Odkiaľ bolesť pochádza z práce?

1 -

Etapy práce a ako sa vyrovnať s bolesťou

Mnohí ľudia uvádzajú bolesť ako svoj prvý dôvod pre príchod do triedy pôrodu. Strach je často blízko. Preto je veľmi dôležité riešiť bolesť aj strach počas tehotenstva predtým, ako sa začne pôrod.

Až donedávna sa veľa tried na pôrod nehovorilo o bolesti. Hovorili o nepohodliach, tlaku, nepríjemnosti, ale nikdy o bolesti. Chcete nájsť pedagóga pri narodení dieťaťa, ktorý ho volá, aký je, a diskutuje o tom priamo. Niektoré časti práce sú nepríjemné, ale niektoré sú bolestivé pre väčšinu žien. Budete cítiť tlak a strečing ako súčasť normálnej práce .

Pozrime sa na niektoré príčiny bolesti v práci. Premýšľajte o tom minútu a čo si myslíte, keď počujete niekoho povedať: "Čo spôsobuje bolesť v práci?"

Pravdepodobne ste si mysleli, že máte okamžité kontrakcie. Kontrakcie môžu spôsobiť bolesť v práci, ale pozrime sa na to trochu podrobnejšie. Kontrakcie sú spôsobené uťahovaním maternicového svalu. Keď sval pracuje tak tvrdo a potenciálne, že dlho budete mať unavený, prepracovaný sval, tvorba kyseliny mliečnej môže byť nepríjemná, rovnako ako všeobecné napätie.

Vzorové kontrakcie

Vezmite si clothespin a držte ho medzi palcom a ukazovákom. Sledujte hodiny a otvorte a zatvorte špendlík na oblečenie medzi týmito dvoma prstami aspoň šesťdesiat sekúnd. Prvých desať sekúnd nie je taká zlá. Potom sa môže začať rozvíjať tesnosť. Môžete začať cítiť horiaci pocit o tridsať sekúnd. Ako štyridsať päť sekúnd sa blíži k vašim hodinám, pravdepodobne dúfate, že môžete naozaj visieť tam na dlhú trať, ako sa bolesť začne pohybovať po ruke. Nakoniec, koniec šesťdesiat sekúnd.

Pri otváraní a zatváraní špendlíka na oblečenie je veľmi zjednodušená verzia toho, čo sval prechádza, dostanete obraz o tom, čo funguje sval.

Zdroje bolesti v práci

Odkiaľ môže bolesť pochádzať z pracovného procesu? Tlak? Iste, dieťa sa pohybuje a stlačí dolu, aby pomohlo otvorenému krčku maternice.

Boky sa rozširujú a ostatné časti tela sa dostanú z cesty pre dieťa. To sú všetky zdroje potenciálnej bolesti v práci. Hoci nie každý bude mať tento typ bolesti v práci.

Niektoré procedúry môžu spôsobiť bolesť alebo nepohodlie. Napríklad, keď zostanete v posteli na vaginálnu skúšku alebo počas sledovania, môže to zvýšiť vašu bolesť.

Mentálna bolesť v práci

Nezabudnite na svoju myseľ. Áno, ako si myslíte a cítite, môže ovplyvniť vaše bolesti v práci. Ak ste napätí alebo strach, vytvoríte viac bolesti. Vidíme to znova a znova v teórii, ktorá sa nazýva cyklus "Fear-Tension-Pain".

V cykle "strach-napätie-bolesť" vidíme, že keď máte bolesť a strach, máte napätý, pretože sa bojíte, čo zvyšuje vaše bolesti. Potom sa stáva sebarealizujúcim proroctvom o bolesti. Čím viac bolesti strachu, tým viac bolesti, v ktorej sa nachádzate. Takže sa snažíme vkročiť a prerušiť tento cyklus tak, ako môžeme.

To nás privádza k veľkej otázke. Čo môžeme urobiť, aby sme prelomili cyklus strachu a bolesti? Máme nejaké nástroje, ktoré účinne zvládnu bolesť?

Uvedomujete si, že už máte veľa nástrojov, ktoré môžete použiť na zvládnutie bolesti v práci?

Premýšľajte o tom. Čo robiť, keď máte bolesti alebo sa bojíte práve teraz?

Čo robíte v bolesti:

• výkrik
• Chceš mamičku
• Vypnite ho
• Okúpať sa
• Získajte masáž
• Brať lieky
• Použiť tlak (ako uhryznutie palca pri rezaní papiera.)
• Hlboké dýchanie, aby sa utišil
• kňučanie
• Pohybujte sa / skákajte hore a dole

Môžete robiť tieto veci v práci? Môžete staviť, že môžete! Niektoré z nich sú lepšie ako iné a časť z nich je jednoducho osobná voľba. Časť toho bude závisieť od toho, čo vám pracovná príroda dala. Každý však bude mať nejaké nástroje na prácu. Dobrá trieda porodu vám tiež pomôže preskúmať všetky možnosti bolesti , vrátane užívania liekov a epidurálnej anestézie .