Prehľad tehotenstva
Je pravdepodobné, že keď si myslíte, že otehotniete , predpokladáte, že ste vy a váš partner rozhodli, že je vhodný čas pre dieťa. Potom prestanete používať svoju súčasnú metódu antikoncepcie, zapojiť sa do niektorých nádherne zábavných nocí vášne a niekoľko týždňov neskôr vyraziť z postele na romantický tehotenský test. Samozrejme, toto sa stáva aj pre niektorých ľudí, ale môže to byť o niečo viac ako pre ostatných.
Jedna vec, ktorá je dôležitá na zapamätanie, je, že by ste mali naplánovať , že vám bude trvať asi jeden rok dobre zaradeného pohlavného styku, aby ste mohli otehotnieť . Niektoré páry okamžite otehotnia. Niektoré páry sa budú snažiť celý rok a otehotnieť už posledný mesiac toho roka. Veľká väčšina ľudí otehotnie počas tohto roka. Nezostávajte tehotné v prvých troch mesiacoch neznamená, že ste problémy s plodnosťou vôbec.
Budeme hovoriť o tom, ako povedať, či potrebujete vidieť odborníka v minútach.
Späť na tvorbu dieťaťa! S zdravým tehotenstvom by sa mali začať mesiace skôr, než ste skutočne pripravení mať dieťa. Tu je pohľad na to, ako by cesta mohla ísť namiesto toho.
Vykonajte fyzickú skúšku
Nič hovorí sexy ako zdravá osoba. Vy a váš partner by ste mali plánovať pravidelnú fyzickú skúšku skôr, než otehotniete. V minulých rokoch bola väčšina pozornosti venovaná ženskému organizmu, ale teraz vieme, že zdravie vášho partnera je relevantné z hľadiska plodnosti, ale aj z hľadiska zdravia tehotenstva a následného dieťaťa.
Dobrá fyzická skúška by mala pozostávať z rôznych vecí, aby ste získali celkový pohľad na vaše zdravie. Pozrie sa na:
- Vašu výšku a hmotnosť
- Váš krvný tlak
- akékoľvek lieky, ktoré v súčasnosti užívate
- rodinná zdravotná anamnéza
- súčasné ochorenia alebo choroby (napr. vysoký krvný tlak, problémy s štítnou žľazou, cukrovka atď.),
- špeciálne testy, ktoré určí Váš lekár
- skríningu sexuálne prenosných infekcií
- fyzickú skúšku s cieľom zahrnúť reprodukčné orgány
Mysliaci proces za telesným pred tehotenstvom spočíva v tom, že môžete získať mnohé z vašich chronických ochorení pod kontrolou alebo zistiť, či máte chronické ochorenia a či ich liečíte. Je to tiež príležitosť klásť otázky špecifické pre proces koncepcie alebo prerušenia antikoncepcie.
Môžete tiež hovoriť o vašej váhe alebo krvnom tlaku, aj keď to nie je príčinou problémov v tomto bode. V priebehu intervalu medzi návštevou lekára a tehotenstvom budete tiež mať príležitosť priblížiť vašu váhu k cieľovej váhe pre vás a svojho partnera.
Tehotenstvo nie je ideálny čas, ako schudnúť. Robiť to predtým, než si otehotniete, môže mať úžitok z hľadiska uľahčenia otehotnenia.
Žiť zdravý životný štýl
Jedna vec, ktorá je nevyhnutná pre zdravé tehotenstvo, je zdravý životný štýl. Patria sem napríklad:
- sledovanie vašej stravy
- odstraňovanie spoločenských alebo rekreačných drog (vrátane alkoholu a cigariet)
- udržiavanie návykov cvičenia
- zlepšuje spánkové návyky
Každý z nich bude hrať úlohu vo vašom zdraví. Možno je celkom zrejmé povedať, že konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny vás urobí zdravšími, ale tiež zabezpečí, aby vaše telo fungovalo optimálne. Jednoduchým, ale účinným príkladom je, že ak budete jesť ovocie a zeleninu, pravdepodobne dostanete vlákno, ktoré potrebujete, aby ste sa vyhli zápche. Zápcha môže byť niečo, čo je problematické aj pri užívaní niektorých prenatálnych vitamínov, ale aj z dôvodu tehotenských hormónov. Môžu spôsobiť, že vaše črevá sú trochu pomalšie. S rýchlo sa meniacimi usmerneniami vám môže kontrola s poskytovateľom pomoci pomôcť získať skvelú radu o tom, ako mať zdravšiu výživu.
Váš praktický lekár môže mať iba základné informácie o výžive. Existujú niektoré oblasti, ktoré ponúkajú triedu varenia zameranú na koncepciu a / alebo zdravé tehotenstvo. Opýtajte sa okolo miestnych nemocníc alebo centier tehotenstva, aby ste získali viac informácií vo vašej oblasti. Na túto tému existuje aj množstvo kníh. To môže byť dôležitejšie, ak máte prísnu stravu, ktorá je vegetariánska alebo vegánska, hoci je absolútne možné mať zdravé vegetariánske alebo vegánske tehotenstvo .
Sociálne a rekreačné drogy môžu byť problematické, pretože môžu skutočne znížiť vaše šance na otehotnenie. Niekedy je to niečo mechanické ako alkohol, ktorý spôsobuje dočasnú impotenciu - aj keď môže dôjsť k nejakému poškodeniu chromozómu pri fajčení, pití alebo užívaní drog. Je ideálny pre obidvoch partnerov, aby prestali pred tehotenstvom, aby vašim tehotenstvom poskytli najlepšiu šancu na úspech. Väčšina spoločenských a rekreačných liekov môže spôsobiť zvýšené riziko genetických problémov alebo riziko straty tehotenstva ako potrat alebo mŕtve narodenie.
Rozprávanie s poskytovateľom otvorene a čestne bude najlepší spôsob, ako získať presné informácie, ktoré vám pomôžu.
Spánok a cvičenie sú tiež dve aspekty zdravého životného štýlu, ktoré sú kľúčom k zdravému tehotenstvu. Nielen, že vám to pomôže byť silné a zdravé pre tehotenstvo, ale tiež vám pomôže ľahšie tehotenstvo. Cvičenie počas tehotenstva bolo preukázané, že zvyšuje pocit pohody a znižuje bolesti a bolesti tehotenstva. Niektoré štúdie tiež ukazujú kratšiu prácu, keď mamička cvičí v tehotenstve. Nenechajte sa panikať, ak nie ste veľký na cvičenie. Chôdza a plávanie sú skvelé spôsoby, ako sa dostať von a pohybovať sa - tento pohyb vám tiež pomáha. Vaša účasť na partnerstve spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť, že pôjdete do telocvične alebo na prechádzku.
Začnite užívať prenatálne vitamíny pred tehotenstvom
Prenatálne vitamíny sú vašou poistnou zmluvou. Nebudú určovať hroznú stravu alebo zabrániť zlým výsledkom, ale znížia šance. Napríklad kyselina listová pomáha predchádzať defektom nervovej trubice, keď sa užíva pred začiatkom tehotenstva a počas veľmi skorého tehotenstva. Je to počas týchto počiatočných štádií, kedy je najdôležitejšie chrániť nervovú trubicu, štruktúru, z ktorej tvoria miecha a mozog. Ak začnete užívať ich predtým, než ste tehotná, nielenže sa zabezpečíte, že ste na začiatku tehotenstva, ale tiež vám pomôže vytvoriť zvyk ich užívať.
Existuje množstvo prenatálnych vitamínov. Pravdou je, že nepotrebujete nič zvláštne, štandardný multi-vitamín s správnym množstvom kyseliny listovej môže byť pre vás to pravé. Takže ak máte vitamín, ktorý viete, že dobre tolerujete, pretože nie každý bude tolerovať každý vitamín - prineste ho a požiadajte svojho poskytovateľa, ak to bude slúžiť rovnakému účelu. Môže to tiež stáť menej.
Získajte svoje poistenie a financie v poriadku
Hovoriť o peniazoch a poistení vám teraz môže ušetriť veľké bolesti hlavy v budúcnosti. Ak ste v blízkosti otvoreného zápisu a myslíte si, že budúci rok môže byť rokom tehotnosti, pozrite sa na pokrytie, ktoré sa ponúka. Zahŕňa všetky možnosti narodenia, ktoré vás môžu zaujímať? Konkrétne sa pýtajte na pokrytie plodnosti - to má veľmi široký rozsah toho, čo je pokryté, kedy a kde. Mali by ste sa tiež pýtať na pokrytie skutočne nízkych rizík narodení a poskytovateľov, ako sú doulas a pôrodné asistentky, na skutočne vysokú mieru rizika, ako sú odborníci na matku na plodový liek (MFM) a neonatálne jednotky intenzívnej starostlivosti (NICU).
Ak vyplávate z vrecka, zistite, aké sú tieto náklady a plánujte, ako to budete pokrývať. Budete môcť používať flexibilný výdavkový účet (FSA) alebo zdravotný sporiteľský účet (HSA)? Požiadanie teraz vám umožní šancu finančne pripraviť na dôsledky tehotenstva.
Diskusia o témach pre rodičov
Zatiaľ čo sa môže zdať predčasné hovoriť o rodičovstve skôr, ako ste rodičom, je to niečo, čo mnohí páry nevenovali veľa predtým, než dieťa príde. Obaja predpokladajú, že sa navzájom milujú a zvyšok sa vyrieši. Hovorte o tom, ako ste boli vychovaní. Čo ste milovali? Čo by ste sa chceli vyhnúť? Kde je tento konflikt? K ďalším konkrétnym témam, ktoré môžete hovoriť, patria:
- kde bude dieťa spať
- kto bude dieťa sledovať
- ako sa rozdelia domáce práce
- aké náboženstvo vyzdvihnite dieťa
- ktorého priezvisko má dieťa
- metódy disciplíny
- rodičovské filozofie
Môžete vidieť, že v tomto zozname sú niektoré horúce témy tlačidiel. Nie je to rozhovor jednej noci, ale skôr prebiehajúca diskusia. Rodičovstvo sa tiež zmení. Avšak v pozadí diskusie vám prinajmenšom poskytne východiskový bod.
Diskutujte o kontrole pôrodu
Nakoniec je načase hovoriť o kontrole antikoncepcie. Možno ste užívali perorálnu antikoncepciu, pilulku na chvíľu. Váš poskytovateľ vám s vami hovorí o tom, kedy a ako sa má zastaviť . Niekedy je najľahšie dať si jeden alebo dva cykly na otehotnenie. Ak chcete tento čas, nezabudnite použiť inú metódu antikoncepcie ako kondómy alebo bránicu. To vám dáva trochu pauzy a umožňuje vám začať mapovať vaše cykly, ak máte záujem, pred koncipovaním.
Môžete sa jednoducho rozhodnúť, že konkrétny dátum v budúcnosti je veľký deň, kedy ste ukončili používanie antikoncepcie, a kružite tento dátum a nikdy sa nepozerajte späť. Alebo sa môžete len rozhodnúť, že o tom budete diskutovať v budúcnosti a rozhodnete sa, čo sa práve blíži. Niektoré z nich môžu závisieť od toho, či ste uprednostnili načasovanie vášho tehotenstva.
Nechajte si vytvoriť sex s deťmi
Woo-hoo! Máte sex - otehotniete! No ... keď je to správne. Existujú určité konkrétne veci, ktoré máme na mysli, keď hovoríme "mať sex". Pre začiatočníkov by ste mali mať vaginálny pohlavný styk bez kontroly pôrodnosti, najlepšie keď si myslíte, že ovulácia môže byť blízko.
Nemusíte to robiť dvakrát denne, aj keď príležitostne, to je v poriadku. Nemusíte to ani robiť každý deň, ale to je v poriadku. Avšak, orálny sex, análny sex, sex s kondómami a sex na vaše obdobie sú všetky zlé spôsoby, ako otehotnieť.
Predpovedanie ovulácie
Predpovedanie ovulácie môže byť vykonané v rôznych formátoch. Niektoré sú intenzívnejšie než iné. Ktoré ste vybrali, môžu závisieť od vašej osobnosti, vašich cyklov, vašej tolerancie a vašej potreby predpovedať dátum narodenia. Nemusíte sa pokúšať predpovedať ovuláciu, aby ste mohli otehotnieť, aj keď to môže skrátiť čas na počatie alebo vám pomôžu zistiť, či máte problém s plodnosťou.
Niekedy jednoducho používate aplikáciu, ktorá má grafy, keď ste mali svoje obdobie, ako dlho sú vaše cykly a pokúša sa uhádnuť priemer, keď ovulujete. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť bez aplikácie, je zaobstarať vašu dĺžku cyklu (začína sa počítať od prvého dňa menštruácie až po koniec počítania v prvý deň, kedy začnete ďalší cyklus). Spočítajte 14 dní od konca.
Takže ak ste začali svoju periódu 1. decembra a začali menštruovať znova 29. decembra, 14 dní späť odhaduje, že ovulujete okolo 15. decembra. Potom predpovedáte alebo hádáte, že v nasledujúcich mesiacoch stále mapujete základné čísla ,
Niektorí ľudia nechcú počítať, ale chcú byť trochu presnejší v tom istom čase. Začali by počítať na začiatku svojho cyklu a keď sa dostali na deviaty deň, použili by denne testovacie prúžky moču, kým testovací prúžok neukázal, že ovulácia je čoskoro. To môže byť nákladné, ale tieto súpravy ovulačných predpovedí (OPK) si môžete kúpiť kdekoľvek od približne 1 dolára na testovací prúžok alebo 30 dolárov + za cyklus.
Iné rodiny sa rozhodli použiť metódy bazálnej telesnej teploty (BBT) . Tu zistíte svoju dennú teplotu od okamihu, keď sa zobudíte. Pomocou ručného výpočtu alebo programu alebo aplikácie hľadáte teplotný posun pred ovuláciou. Pomáha to sledovaním špecifických príznakov ovulácie. To vám tiež pomôže zistiť, kedy ste tehotná kvôli zmenám telesnej teploty.
Rozhodnite sa, aké závažné ste v súvislosti s načasovaním vášho tehotenstva
Existujú niektoré profesie, ktoré majú špecifické časy, ktoré sú jednoduchšie ako ostatné, aby mali konkrétne načasované pôrody. Príkladom môže byť učiteľ, ktorý uprednostňuje narodenie dieťaťa na konci školského roka alebo začiatku leta alebo člena kléru, ktorý sa musí vyhnúť pôrodu počas vysokej dovolenky. Niekedy viete, že sa chcete narodiť v októbri. Bez ohľadu na dôvod, môžete sa pokúsiť naplánovať koncepciu svojho dieťaťa tak, aby sa zhodovala s konkrétnym časom.
Hovorte, pamätajte, je to odhad. Môžete úplne chýbať a neostať tehotná a skončiť robiť práve naopak, aké sú vaše zámery pre toto tehotenstvo. Ak absolútne nemôžete mať dieťa narodené v konkrétnom mesiaci, použite náhradnú metódu antikoncepcie v zodpovedajúcich deviatich mesiacoch pred týmto dátumom.
To môže predĺžiť, ako dlho vás trvá na otehotnenie jednoducho preto, že sa nepokúšate o 12 mesiacov mimo roka. Môže to tiež znamenať, že by ste mali pracovať na predpovedaní ovulácie, aby ste získali konkrétny dátum, namiesto toho, aby ste jednoducho prestali používať antikoncepciu.
Prispôsobenie sa životnému štýlu "Tehotné"
Môže sa to zdať, že je to nepríjemný - žijete len svoj život bez kontroly pôrodnosti. Ak to tak funguje pre vás a vášho partnera, je to skvelé! Ostatné páry nakoniec majú veľa otázok okolo premýšľania o načasovaní sexu . Preto by ste sa o to nemali veľmi báť, najmä na začiatku. Pamätajte si, že väčšina párov bude počať v prvom roku. To je normálne, a nemali by ste byť prekvapení, ak nie ste tehotná, ak ste zastavili antikoncepciu. (Ani by ste sa nemali prekvapiť, ak ste.)
Existuje neistota, pokiaľ ide o snahu o otehotnenie. To môže byť pre niektoré rodiny trochu znepokojujúce. Snažte sa byť otvorení tejto možnosti, že nebudete môcť ovládať všetky faktory okrem tých, ktoré môžete ovládať.
Vedieť, kedy sa má urobiť test na tehotenstvo
Veľkým odhalením v celej ceste k počatiu je tehotenský test. Keď sa pokúšate otehotnieť, môže to byť lákavé predpokladať, že každá vec, o ktorej sa cítite, je známkou tehotenstva. Je taktiež bežné, že si veľmi dobre uvedomujete, ako vaše telo cíti v dňoch, ktoré predchádzali vášmu očakávanému obdobiu.
To môže byť mimoriadne mätúce, keď sa toľko tehotenských testov inzeruje sami ako platné skôr, než dokonca utrpíte chýbajúce obdobie. Zatiaľ čo pozitívny test pred zmeškaným obdobím by sa mal považovať za pozitívny tehotenský test, negatívny test by sa nemal považovať za nič. Budete chcieť počkať, kým sa vaše obdobie nestane a opätovne sa skončí.
Vzhľadom na to, že domáci tehotenský test je pomerne lacný, presný a ľahko vykonateľný, je viac pravdepodobné, že sa rozhodnete jednoducho zobrať tehotenský test alebo tri dni v dňoch, ktoré sa dostali do vášho obdobia. Niektorí ľudia chcú vedieť, aké škody to spôsobuje, a zatiaľ čo neexistuje skutočná fyzická ujma, emocionálne zaťaženie veľkého tuku negatívneho tehotenského testu môže skutočne začať na vás citovo citovať.
Najlepšou radou je počkať až do dňa, kedy dôjde k testovaniu, niekedy dokonca aj do nasledujúceho dňa. Skúška vykonaná potom je pravdepodobne pozitívnejšia, ak ste tehotná, jednoducho preto, že extra deň alebo dva poskytnú tvojmu telu možnosť zaregistrovať vyššie množstvo ľudského chorionického gonadotropínu (hCG), ktorý zistí tehotenský hormón, ktorý zisťuje tehotenský test.
Poznať kedy požiadať o pomoc
Jednou z najčastejšie položených otázok, ktoré počujeme, je, že rodiny si nie sú istí, či majú alebo nemajú problémy a mali by hľadať pomoc . Najlepšie pokyny na použitie sú niektoré z pokynov na koncepciu vo všeobecnosti. Ak ste mladší ako 35 rokov a máte dobrý čas, nechránený sex po celý rok, je načase získať druhý názor od vášho pôrodníka alebo pôrodnej asistentky. Ak máte 35 alebo viac rokov, počkajte iba šesť mesiacov.
Mali by ste tiež aspoň zavolať vášho praktického lekára, ak máte niečo, čo sa zdá byť čudné vo vašom cykle. Môže to byť krvácanie, ktoré trvá kratšie ako tri dni alebo dlhšie ako sedem dní. Je možné, že váš cyklus je kratší ako 22 dní alebo dlhší ako 42 dní. Niekedy je to len zvyšok antikoncepcie a trochu kick start je užitočné. Niekedy je to skorý ukazovateľ ďalšej otázky, ktorá si vyžaduje ďalšie skúmanie.
Mali by ste začať proces mapovania vašich cyklov, kým budete čakať, kým uvidíte špecialistu, ak ste tak ešte neurobili. Môžete im poskytnúť určité údaje, ktoré vám pomôžu presne určiť všetky problémy a ušetriť čas.
> Zdroje:
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. ACOG: Význam predkoncepčnej starostlivosti v kontinuálnej zdravotnej starostlivosti o ženy. Stanovisko výboru ACOG č. 313. American College of Obstetricians and Gynecologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. Stanovisko výboru ACOG č. 549: obezita v tehotenstve. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. dva: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Prekoncepčná starostlivosť: systematický prehľad súčasnej situácie a odporúčania pre budúcnosť. Fakty Zobrazenie Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub pred tlačou] Účinky zásahov predzmluvného zámeru na zlepšenie reprodukčného zdravia a výsledkov tehotenstva v primárnej starostlivosti: Systematický prehľad.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Chýbajúce spojenie v predkoncepčnej starostlivosti: úloha komparatívneho výskumu efektívnosti. Matern Child Health J. 2013 Júl, 17 (5): 776-82. dva: 10.1007 / s10995-012-1056-1.