Stratégie disciplíny na riešenie návykov stravovania vášho dieťaťa
Mnoho problémov s chovaním detí sa sústreďuje na jedlo a jedlo. Riešenie týchto problémov s chovaním vyžaduje starostlivý zásah.
Deti sú bombardované so zmiešanými správami o obezite. Médiá vystavujú deti množstvám reklamy na nezdravé potraviny. Zároveň aktéri, ktorí diskutujú o nezdravom jedle, sú zvyčajne štíhliví.
Je tu tiež veľký dôraz na zdravé jedenie.
Pre niektoré deti možno diskutovať o zdravej výžive príliš ďaleko. Strach z nárastu hmotnosti môže viesť k poruchám stravovania u mnohých ľudí, vrátane malých detí.
Ďalšie problémy týkajúce sa správania súvisiace s potravinami sú menej závažné. Môžu byť riešené niekoľkými zmenami v disciplíne a môžu pomôcť deťom naučiť sa udržiavať zdravú telesnú hmotnosť a zároveň si užívať liečebné postupy.
1. Nedostatok vecí stolného stravovania
Nedostatok stolových manažérov je spoločným problémom medzi rodičmi. Problémy sa môžu pohybovať od dieťaťa, ktoré nie je stále na dieťa, ktoré je stále pomalý jedlík.
Jedným z najlepších spôsobov prevencie a riešenia problémov s jedlom je vytvorenie preddefinovaných pravidiel pre večere. Vytvorte jasné pravidlá o vašich očakávaniach a prediskutujte dôsledky pre porušenie pravidiel v predstihu.
Sledujte dôsledne dôsledky. Môžete tiež vytvoriť systém odmeňovania, ktorý motivuje deti, aby riadne dodržiavali pravidlá.
Ako vytvoriť pravidlá pre prestávky
2. Odmietanie jesť, čo je podávané
Môže to byť frustrujúce, keď dieťa odmieta jesť čokoľvek, čo sa pripravuje na večeru. Často sa vyskytujú boje s výkonom, pretože frustrovaní rodičia sa snažia dostať deti, aby jedli vyváženú stravu. Ak si však nie ste opatrní, môže sa v priebehu času zhoršovať stravovacie návyky.
Je dôležité vyhnúť sa bojom s energiou, ak vaše dieťa odmieta jesť určité potraviny. V opačnom prípade by ste mohli náhodne posilniť vyberavé stravovacie návyky dieťaťa.
Tiež sa uistite, že vylúčite akékoľvek základné dôvody pre vyberavé stravovacie návyky. Dieťa, ktoré odmieta jesť určité textúry alebo typy potravín, môže mať niektoré základné senzorické problémy alebo nedostatky v motorických zručnostiach. Porozprávajte sa s pediatrom svojho dieťaťa, ak máte obavy z stravovacieho návyku vášho dieťaťa.
Ako sa vyhnúť bojom s mocným bojom
3. Tvrdenie, že vždy hlad
Niektoré deti majú problémy s rozpoznaním, keď sú fyzicky hladní. Môžu zmiasť nudu, úzkosť alebo dokonca vzrušenie pre hlad. Môžu tiež zamieňať svoje telesné signály vyčerpania alebo smäd po hlade.
Je dôležité, aby ste deti poučili, aby používali jedlo na naplnenie ich tela a prestali jesť, keď sú plné. Len preto, že dieťa požiada o ďalšie občerstvenie alebo o druhú pomoc, to neznamená, že ho potrebuje. Namiesto toho nastavte limity s jedlom a pomôžte dieťaťu naučiť sa rozpoznať, kedy má telo potrebovať palivo, a keď to nie je.
Ako nastaviť limity s jedlom, aby boli deti zdravé
4. Zamerať sa na potraviny príliš veľa
Dieťa, ktoré sa príliš zameriava na jedlo, môže príliš veľa. Deti, ktoré trpia na jesť, sa môžu neustále opýtať, čo sa podáva na nasledujúcom jedle.
Inokedy sa deti môžu sústrediť príliš na jedlo zo strachu, že sa stanú nadváhou. Môžu sa báť, že spotrebúvajú príliš veľa kalórií a môžu sa vyhnúť konzumácii určitých skupín potravín.
Pomôžte dieťaťu rozvíjať realistický a zdravý postoj k jedlu. Role model zdravé stravovacie návyky a klásť dôraz na zdravie, nie na kalorický príjem.
Stratégie disciplíny na povzbudenie vášho dieťaťa k rozvoju zdravého vzťahu s jedlom
5. Jesť príliš veľa
Obezita je problém v mnohých rodinách. Môže mať devastujúce dôsledky pre zdravie detí. Taktiež môže mať vplyv na ich spoločenský život.
Ak má vaše dieťa nadváhu, podniknite kroky, ktoré mu pomôžu znížiť jeho telesnú hmotnosť.
Povzbudzujte svoje dieťa, aby cvičil, jedol s mierou a zdravým výberom potravy.
Odborné stratégie na zabránenie nadmernej telesnej hmotnosti detí