Počúvajte, učte sa a smiať sa počas tréningu.
Podcasty sú dokonalým zdrojom pre rodičov. Sú zadarmo. Zahŕňajú milión rôznych tém. Môžete sa k nim prihlásiť priamo na počítači alebo telefóne - nastaviť ho a zabudnúť na to! A sú ideálne na multitasking. Popaľte sa v niektorých slúchadlách a počúvajte, keď cvičíte, robíte domáce práce, cestujete autobusom alebo vlakom do práce alebo dokonca riadite (prehrávajte si stereo systém vášho auta). Nižšie sú uvedené podcasty týkajúce sa rodičovstva, výživy, zdravia a kondície, ktoré sú v mojej knihe najlepšie. Dajte mi vedieť svoje obľúbené na Facebooku alebo Twitteru a pridám ich.
Najlepšie fitness podcasty: Marathon Training Academy a viac
Ak ste bežcom alebo chcem byť bežcom, pozrite sa na Marathon Training Academy, priateľský, informatívny biweekly podcast. Podcast aj sprievodná webstránka majú veľa zdrojov a informácií pre začínajúcich a skúsených maratóncov. Z vlastného popisu podcastu: "Počúvajte, ako tréner Angie Spencer zdieľa svoje vedomosti a skúsenosti ako maratónka a registrovaná zdravotná sestra, aby vám pomohla bežať múdrejší, cítiť sa lepšie a odísť na diaľku."
Ďalšou inteligentnou možnosťou pre bežcov je ďalším Mother Runner Radio. Sarah Bowen Shea a Dimity McDowellová, spoluautori behu ako matka: ako sa dostať do pohybu a nezabudnite na svoju rodinu, prácu alebo zdravie , zdieľajte tipy na tréning, správy o pretekoch a prehľady o výbavách na ich týždennom behu a fitness podcast.
Ak máte radi jogu, môžete nájsť desiatky kurzov jogy streamingu na iTunes a iných poskytovateľoch podcastov (ako Stitcher). Experimentujte, kým nenájdete ten, ktorý sa vám najviac páči. Môžete tiež nájsť veľa streaming hudby určenej pre tréningy, ako napríklad podcast Podcast a app.
Najlepšie zdravotné podcasty: Kontrola a ďalšie
Mnohé z mojich obľúbených podcastov sú produkované verejnými rozhlasovými stanicami. Pre zdravotné správy a informácie mám rád The Checkup z WBUR v Bostone v spolupráci so Slateom. Vyskytuje sa každý druhý týždeň a pokrýva všetko od toho, ako stratiť tvoju "muffinovú špičku" až po dospievajúci vývoj mozgu, obhajobu pacienta, úzkosť a ďalšie. Kontrola sa nazýva "pevné hlásenie a tiež trochu vyjadrené."
V podobnom duchu sa pozrite na TEDTalks Health, kolekciu prezentácií TED, ktoré skúmajú "nové liečebné objavy" (ako gél, ktorý okamžite zastaví krvácanie), ako aj "inteligentné každodenné zdravotné návyky" (ako vízia ovplyvňuje vašu pohybovú motiváciu ).
Ak hľadáte podcast na duševné zdravie a inšpiráciu, je tu Happier s Gretchenom Rubinom. Autor sa spája so svojím sestrom, televíznym spisovateľom, aby diskutoval o témach týkajúcich sa organizácie, návykov, motivácie a samozrejme aj šťastia.
Najlepšie rodičovské podcasty: Rodičovský okruh a ďalšie
Každý týždeň som sa pripojil k Terri Mauro, odborníkovi na rodičovstvo s deťmi so špeciálnymi potrebami a ďalší dvaja živí kolegovia pre Kruhový objazd rodičov, voľnú diskusiu o tom, o čom hovoria rodičia, o sťažnostiach a o obsedovaní práve teraz. A okrem skupinového rozhovoru každý týždeň nahrávame extra mini podcasty, aby sme mohli rozprávať o pop kultúre, starých rodičoch, hračkách a aktivitách pre deti a oveľa viac. Pre rýchly prehľad niektorých našich najlepších nápadov a tipov nájdete našu dosku Pinterest.
Pre ďalšie neúcty, ktoré sa týkajú rodičovských tém, počúvajte Liz Gumbinner a Kristen Chase z Cool Mom Picks na svojom (novom roku 2015) týždennom podcastu, Spawned. Oni sľubujú "rodičovské kultúrne diskusie, nerozvážne (väčšinou) tipy a humor."
Ďalším premýšľavým pohľadom na rodičovstvo je Podcast najdlhšieho najkrajšieho času, ktorý vytvoril spisovateľ a verejný rozhlasový prispievateľ Hillary Frank. Neoslobodzuje sa od tvrdých tém vrátane pohlavia, rasy a etnickej príslušnosti.
Najlepšie potravinové podcasty: Americké testovacie kuchynské rádio a ďalšie
Americká skúšobná kuchyňská ríša zahŕňa skúšobnú kuchyňu, časopis, televíznu show, rozhlasovú show, webové stránky a samozrejme podcast. To je skvelé, pretože môžete využiť svojich 30+ kuchárov a výrobcov testov, aby ste vedeli, ako získať svoje recepty, aby vyšli správne a aké kuchynské vybavenie stojí za nákup.
Motto Sporkful je: "Nie je to pre potraviny, je to pre jedlícich." Ak ste to vy, pozrite sa na týždenný prieskum Dan Pashmana "obrovský, zábavný svet jedla." Ak ste niekedy premýšľali nad tým, prečo je vanilka predvolená chuť zmrzliny, alebo diskutujete o najlepšom spôsobe, akým môžete prehrať burrito, môžete si vychutnať The Sporkful.
Ak chcete poradiť v oblasti výživy prispôsobenou rodičom, pozrite sa na Happy Bite od blogerov Sally Kuzemchak a Dina Rose. Sally je registrovaná dietetika a Dina je sociológ a odborník na výživu. Každý mesiac sa podieľajú na témach týkajúcich sa detí a potravín, ako napríklad obchodovanie s veľkonočnými sladkosťami, aké deti by mali piť v lete a (môj každodenný boj!) Zisťovať rodinnú večeru.