Použitie rôznych pozícií pomáha pracovnej bolesti

1 -

Squatting na stôl počas registrácie nemocnice

Táto séria fotografií pochádza z jednej práce. Fotografie sú nádherné, surové a osobné. Milujem sledovať túto rodinu a ich doula podporovať navzájom, ako táto matka pracuje s použitím širokej škály pozícií v práci. Komentár sa týka skôr pozícií vo všeobecnosti a nie práce. To, o čo sa zdieľam, bude o zlúčení skúseností, ktoré som mal učiteľ dla, pôrodu a matku. Mojim cieľom je ukázať vám, ako by ste mohli efektívne začleniť hnutie a pozície vo vašej práci a narodení.

Jedna vec, o ktorej sa hovorilo veľa matiek, je to, ako ťažké je jazda do nemocnice alebo do centra narodenia . Akonáhle sú konečne z auta, sú uvoľnené, aby sa mohli pohybovať voľnejšie. Takže keď sa musia zastaviť pri registrácii, často sa cítia viac kruté ako čokoľvek. Na tejto fotografii môžete vidieť, že táta ich podpisuje a vyplňuje papierovanie, zatiaľ čo matka a doula pracujú spoločne, aby pomohli mame byť pohodlnejšie. Tu používa nemocničný stôl ako provizórny bar, aby si dovolil, aby si mohol squatovať. Doula poskytuje komfortné opatrenia.

2 -

Chôdza v sále v práci

Prechádzanie chodbami v práci môže byť skutočne dobré. Jedným z dôvodov je, že nie ste obmedzený na vašu izbu, druhý je niekedy jednoducho potrebné dostať sa z miesta A do miesta B. To je často prípad po podpísaní v nemocnici alebo v centre narodenia. Možno vám môže byť ponúknutá invalidná stolička, ale môžete tiež chodiť, ak chcete. Môže to byť niečo, čo by ste mali prediskutovať so svojím praktickým lekárom alebo počas prehliadky v nemocnici, skôr ako ho zakryjete vo svojom rodnom pláne .

Ak sa rozhodnete prechádzať vonku z vašej miestnosti, zvážte, či by vám ponožky alebo papuče pokryli nohy. Pamätajte, že nemocnice sú prostredie zárodkov. Mali by ste tiež v pláne priniesť niečo, čo by ste zakryli, ako šaty. Ak nemáte alebo nechcete používať svoj plášť, vždy môžete použiť druhú nemocničnú šatku opotrebovanú dozadu, aby ste pokryli zadnú časť.

Udržanie partnera a doula s vami pri chôdzi na chodbách je optimálne. Umožňuje vám podporu a dodatočné pohodlie, keď máte kontrakcie a máte kontrakcie. Ak ste pripojení k IV linke, váš tím podpory vám môže pomôcť tlačiť pól.

3 -

Sedí v posteli na prácu

Toto je jedna z najbežnejších pozícií používaných v práci pre americké ženy. Niekedy vstúpia do pracovnej miestnosti a sú požiadaní, aby sa dostali na posteľ na rýchlu vaginálnu skúšku a trochu monitorovania plodu a nepohli sa z postele až po ich pôrode. Ak to nie je váš plán práce, nezabudnite mať niekoho, kto vám pripomenie, aby ste vstali. To je možné, dokonca aj pri monitorovaní plodu a pri iných postupoch, ktoré môžu byť bežné, ak rodíte. Vaša doula alebo pracovná sestra vám môže pomôcť zistiť, ako najlepšie sa pohybovať s ďalšími vecami, ako sú monitory a IV.

4 -

Kľačať cez zadnú časť lôžka

Je tiež dôležité mať na pamäti, že aj keď sa rozhodnete zostať v posteli, máte k dispozícii viacero pozícií. Jedným z tých, ktoré mnohí mamičky nájdu pohodlne, je kľačať späť na posteľ a čeliť zadnej časti postele. Ale zadná časť sedenia je pohodlná a naklonená nad ním. To umožňuje, aby jedna osoba s podporou prístupu k vašej tvári hovorila s vami a šepkala milé slová a jednu osobu, aby si si potriala chrbát alebo používala na pokožku chladné tkaniny.

5 -

Stojace a opierajúce sa nad posteľou

Môžete tiež použiť posteľ, aby ste sa naklonili, keď stojíte na podlahe. Splošte telo lôžka a zdvihnite celé lôžko tak vysoko, ako je pohodlné pre vašu výšku. Môžete sa nakloniť veľa alebo trochu z vášho kufra na posteli, v závislosti od toho, čo sa cíti dobre pri práci s kontrakciami. To umožňuje prístup ku komfortným opatreniam a dáva spodnej polovici vášho tela slobodu pohybu. Príkladom môže byť kolísanie bokov počas kontrakcie.

6 -

Sedí v kúpeli vody pre prácu

Použitie vody v práci je úžasná forma úľavy od bolesti, druhá len epidurálna anestézia . Bezstarostnosť vo vode sa cíti naozaj dobrá v práci. Umožňuje vám relaxovať a zamerať sa na kontrakciu, nie váhu vášho tela alebo iné veci, ktoré by ste mohli lepšie ignorovať, ak by ste neboli v práci. Zatiaľ čo nie všetky zariadenia budú mať toalety tak pekné ako tento, dokonca aj voda zo sprchy môže byť prospešná ako nástroj boja proti bolesti.

7 -

Squatting alebo kľačať vo vane

Vane je tiež skvelé pre kľačanie a squatting. Jednou z výhod je, že sa nemusíte starať o to, aby ste sa držali kvôli vztlaku vody.

8 -

Kľačať vo vane s narodením loptu

Pôrodná loptička je veľmi flexibilný nástroj pri práci . Tu môžete vidieť, že sa používa ako vankúš pre mamičku, ktorá sa opiera vo vani. To jej umožňuje oddychovať hornú časť tela, pričom uvoľňuje jej brušný útvar vo vode. Tu jej doula nalieva vodu cez spodnú časť chrbta pre väčšie pohodlie.

9 -

Posedenie s barom Squat

Je pravda, že práca pokračuje, môže to byť naozaj únavné. Niečo tak jednoduché ako držať sa môže byť naozaj únavné. Mať squat bar k dispozícii na posteli môže byť naozaj užitočné, aj keď len na to opierať alebo držať. Môže to byť tiež užitočné, ak sa zložíte späť, postavíte nohy.

10 -

Squatting sa Squat Bar

Holička je navrhnutá tak, aby držala vašu váhu, kým si ležať na posteli. Umožňuje vám byť z podlahy, pričom udržujete mäkkú posteľ pod sebou. Pan squat vám ponúka niečo, čo sa drží, a napriek tomu poskytuje bezpečnú hranicu. Váš tím podpory môže byť na každej strane v tejto pozícii.

11 -

Semi-sedenie pre pôrod

V čase narodenia možno vybrať rôzne pozície pre skutočné narodenie. Môže to závisieť od liekov, ktoré ste si vybrali, alebo od polohy dieťaťa, alebo ak vy a váš partner chcete pomôcť "zachytiť" dieťa . To vám umožní vidieť so zrkadlom alebo bez neho. Môžete použiť vankúše na podoprenie hornej časti tela nahor, alebo použiť zadnú časť postele, to isté môže byť pravda o položení lôžka dozadu alebo odstránenie vankúšov na zníženie hornej časti tela.

12 -

Pleť po pokožke po narodení

Akonáhle sa narodí vaše dieťa, sklápanie späť na posteľ je zvyčajne najjednoduchší spôsob, ako vám pomôcť uvoľniť a držať pokožku detí na koži , čo je prospešné pre vás oboch. Opieranie umožňuje, aby vaše dieťa pohodlne odpočívalo medzi prsníkmi. Pomáha vám cítiť sa stabilný a pohodlný pri držaní dieťaťa a nemusíte sa oň starať. To je tiež skvelá pozícia pre začiatok dojčenia, pozícia sa v skutočnosti nazýva spätný dojčenie. Vaša pôrodná asistentka alebo lekár môže ešte urobiť to, čo musí urobiť, aby ste skončili s placentou, zatiaľ čo vy a vaše detské väzby. Váš partner môže byť naozaj blízko a pohodlný tým, že položí pažu postele nadol (a späť, ak odídu).

Vďaka fotografii Sara Cormanovej za krásne narodené fotografie.

_zdroj:

_{Cluett ER, Burns E. Ponorenie do vody pri pôrode a pôrode. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 4. Čl. Č .: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Príručka pracovného postupu. Simkin, P a Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 vydanie.}