Začnite svoje malé na pevné látky s týmito ovocím, zeleninou, mäsom a ďalšími
, Pripravený predstaviť svoje dieťa na prvú chuť jedla? Zatiaľ čo detská obilnina je jednou z najbežnejších prvých potravín pre deti v západnej kultúre, nemusí to byť váš východiskový bod.
Z vitamín-nabité zeleniny a ovocia na bielkoviny balené mäso, existuje celý rad prvých potravín, ktoré môžu pomôcť nastaviť pôdu pre zdravé stravovanie. Jednoducho uveďte jedno nové jedlo naraz a čakajte aspoň tri dni medzi novými jedlami.
To vás upozorní na akékoľvek príznaky potravinových alergií.
Budete chcieť super hladký, runny textúry (kvapkajúce z lyžice) na prvom mieste, tak zrieďte akékoľvek jedlo, ktoré si vyberiete s materským mliekom alebo receptúry. Keď sa Vaše dieťa stane skúsenejším, môžete znížiť objem kvapaliny, aby ste zjemnili textúru.
Je moje dieťa pripravené na pevné látky?
Americká pediatrická akadémia odporúča, aby deti začali na pevných potravinách okolo 6 mesiacov. V tomto veku má tráviaci systém vášho dieťaťa pravdepodobne vyvinuté enzýmy potrebné na správne trávenie. Budete tiež vedieť, že vaša malá je pripravená na tento vzrušujúci (aj keď chaotický) medzník, keď môže urobiť nasledujúce:
- Držte hlavu hore
- Posaďte sa s asistenciou
- Už netlačte jedlo ani jeho lyžicu svojim jazykom (nazývaným tlmiacim reflexom jazyka)
- Prejavuje záujem o dospelé jedlo (dosahuje pre ostatných ľudí jedlo, jedlá alebo náradie)
Prvé ovocie pre dieťa
Výber prvých druhov ovocia je celkom rozmanitý a obsahuje nasledujúce báječné jedlá:
Prvá zelenina pre dieťa
Aj keď nie sú stanovené pravidlá, niektorí odborníci odporúčajú slúžiť vašej malej zeleniny pred ovocím. Teória: Vaše dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou ich akceptovať, ak nikdy nechce ochutnať sladké veci. Či tak alebo onak, nevzdávaj sa, ak je jedlo prvýkrát odmietnuté; môže trvať 10 až 15 pokusov, aby vaše dieťa prijalo nové jedlo.
Zvážte tieto mierne ochutené možnosti:
- mrkva
- Zelené fazule
- Hrach
- tekvica
- Sladký zemiak
Príprava vlastných domácich ovocných a zeleninových detských jedál nie je taká ťažká, ako si myslíte. S správnym zariadením pre detskú výživu , dobrým mixérom alebo kuchynským robotom je to naozaj jednoduché a nákladovo efektívne.
Prvé zrná pre dieťa
Nakoniec, ak chcete dodržať štandard, môžete si vybrať z jednej z týchto trojrozrnných obilnín ako prvú stravu. Zmiešajte malé množstvo s určitým zložením alebo materským mliekom na konzistenciu polievky. Držte pšenicu, čo je bežný alergén pre mnoho detí.
- jačmeň
- ovsená múka
- ryža
Prvé mäso pre dieťa
Možno vás prekvapí, že niektoré skupiny tiež obhajujú niektoré mäso ako skvelý východiskový bod. La Leche League International naznačuje, že kurča bohaté na železo je zvlášť vhodné pre dojčené deti, ktoré potrebujú zvýšenie hladiny železa. Mäso možno očistiť na potrebnú konzistenciu.