Deti môžu byť prirodzene príliš dramatické. Ich emócie sa zdajú byť iracionálne a úplne neprimerané situácii. Ale je to v poriadku.
Môžu cítiť čokoľvek, čo chcú - aj keď nemáte pocit, že to robia rovnako. Samozrejme, to neznamená, že sa môžu správať, ale chcú.
Opravte svoje dieťa za porušenie pravidiel, zranenie iných ľudí alebo správanie sociálne nevhodné.
Zároveň jej nechajte vedieť, že je to v poriadku, keď sa cítite nahnevaný, smutný, strach, vzrušenie alebo akékoľvek iné emócie, ktoré zažíva.
Vyhnite sa minimalizácii alebo popieraniu emócií vášho dieťaťa
Deti, ktoré veria, "nemal by som sa cítiť smutné", pôjdu do veľkej dĺžky, aby sa vyhla žiaľu. Ale to nie je zdravé. Smútok je proces hojenia.
Podobne aj deti, ktoré si myslia, že "byť blázon nie je dobré", sa môžu usmieriť a odmietnuť hovoriť samé za seba. V skutočnosti, zlosť nie je zlá. Takto sa deti rozhodnú riešiť svoj hnev, ktorý môže viesť k zdravým alebo nezdravým rozhodnutiam.
Cieľom by nemalo byť zmena emócií vášho dieťaťa. Vyhnite sa hovoriť veci ako:
- Ukončite to, aby ste boli príliš drahá.
- Nenechaj sa tak blázon nad niečím takým malým.
- Prestaň plač, alebo ti dám niečo, kto by plakal.
- Vylekáš nad nič.
- Nebuďte dieťa.
- Nechajte sa obávať takej hlúpej veci.
Oddeľte emóciu od správania
Rozlišujte medzi tým, čo robí vaše dieťa a ako cíti.
Hnev je pocit a biť je správanie. Smútok je pocit a krik je správanie.
Skôr ako presvedčiť vaše dieťa, aby necítilo určité veci, naučte ju, ako sa vysporiadať s nepríjemnými emóciami . Napríklad proaktívne vyučujte techniky hnevu . Ukážte svojmu dieťaťu, že pocit hnevu je normálne, ale hádzanie temperamentu je nie je zdravé.
Vytvorte dôveru dieťaťa v riešení nepohodlia
Rodičia sa niekedy domnievajú, že výchova duševne silného dieťaťa je zameraná na výchovu detí. Ale to nie je pravda. Mentálne silné deti rozpoznávajú svoje emócie a potom si vyberajú zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať s týmito pocitmi.
Učte svoje dieťa, že dokáže zvládnuť nepríjemné pocity , ako je úzkosť. Keď sa bojí vystupovať pred celou školu pri hláskovej včelke, bude ochotná skúsiť, ak ste jej dali schopnosti čeliť jej strachom.
Ak však posielate správu, že úzkosť je zlá, môže sa vyhnúť tomu, že bude robiť veci, ktoré jej spôsobia pocit úzkosti.
Podobne ukážte svojmu dieťaťu, že nepríjemné emócie sú súčasťou života. A niekedy sa musíte správať v rozpore s tým, ako sa cítite.
Napríklad, hovorte o tom, ako stále liečiť ostatné láskavo, dokonca aj v dňoch, keď sa cítite nevrlý. Ukážte svojmu dieťaťu, že v dňoch, keď sa cítite smutné, stále chodíte do práce. Uistite sa, že niekedy musíte robiť veci, aj keď sa vám to nepáči.
Naučte svoje dieťa spravovať jej emócie
Keď učíte svoje dieťa, že jej emócie sú v poriadku a že nájde sociálne vhodné spôsoby, ako sa s týmito emóciami vyrovnať, pravdepodobne uvidíte veľké zlepšenie svojho správania.
Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť dieťaťu získať prehľad o svojich pocitoch:
- Označte emócie vášho dieťaťa. Naučte svoje dieťa pomenovať svoje pocity, aby mohla začať rozvíjať lepšie pochopenie svojich emócií. Povedz niečo ako: "Vyzerá to, že sa cítite skutočne sklamaní, že dnes do parku nepôjdeme."
- Učte zdravé zručnosti pri zvládaní. Proaktívne naučte svoje dieťa, ako sa vyrovnávať s nepohodliemi pozitívnym spôsobom. Ukážte jej, že môže sfarbiť obrázok, keď je smutná alebo že môže hrať vonku, keď je nahnevaná.
- Ukážte svojmu dieťaťu, že môže mať určitú kontrolu nad svojimi pocitmi. Ak je v zlej nálade, hovoriť o možnostiach, ktoré môže urobiť, aby ju zablokovala v zlom nálade, ako sa v jej izbe rozbila - alebo možnosti, ktoré by mohli pomôcť zlepšiť jej náladu - napríklad hrať hru.
- Odmietnite svoje dieťa za nevhodné správanie. Ak vaše dieťa zlomí bratskú hračku, keď je nahnevaná, dajte jej následok. Uistite sa, že nebude potrestaná za svoje pocity, ale bude mať dôsledky na porušenie pravidiel.
- Nedovoľte, aby vaše dieťa používalo emócie ako zámienku. Ak vaše dieťa hovorí, že nemôže robiť domáce úlohy, pretože je smutná, nedovoľte, aby sa dostala von z práce. S výnimkou výnimky ju nechajte zodpovedne za svoje správanie. Zriedkavé výnimky môžu zahŕňať napríklad riešenie úmrtia v rodine alebo inej rodinnej núdze.
> Zdroje
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Integračná emotívna regulácia predpovedá adolescentom prosociálne správanie prostredníctvom sprostredkovania empatie. Učenie a výučba . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Tri metaanalýzy detských emócií a ich úspech v škole. Učenie a individuálne rozdiely . 2017; 59: 107-118.