Dostať deti na občerstvenie nie je nikdy ťažké. Nájsť zdravé občerstvenie pre deti je ťažká časť. Ak vaša tween je vždy hľadá niečo, čo na múchu, zvážte tieto občerstvenie pre deti všetkých vekových kategórií. Je to skvelé pre pohostinské občerstvenie, letné občerstvenie, víkendové občerstvenie alebo kedykoľvek. A sú nabité živinami, ktoré vaše telo potrebuje, a nie konzervačné látky a prísady, ktoré nájdete vo väčšine spracovaných potravín pripravených na konzumáciu.
Snack nápady pre deti so zdravým Twist
- Organické ovocné jogurty (vyvarujte sa jogurtových nápojov alebo jogurtových tyčiniek, ktoré sú ťažké s pridanými prísadami a farbivom)
- Celozrnné sušienky podávané s arašidovým maslom (alebo mandľovým maslom) a ovocnou nátierkou
- Hrsť orechov (arašidy, mandle, kešuky alebo zmes)
- Popcorn (pop, môžete ovládať obsah masla a soli a neobsahuje žiadne konzervačné látky ani prísady)
- Veggie doska (brokolica, celozrnné tyčinky, mrkva, zelené papriky, atď.) Podávané s rančovým dresingom
- Čerstvé ovocie (vyberte si v sezóne ovocie ako banány, jablká, pomaranče, klementínky, hrušky, bobule atď.)
- Cibuľky z celery (nakrájané na kusy s veľkou ušľachtilosťou a naplnené arašidovým maslom alebo smotanovým syrom, bodkou s hrozienkami alebo kreizínmi)
- Plátky jabĺk alebo banánov obložených arašidovým maslom alebo mandľovým maslom (alebo kakaovým lieskovým luskom, ako je Nutella)
- Jogurtové smoothies (pripravte si s organickým jogurtom, mliekom, pomarančovým džúsom a čerstvým ovocím)
- Domáca mix trasy
- Ďatelinové vajcia
- Banana Pops
- Kocky syra a šunka alebo krémové kocky podávané so stranou rančového dresingu
- Domáce ovocie zamrzne
- Celozrnné obilniny (Cheerios, pšenica Chex, drvená pšenica) podávané s 1/2 šálky odstredeného mlieka, plnené ovocím.
- Grahamové sušienky nalepené arašidovým alebo mandľovým maslom a banánmi (alebo hrozienkami)
- Tvarohový chlieb (hore s konzervami, ananásom v kocke, napnutom alebo hrstkou konzervovaných mandarínových oranžových segmentov, napnutých)
- Jogurt sa topil hrstkou granola a plátkom ovocia
- Syry a sušienky (deti uprednostňujú mäkké syry, ako napríklad mäkký bylinkový syr alebo Alouette)
- Premeňte nakrájané pekány, hrozienka alebo Craisins do varenej instantnej ovsenej vločky, pridajte pomlčku mlieka alebo krému.
- Posypte rozdrobeným syrom na kukuričnú tortillu, mikrovlnnou rúru asi 15 sekúnd a na vrchole so salsou.
- Vytvorte mini-pizza tým, že opraždí anglický muffin a topping s omáčkou na pizzu a nakrájaný syr.
- Všetky prírodné tortillové čipy podávané s chrumkavou salsou
- Zvyšky môžu byť niekedy najzdravšie občerstvenie všetkých, hlavne ak to bolo zdravé jedlo.
- Všetky prírodné pita čipy podávané s humusom