Prehľad domácej detskej výživy
Keď je vaše dieťa pripravené na pevné látky - zvyčajne niekde medzi 6 a 8 mesiacmi - môžete zvážiť výrobu vlastnej detskej výživy. Domáce detská výživa môže byť skvelou voľbou, ktorá vám pomôže ušetriť peniaze a zabezpečiť, aby vaše dieťa dostalo všetku výživu, ktorú potrebuje.
Je Vaše dieťa pripravené na pevné jedlo?
Hoci každé dieťa bude pripravené na pevné látky v rôznych časoch, Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča, aby do štyroch mesiacov neviedli žiadne potraviny, okrem materského mlieka alebo prípravku.
Kŕče s kŕmenými krmivami sú ohrozené zavedením pevných potravín príliš skoro do života (vo veku 3 až 4 mesiace) a včasné zavedenie tuhých potravín kladie deťom vyššie riziko obezity neskôr v živote. AAP má niekoľko upozornení, ktoré si musíte pamätať na zavedenie vášho dieťaťa do pevných potravín:
- Dôkazy ukazujú, že možno budete musieť uviesť jedlo aspoň trikrát, než vaše dieťa prijíma. Je prirodzené, že dieťa nemá rád jedlo, keď je prvýkrát zavedené, ale nevzdávajte sa. Môže to trvať niekoľko pokusov, skôr než sa naozaj naučí vychutnať si chuť tých ryžových hrách.
-
Kedy predstaviť pevné jedlo pre vaše dieťa
-
8 najlepších výrobcov detských potravín na nákup v roku 2018
- Neexistuje žiadny dôkaz o tom, že zavádzanie ovocia pred zeleninou spôsobí, že vaše dieťa bude viac pravdepodobne jesť sladké potraviny. Bábätká a dospelí majú v úmysle zamilovať sa do chuti sladkého jedla, takže nie je nevyhnutne škodlivé ich zaviesť do ovocia. Namiesto toho, aby vaše dieťa dalo len zeleninu, skúste zmiešať ovocie a zeleninu, aby ste boli atraktívnejší a zamerať sa na poskytovanie širokého spektra chutí a textúr.
- Ak nemôžete vyrobiť vlastné detské jedlo, je to v poriadku! Existuje veľa zdravých vopred pripravených detských potravín k dispozícii vo vašom miestnom obchode s potravinami. Jednoducho sa uistite, že sa vyhýbate akýmkoľvek nadmerne spracovaným detským potravinám a zamerajte sa na organické možnosti, ktoré ponúkajú nízky obsah sodíka a bez prídavku cukru
- Vaše dieťa pravdepodobne bude jesť oveľa menej, ako si myslíte. Nový jedlík môže jesť iba jednu až dve polievkové lyžice nového jedla. Staršie deti budú potrebovať len tri až štyri polievkové lyžice.
- Čo je dobré prvé jedlo? Zatiaľ čo ryžová obilnina bola bežne akceptovaným prvým jedlom pre bábätká, nemusíte obmedzovať svoje dieťa iba ako prvé jedlo. S týmto upozornením sa nemusíte obávať, že svoje dieťa predstavíte akékoľvek jedlo, ktoré bežne konzumujete doma. Niektoré skvelé prvé možnosti na výživu dieťaťa zahŕňajú drobné ovocie, ktoré sa dá ľahko zmiešať, ako sú banány a avokádo, aj keď by ste mali dávať pozor, aby ste len predstavili jedlo naraz v prípade, že Vaše dieťa má alergickú reakciu.
Čo s alergiami?
Mnohí rodičia sa môžu obávať zavádzania svojho dieťaťa do nových potravín, ktoré by mohli mať potenciál alergickej reakcie. Vo všeobecnosti však AAP nemá žiadne špecifické obmedzenia týkajúce sa zavádzania alergénov do vášho dieťaťa. V skutočnosti existujú určité dôkazy, že skoré zavedenie bežných alergénov, ako napríklad arašidové produkty, môže skutočne mať ochranný účinok na deti.
Ak máte alergiu v rodinnej anamnéze, môžete sa porozprávať so svojím pediatrom o konkrétnom pláne na zavedenie potravín, aby ste minimalizovali akékoľvek riziko a sledovali alergické reakcie. Ak máte obavy z rizika, že Vaše dieťa bude alergické na potravu, dávajte pozor na akékoľvek nežiaduce reakcie, ako je vyrážka alebo žihľavka. Ak vaše dieťa vyvíja problémy s dýchaním, zavolajte 911 alebo ihneď prejdite na pohotovosť.
Nástroje, ktoré budete potrebovať
Všetko, čo skutočne potrebujete na výrobu vlastnej detskej výživy, je mixér a niektoré kontajnery na držanie jedla. Ale ak chcete urobiť veci jednoduchšie, môžete investovať do výrobcu detských potravín . Môžete tiež zvážiť použitie iných domácich nástrojov pre detskú výživu , ako je ručný mixér, zeleninový parník na varenie zeleniny a mrazené kocky pre detskú výživu. Alternatívne môžete zmraziť jedlo v miske na ľadovú kocku a potom ju rozmraziť v mikrovlnnej rúre, keď ste pripravení ju použiť. Keď ste pripravení začať, tu je jednoduchý, krok za krokom sprievodca pri výrobe vlastnej detskej výživy.
Recepty, ktoré chcete vyskúšať
Vytváranie vlastnej detskej výživy nemusí byť zastrašujúce.
Vyskúšajte si tieto jednoduché domáce recepty na detskú výživu, ktoré môžete spraviť priamo doma:
- Najjednoduchšie domáce Avocado Baby Food
- Domáce Banana Puree pre vaše Bab y
- Kale Puree pre deti
- Sladké zemiaky Puree pre deti
- Hruška Puree pre deti
- Puree mrkva pre deti
- Baby Applesauce
> Zdroje:
> Americká pediatrická akadémia. (2016). Kojenecká výživa a kŕmenie. Healthy Children.org. Zdroj: https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28. január). Včasné zavedenie alergénnych potravín môže zabrániť potravinovej alergii u detí. Pediatrics, 34 (2 ) . Zdroj: http://www.aappublications.org/content/34/2/13