1 -
Etapy prácePrvá etapa práce je to, čo vo všeobecnosti považujeme za prácu. V tejto fáze nájdete tri fázy, čo môžete fyzicky očakávať z každej fázy, ako aj návrhy na zvládnutie.
Práca je rozdelená do troch hlavných etáp:
Skoré práce
Táto fáza prvej etapy je miesto, kde budete tráviť najviac času. To sa vyznačuje kontrakciami, ktoré sú pravidelné, ale nie sú veľmi blízko sebe alebo trvajú veľmi dlho. Kontrakcie môžu trvať desať minút a trvajú iba tridsať až štyridsaťpäť sekúnd. To je veľmi pohodlná fáza práce pre väčšinu žien a šanca uľahčiť prácu.
Aktívna práca
Keď sa kontrakcie stanú intenzívnejšie, prejdete do aktívnej práce. Tu sú kontrakcie pravidelné a blížia sa k sebe a trvajú dlhšie. Môžu trvať tri až päť minút a trvať až šesťdesiat sekúnd. Toto je vážna fáza, v ktorej mama chodí do práce a naozaj využíva veľa svojich techník na zvládnutie.
prechod
Najťažšia, ale najkratšia fáza prvej fázy práce. Prechod je to, čo všetko televízne narodenia. Tieto kontrakcie sú silnejšie a dlhšie a dokončujú dilatáciu krčka maternice. Zvyčajne posledných 90-120 sekúnd s prestávkami asi tak dlho medzi. Vo všeobecnosti táto fáza trvá iba tridsať minút až dve hodiny.
Mnoho ľudí sa pokúsi povedať, koľko centimetrov by ste mali rozšíriť v každej fáze. Toto nie je jediný spôsob definovania etáp práce. Môžete mať prechodné kontrakcie a máte iba štyri päť centimetrov, ale stále ste naozaj blízko k tomu, aby ste mali dieťa. Je dôležité pamätať na to, že len veľmi málo žien bude rozšírené o jeden centimeter, dva centimetre, tri centimetre atď. Mnoho žien sa bude rozširovať. A niektorí dokonca budú mať príbehy o rozširovaní štyroch centimetrov a potom budú v priebehu niekoľkých minút úplne rozšírené. Takže je dôležitejšie venovať pozornosť intenzite kontrakcií a tomu, ako prichádzajú, ako to, čo robí maternica u väčšiny žien.
Skoré práce
Táto fáza prvej etapy je miesto, kde budete tráviť najviac času. To sa vyznačuje kontrakciami, ktoré sú pravidelné, ale nie sú veľmi blízko sebe alebo trvajú veľmi dlho. Kontrakcie môžu byť desať minút od seba a trvajú iba tridsaťštyri päť sekúnd. To je veľmi pohodlná fáza práce pre väčšinu žien a šanca uľahčiť prácu.
Predčasná práca je zvyčajne čas zábavy. Môžete skutočne stráviť docela trochu z toho premýšľal, či to je naozaj práce. Ostatné ženy spávajú cez tieto ľahké kontrakcie alebo chodia na svoj deň bez toho, aby si skutočne všimli rozdiel.
Čo môžete cítiť
- Kontrakcie, ktoré sú veľmi zvládnuteľné
- Nízka bolesť chrbta
- Voľné stoličky
- Krvavé ukážky alebo zvýšené sliznice (sliznica)
Správanie a postoj
Vo všeobecnosti budete v tejto fáze práce potešení. Po tom, čo vaše dieťa bude čoskoro tu, koniec tehotenstva je blízko a prejdete na ďalšiu fázu rodičovstva. Niektoré ženy budú nervózne a nevedia, čo sa stane, keď bude práca intenzívnejšia.
Partneri majú tendenciu byť počas tejto fázy omnoho viac panikovaní. Toto je posledná šanca, ako všetko urobiť. Očakávajú sa, či budú vedieť, ako vás podporiť v práci. Dobrou správou je, že keď ženy sú pokojné, partneri panikajú a keď sú ženy panike, partneri sú pokojní.
Spôsoby riešenia
Pravdepodobne nebudete potrebovať veľa fyzickej podpory alebo koučingu pre túto fázu práce. Vaša najlepšia stávka bude ignorovať kontrakcie tak dlho, ako môžete. Ak máte pocit, že to bude pokračovať podľa plánu. Mnoho žien sa rozhodne pokračovať v práci alebo dokončiť čokoľvek, čo plánovali.
Kľúčmi na efektívnu správu tejto fázy je striedanie odpočinku s aktivitou. Nezabudnite udržiavať tekutiny a jesť pohodlne.
Tu je niekoľko návrhov, čo robiť v práci:
- Prejsť sa
- Dokončite balenie tašiek
- Napíšte dieťaťu list
- Posaďte sa do detskej izby a oddýchnite si
- Ísť do kina
- Prenajmite zábavné video
- Majte deň v noci a choďte na večeru
Čo by Váš partner mohol urobiť:
- Majte jej spoločnosť, ak ju chce
- Povzbudzujte ju, aby sa pohybovala
- Masírovať jej späť na podporu relaxácie
- Nastávajú určité kontrakcie
- Chvalte ju
- Pozrite sa, či máte na poslednú chvíľu čo môžete urobiť, aby ste pomohli
Aktívna práca
Keď sa kontrakcie stanú intenzívnejšie, prejdete do aktívnej práce. Tu sú kontrakcie pravidelné a blížia sa k sebe a trvajú dlhšie. Môžu trvať tri až päť minút a trvať až šesťdesiat sekúnd. Toto je vážna fáza, v ktorej mama chodí do práce a naozaj využíva veľa svojich techník na zvládnutie.
Čo môžete cítiť
- Kontrakcie, ktoré sú bližšie a vyžadujú vašu pozornosť
- Potreba podpory
- Ladenie kontrakcií
- Menší záujem o stravovanie / pitie
Správanie a postoj
Keď sa stanete závažnejšími pri každej kontrakcii, relaxácia bude dôležitá. Naladenie rozptýlenia a vytvorenie pozitívneho prostredia na narodenie bude dôležité. Môžete cítiť túžbu byť s niekým, či máte pocit, že sa vás dotkne. Nechceme byť sám, niečo často hovoríme.
Spôsoby riešenia
Tu je niekoľko návrhov, ktoré treba urobiť:
- Pravidelne meniť pozície
- Prejsť sa
- Vezmite si kúpeľ alebo sprchu
- Skala v hojdacom kresle
- Nakloňte panvu (skvelé pre bolesti chrbta)
- Zamerajte sa na relaxáciu
- Použite vizualizáciu
Čo by váš partner mohol urobiť
- Majte jej spoločnosť, ak ju chce
- Pripomeňte ju piť a choďte do kúpeľne
- Povzbudzujte ju, aby sa pohybovala
- Masírovať jej chrbtom a podporovať tak relaxáciu a pohodlie
- Chráňte jej prostredie (udržujte tmavšie a tichšie)
- Chvalte ju
- Zavolajte lekára za radu, či idete do nemocnice alebo do centra narodenia
- Zavolajte svoju doulu
- Pre domáce narodenie sa uistite, že vaše potreby sú ľahko dostupné
Zavolajte svojho praktického lekára
Mnohí lekári a pôrodné asistentky vám povedia, kedy potrebujete zavolať alebo budete mať k dispozícii telefonicky počas predchádzajúcich častí práce. Nechajte telefónne čísla užitočné a predtým, ako zavoláte, sú k dispozícii niektoré všeobecné informácie. Vo všeobecnosti budú chcieť vedieť o dĺžke kontrakcií, o tom, do akej vzdialenosti sú a ak sa vrecko na vodu rozpadlo alebo nie.
Ak máte domáce narodenie, váš lekár môže prísť skôr, aby vás mohol overiť a zavolať tam a späť, kým nebudete pripravený na to, aby prišli na narodenie.
Prístup do nemocnice v práci
Ak neplánujete narodenie doma, pravdepodobne idete do nemocnice alebo do centra narodenia do konca tejto fázy alebo skoro do ďalšej fázy. Predbežné plánovanie trasy, špeciálne úvahy o čase v čase alebo zatvorenie ciest zjednoduší cestu. Mnoho žien sa tiež bude cítiť lepšie s niekoľkými vankúšmi v aute. Niektorí ľudia môžu mať obavy z toho, že sa voda počas výletu môže pretrhnúť alebo unikať, ak už bola porušená. Uterák môže byť umiestnený na sedadle, aby zachytil akúkoľvek kvapalinu alebo máma môže nosiť maxi-pad.
Zistite, kde zaparkovať, kam vstúpiť a či potrebujete upozorniť niekoho, že prichádzate, alebo ak by ste sa mali objaviť. Ak viete, že rutiny, ako napríklad to, či idete priamo do miestnosti na narodenie, alebo či budete musieť zostať v triede, aby ste najprv posúdili svoju prácu, pomôžete hladšiemu prechodu na miesto narodenia.
Slovo múdrych o jazde: idú pomaly a bezpečne. Ak máte obavy, že má dieťa pretiahnuť, nesnažte sa urýchliť a ohroziť seba. Bude pravdepodobne veľmi nepríjemná v aute a každý náraz zvýši jej nepríjemný pocit. Robte to, čo môžete, aby ste sa bezpečne a pohodlne cestovali autom.
Poradenstvo pri príchode do nemocnice?
prechod
Najťažšia, ale najkratšia fáza prvej fázy práce. Prechod je to, čo všetko televízne narodenia. Tieto kontrakcie sú silnejšie a dlhšie a dokončujú dilatáciu krčka maternice. Zvyčajne posledných 90-120 sekúnd s prestávkami asi tak dlho medzi. Vo všeobecnosti táto fáza trvá iba tridsať minút až dve hodiny.
Čo môžete cítiť
- Kontrakcie, ktoré sú dlhšie a intenzívnejšie
- Potreba podpory
- Návaly horúčavy
- Vypuknutie alebo pichanie
- chvenie
- Nízky tlak, ako dieťa naďalej klesá
- Vaša voda sa môže zlomiť
- Strata skromnosti
- Strata chuti do jedla
Správanie a postoj
Toto je najťažšia a najkratšia časť práce. To je miesto, kde sa naozaj intenzívne. Mnohé ženy budú reagovať frázami ako "Nemôžem to urobiť." To, čo naozaj potrebuje počas tejto časti, je intenzívny koučing a priateľstvo.
Spôsoby riešenia
Tu je niekoľko návrhov, ktoré treba urobiť:
- Pravidelne meniť pozície
- Zoberte jednu kontrakciu naraz
- Vezmite si kúpeľ alebo sprchu
- Skala v hojdacom kresle
- Nakloňte panvu (skvelé pre bolesti chrbta)
- Zamerajte sa na relaxáciu
- Použite vizualizáciu
- Obdobie odpočinku používajte efektívne
- Zostaňte na cieľ
Čo by Váš partner mohol urobiť:
- Chladné handry na tvár a krk
- Ak je to možné, vymeňte teplotu v miestnosti
- Povzbudzte ju a pripomenúť jej, že je to krátka časť, čoskoro bude tlačiť
- Majte jej spoločnosť, ak ju chce
- Pripomeňte ju piť a choďte do kúpeľne
- Povzbudzujte ju, aby sa pohybovala
- Masírovať jej chrbtom a podporovať tak relaxáciu a pohodlie
- Chráňte jej prostredie (udržujte tmavšie a tichšie)
- Chvalte ju
Čo robiť, ak chce tlačiť
Niekedy, keď sa tlak zvyšuje, pretože dieťa sa pohybuje nadol, matka vyjadrí túžbu alebo potrebu tlačiť, aj keď nie je rozšírená krčka maternice.
Existujú dve myšlienky na to: Jedným z nich je to, že ak cíti, že nutkanie tlačí, pomôže dokončiť dilatačný proces. Druhým je to, že všetky tlaky pred úplnou dilatáciou spôsobia opuch krčka maternice a oneskorujú proces. Niektoré ženy stlačia, keď majú pocit, že je to na sedem centimetrov a majú krčka maternice rýchlo zmiznú. Niekedy na deviatich centimetroch mali ženy, ktoré cítili, že tlačili, hnisaniu. Najlepšou radou je mať niekoho, kto monitoruje váš krčok, zatiaľ čo vyskúšate niekoľko testov. Niekedy sú najlepšie malé tlaky na vrchole každej kontrakcie, dostatočné na to, aby sa vysporiadali s túžbou, ale nie dostatočne na to, aby spôsobili opuch.
Ak ste poučení, aby ste tu neposunuli niekoľko tipov:
- Mama má zdvihnúť bradu vo vzduchu
- Nechajte ju nahlas
- Nenechajte ju držať dych
- Nechajte si predstaviť balón alebo perie nad jej tvárou, ktorú sa pokúša odvrátiť od tváre.
Byť dobrým trénerom
Pracovné ženy potrebujú pomoc. Potrebujú niekoho, kto vie, aké sú ich preferencie pre všetko v práci a pomôže im dosiahnuť svoje ciele. Ako jej tréner máte výraznú výhodu pred všetkými ostatnými: poznáte jej najlepšie! Vašou úlohou je podporovať ju, nadšená a odhodlaná jej.
Praktická relaxácia a polohovanie vám prinesie pocit pohodlia s materiálom.
Nezabudnite si vychutnať narodenie a starať sa o seba rovnako. Zabalte si občerstvenie, choďte do kúpeľne, ak je to možné (Snažte sa ju nechať sama.) A chráňte chrbát pri práci. Pamätajte si, že sa budete nosiť sama seba, ju dlhodobo nepomôže!
Pozície, ktoré si vyberiete v práci, vám pomôžu alebo bránia vášmu pokroku. Jedna z najhorších vecí, ktorú môžete urobiť, je dostať sa do postele a zostať tam.
Pamätajte na hormon relaxin, to je miesto, kde relaxin je veľmi dobrý! Pokladanie v posteli skutočne splošťuje časti vašej panvy a znižuje jej pohyblivosť. Tým je ťažšie vytvoriť priestor pre dieťa. Pri pohybe okolo seba umožnite svojej panve väčšiu mobilitu a väčšiu flexibilitu, aby dieťa mohlo zostúpiť do panvy.
V závislosti od pozície dieťaťa a vašej úrovne pohodlia je tu niekoľko dobrých pozícií, ktoré môžete vyskúšať v práci:
To v žiadnom prípade nie je vyčerpávajúci zoznam pozícií pre prácu a pôrod. Buďte flexibilní a skúste rôzne pracovné pozície, niektorí sa budú cítiť lepšie ako iní.