Banány sú často vybrané ako jedna z prvých potravín pre deti a nie je divu, prečo. Sladké, chutné a výživné, veľa detí reaguje s dychom na banány. Ako viac a viac rodičov uvedomí, že môžete preskočiť detskú obilninu , banány sú skvelou voľbou pre prvé vystavenie dieťaťa pevným potravinám.
Informácie o výžive banánov
Banány sú plné mnohých živín, ktoré vaše dieťa potrebuje.
Banán má perfektnú kombináciu, že je bohatý na draslík, ale má nízky obsah sodíka, takže je zdravou voľbou pre srdce. Okrem toho má množstvo vitamínov, najmä vitamín B6, vitamín C a vitamín B2. Vyplnený týmito zdravými vitamínmi a živinami, ale s nízkym obsahom cholesterolu, nasýtených tukov a sodíka, môžete cítiť istotu, že ho ponúknete svojmu dieťaťu. Zatiaľ čo banány majú povesť riešenia žalúdočných problémov a hnačky, jesť príliš veľa banánov môže viesť k zápche .
Živiny
Typický banán (126 gramov hmotnosti) poskytuje nasledujúce množstvo živín a vitamínov. Majte na pamäti, že vaše dieťa bude mať výrazne menšiu veľkosť porcie, najmä ak začínate len pevné potraviny.
- 110 kalórií
- Žiadne kalórie z tuku
- Žiadny cholesterol
- Žiadny sodík
- 450 gramov draslíka
- 30 gramov uhľohydrátov, z ktorých je 3 gramy vlákniny a 19 gramov cukru
- 1 gramový proteín
Pohodlie pri výrobe domáceho banánového detského jedla
Jednou z veľkých vecí, ktoré sa týkajú banánov pre detskú výživu, je to, aké jednoduché je prijať banán a urobiť ho do nejakej domácej detskej výživy .
Prichádzajú vo svojich vlastných malých bundách, nepotrebujú chladenie, nie je potrebné umývať banán a naozaj jediné zariadenie pre detskú výživu, ktoré potrebujete na vyčistenie banánov, je vidlica. Je to tak jednoduché a šetrí vám peniaze cez nadmerné jedlá. Ešte lepšie, môžete s nimi obaliť a vytvoriť šálku banánov, nech ste kdekoľvek.
Prvé potraviny by mali byť jemne očistené a obsahovať iba jednu zložku bez prísad. Je ľahké spracovať zrelý banán a nič viac nebude potrebovať. Ako vaše dieťa postupuje, môžete použiť banán ako súčasť zmesí detskej výživy.
Vek na zavedenie banánov
Americká pediatrická akadémia vyzýva rodičov, aby počkali, kým vaše dieťa nebude vo veku 4 až 6 mesiacov predtým, ako začne akékoľvek pevné látky . To je povedané, niekoľko ďalších zdravotníckych skupín dôrazne povzbudzuje čakanie, kým sa blíži ku koncu tejto šesťmesačnej škály pred začiatkom pevné látky. Porozprávajte sa s vami pediatrom o ideálnom čase na zavedenie potravín pre vaše dieťa.
Výber a skladovanie banánov
Vyberte banány z obchodu, ktoré sú žlté až žlto-zelené farby, bez mnohých čiernych škvŕn. Banán je pripravený na vaše dieťa, keď väčšina zelenej má obrátený žltý odtieň a banán ťahá z banda s ľahkosťou. Skladujte banány v ich bundách pri izbovej teplote, nie v chladničke. Akonáhle ste si vyrobili vrecúško, môžete ho uložiť do chladničky alebo zmraziť detskú výživu . Berte na vedomie, že banány budú trpieť zapečením, akonáhle budú pripravené. To je úplne normálne a stále je dobré pre vaše dieťa jesť.
> Zdroj:
> Spúšťanie pevných potravín. Americká pediatrická akadémia. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.