Mnohí rodičia majú zvyk dávať svoje deti cukríky ako odmenu alebo stimul pre dobré správanie. To sa však môže stať problémom, ak dieťa jesť každý deň cukríky, pretože existuje dôkaz, že príliš veľa cukru môže byť škodlivé. Ale koľko cukru je príliš veľa?
Závislosť od cukru
Jedlo príliš veľa cukru, dokonca sa rozvíja do toho, čo niektorí nazvali "závislosť od cukru", má niekoľko potenciálnych fyzických a psychických škôd pre deti.
Závislosť od cukru je špecifickým typom závislosti od stravy a ukázalo sa, že sa rozvíja v štúdiách na zvieratách a má podobnosť s určitými druhmi drogovej závislosti. Preto by mali byť rodičia znepokojení, ak majú svoje dieťa príznaky z vysadenia, keď nemajú sladké jedlo na jeden alebo dva dni. Odstránenie príznakov závislosti na cukre môže zahŕňať zmeny nálady, ako je podráždenosť a fyzické príznaky, ako napríklad tremory alebo zmeny v úrovni aktivity, ako je to, že sa vaše dieťa stáva viac nadmerne aktívne alebo letargické ako zvyčajne.
Fyzické škody príliš veľa cukru zahŕňajú obezitu , podvýživu a zubný kaz.
podvýživa
Zatiaľ čo je všeobecne známe, že príliš veľa cukru môže spôsobiť, že ľudia uviaznu na váhe, rodičia môžu byť prekvapení, že aj deti s nadváhou môžu trpieť podvýživou. Mnoho ľudí verí, že podvýživa je výsledkom toho, že nedostane dostatok potravy, ale je to nepresné.
Podvýživa je bežne nepochopená, čo znamená hladovanie.
V podstate sa podvýživa môže stať, keď človek buď nedostane dostatok alebo nedostane príliš veľa špecifickej živiny alebo živiny . Keď niekto spotrebuje príliš veľa živiny, ako je cukor, výsledkom môže byť nadmerná výživa. Keď niekto nejedí dostatok živín alebo živín, výsledkom môže byť podvýživa.
Aj keď váš syn získava dostatok energie z cukru, potrebuje aj proteíny, tuky, vitamíny a minerály, ako je vápnik a železo, aby správne fungoval. Vaša dcéra nemusí dostať dostatok týchto iných živín, aj keď má nadváhu. Železo a vápnik sú obzvlášť dôležité pre rastúce deti, pretože deti nemajú zásoby týchto minerálov tak, ako to robia dospelí, a potrebujú viac a viac týchto minerálov na zabezpečenie rastu ich kostí a zásobovania krvou. Tieto minerály nemusia byť prítomné v dostatočnom množstve v sladkých potravinách.
Orálne zdravie
Zubný kaz je bolestivý a môže byť zapríčinený alebo exacerbovaný tým, že konzumuje nadmerne sladké potraviny a nápoje. Zubný kaz môže potenciálne spôsobiť vášmu dieťaťu oveľa viac, ako je potreba náplní, alebo dokonca stráca zuby. Ak sa ponechá neliečený, môže to viesť k vážnym ochoreniam av extrémnych prípadoch aj k smrti.
Zatiaľ čo dobrá hygiena ústnej dutiny - čistenie a natieranie dvakrát denne a pravidelné zubné vyšetrenia môžu pomôcť zabrániť zubnému kazu, pravidelná konzumácia cukru a sódy zvyšuje pravdepodobnosť vývoja zubného kazu a ochorenia ďasien.
Psychologické bolesti
Jesť príliš veľa cukru, napríklad jesť cukríky na dennej báze, tiež má potenciálne psychologické poškodenie.
Jedna konkrétna štúdia poukázala na jasné prepojenie medzi každodennou konzumáciou cukru v desiatich rokoch a násilím v neskoršom živote. Tento výskum skúmal vzorku jedincov vo veku 10 rokov a neskôr v dospelosti. Ich denná spotreba cukrovky bola hodnotená ako dieťa. Výskumníci zistili, že z tých, ktorí sa dopustili násilných trestných činov, takmer 70% denne ako deti zjednotili cukrovinky, v porovnaní so 42%, ktoré neskončili na násilné trestné činy.
Autori štúdie špekulovali, že tento fenomén súvisí s tým, že rodičia používajú cukríky na kontrolu správania svojich detí, čo spôsobuje, že deti sa učia odďaľovať uspokojenie.
Iný výskum ukázal, že neschopnosť oneskorenia uspokojenia súvisí s kriminalitou. Okrem toho, že dieťa prináša príliš veľa cukru, cukríky obsahujú aj prísady, ktoré ukázali nejakú súvislosť s otázkami správania.
Aj keď dávať tvojmu synovi cukríky sa môže zdať ako najjednoduchší spôsob, ako ho prinútiť robiť to, čo sa pýtate, mohli by ste ho veľmi dobre pripraviť na problémy tým, že mu dá príliš veľa cukru. Skúste použiť efektívne metódy disciplíny.
zdroje
Chadeayne, A. a Hoebel, B. Dôkaz, že prerušovaný, nadmerný príjem cukru spôsobuje endogénnu závislosť od opiátov. Obesity Research, 10 (6), 478-488. 2002.
Moore, SC, Carter, LM, Van Goozen a SHM Spotreba cukroviniek v detstve a násilnosti voči dospelým. British Journal of Psychiatry , 195 (4), 366-367. 2009.