Pokyny ako: "Jedzte brokolicu. Je to dobré pre vás, "a" Jedzte tri ďalšie kúsky svojho hrášku, ak chcete dnes večer dezert, "vyrážajú každý deň na jedálenské stoly. A na tých istých jedálenských stoloch väčšina rodičov bojuje proti neustálej bitke, aby dali deťom zeleninu.
Je pravdepodobné, že nemusíte dieťa vyzývať, aby si jedol cookie alebo skúsil kúsok koláča.
Ale ak ste ako väčšina rodičov, možno ste sa ocitli v hlúpe, prikázaní a podplácaní svojho dieťaťa, aby jedol zdravé potraviny.
Ale výskumy hovoria, že najväčšie dôvody, prečo deti neberú zdravú voľbu, je to, že rodičia to všetko zlyhávajú.
Čo hovorí výskum
Výskumná štúdia, publikovaná v júli 2014 v časopise Journal of Consumer Research, dospel k záveru, že ak deti počujú, že jedlo je zdravé, predpokladajú, že to nie je chutné. Autori vyvodili tento záver na základe série výskumných štúdií o deťoch vo veku od 3 do 5 rokov.
Účastníci štúdie si prečítali obrázkovú knihu o postave, ktorý jedol občerstvenie sušienok alebo mrkvy. V závislosti od štúdie príbeh buď urobil, alebo neodhalil výhody občerstvenia, ktoré zahŕňali buď robiť dievča silné, alebo jej pomohlo naučiť sa počítať.
Po vypočutí tohto príbehu dostali deti príležitosť na jedlo, ktoré sa objavilo v príbehu.
Výskumníci zistili, že deti jedli viac, keď nedostali žiadny typ správy o pozitívnych výhodách výberu potravy.
Keď deti počujú, že jedlo je pre nich dobré, uzatvárajú, že musia mať chuť zle. Vedia, že čokoľvek, čo sa považuje za "nezdravé jedlo", pravdepodobne chutí lahodné a tieto druhy potravín sú zvyčajne obmedzené.
Takže keď ich tanier je naplnený brokolicou a rodič hovorí: "Jedzte to. Brokolica je pre vás dobrá, "predpokladajú, že nesmie veľmi dobre ochutnať a zdráhajú ju jesť.
Alternatívy k vysvetľovaniu detí sú zdravé
Malé deti nemajú záujem počuť, že ryby sú dobré pre ich mozog a mlieko je dobré pre ich kosti. Nevyžaduje ich, aby jedli viac, a jasne, posielanie tejto správy by mohlo spôsobiť negatívny dopad a viesť deti, aby jedli menej.
Takže čo robí rodič? Koniec koncov, je dôležité, aby deti stále jesli zdravé jedlo. Tu sú niektoré návrhy, ako dostať deti, aby jedli zdravé jedlo:
- Hovorte o tom, ako ochutnať chutná zelenina . Zdieľajte svoje myšlienky o tom, ako dobrý chuť squash môže ochutnať alebo koľko si vychutnáte dobrý šalát. Hovorte pozitívne o tom, koľko máte radi konzumáciu zeleniny a povzbudíte vaše dieťa, aby malo zdravý postoj k jedlu .
- Získajte vzrušenie nad zeleninou . Používajte podobnú úroveň vzrušenia, keď hovoríte o zelenine, ako keď hovoríte o sladkých lahodiach. Rodičia niekedy posielajú správu, že zelenina je niečo, čo sa má jesť, pretože to musíte, ale lahodná občerstvenie a liečivá sú väčšinou zakázané.
- Hovorte o tom, odkiaľ pochádza jedlo . Diskutujte, ako sa zelenina pestuje na záhrade a zapojte svoje dieťa do prípravy jedál. Lepšie chápanie jedla môže motivovať deti, aby sa pokúsili jesť.
- Ak sa vám nepáči konkrétne jedlo, jednoducho sa o tom nezmieňajte . Ak sa pokúsite presvedčiť svoje dieťa, že sa vám toto jedlo páči - ale vaše dieťa nikdy nevidí, že ju budete jesť, alebo neveríte, že to považujete za vynikajúce - vaša snaha sa môže vyhnúť. Takže ak sa vám nepáči konkrétne zdravé jedlo, jednoducho neposkytujte žiadne pripomienky k všetkým.
- Venujte pozornosť tomu, ako sa predáva potravina . Deti, ktoré sú vystavené reklamám, ktoré oznamujú zdravotné prínosy potravín, môžu byť vypnuté z potravy. Sledujte vystavenie dieťaťa televíznym reklamám a uvedomte si, že správa môže pochádzať aj od výrobcov.
- Porozprávajte sa s ostatnými ľuďmi, ktorí vaše dieťa kŕmi . Dobre dôležití poskytovatelia dennej starostlivosti, starí rodičia alebo iná rodina, ktorá môže slúžiť vaše detské občerstvenie alebo byť prítomná počas jedla, môže rozliať fazuľa na zdravie výživných jedál. Ak je to vhodné, pripomenúť im, aby sa zamerať na ochutnávku potravín chutné namiesto výhod.
Odmietanie jesť zdravé jedlo je jedným z najbežnejších disciplín týkajúcich sa potravín . Dobrou správou je však, že trochu iný prístup k zelenine môže motivovať vaše dieťa, aby urobil zdravú voľbu sám.