencie pre vaše narodenie so svojím praktickým lekárom, so zamestnancami, ktorí sa o vás starajú počas práce a váš tím narodenia. (Pozri tiež: Ako napísať plán narodenia. )
Získajte informácie o pracovnom umiestnení . Ako sa pohybujete v práci, určite, ako dobre uvoľníte bolesť v práci. Pozície, ktoré si vyberiete, môžu pomôcť vášmu dieťaťu vyrovnať sa s vašou panvou a urýchliť prácu, pričom zmierňuje bolesť. (Pozri tiež: Pozície, ktoré môžete použiť pri práci. )
Vezmite si triedu pôrodu.Trieda pri narodení dieťaťa vám nielen poskytne skvelé informácie o štádiách pôrodu, technikách zmierňovania bolesti , dýchania, masáže a podobne, ale tiež vám poskytne informácie o liekoch, ako je epidurálna a cisársky rez, ak ich potrebujete. (Pozri tiež: Viac o triedach pôrodu.)
Prečítajte si dobrú knihu . Čítanie kníh je skvelý spôsob, ako zhromaždiť veľké množstvo poznatkov, ako aj vystaviť sa viacerým príbehom od žien, ktoré zdieľajú spôsob, akým sa narodili. Čítanie praktických kníh ako aj príbehov o narodení je veľa zábavy!
Získajte podporu od rovnako zmýšľajúcich priateľov a rodiny. Bude veľa ľudí, ktorí hovoria. Uistite sa, že ste sa obklopili podpornými ľuďmi, ktorí tam boli. (Pozri tiež:príbehy o prirodzenom pôrode. )
Získajte informácie o technikách zmiernenia bolesti. Z tried, kníh, vašich priateľov a vášho podporného tímu existuje veľa miest na zhromažďovanie týchto poznatkov. Získajte informácie o pôrode , masáži, akupresúre, aromaterapii a mnohých ďalších technikách. (Pozri tiež: 10 spôsobov, ako pohodlne pracovať žena )