Mentálne silné deti sú pripravené na výzvy sveta. Sú schopní riešiť problémy, odraziť sa od neúspechu a vyrovnať sa s ťažkosťami.
Ak chcete byť jasný, duševná sila nie je o tom, že budete robiť tvrdé alebo potláčajúce emócie. Nie je to ani o tom, že by ste boli neľútostní alebo konajúci odporní.
Namiesto toho sú mentálne silné deti odolné a majú odvahu a dôveru, aby dosiahli plný potenciál.
Pomôcť deťom rozvíjať mentálnu silu si vyžaduje trojpilierový prístup: naučiť ich nahradiť negatívne myšlienky realistickejšími myšlienkami, pomáhať im učiť sa ovládať svoje emócie, aby ich emócie nekontrolovali a ukázali im, ako urobiť pozitívne opatrenia.
Existuje veľa rodičovských stratégií, disciplín a učebných pomôcok, ktoré pomáhajú deťom budovať duševné svaly. Tu je 10 stratégií, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu rozvinúť silu, ktorú potrebuje na to, aby sa stal mentálne silným dospelým:
1. Učiť konkrétne zručnosti
Disciplína by mala byť o tom, ako vaše deti vyučovať, aby sa nabudúce lepšie ublížili, a neprinúcť im trpieť za ich chyby. Používajte dôsledky, ktoré učia špecifické zručnosti, ako sú zručnosti pri riešení problémov , ovládanie impulzov a sebadisciplína . Tieto zručnosti pomôžu vašemu dieťaťu naučiť sa produktívne správať, aj keď čelí pokušeniu, ťažkým okolnostiam a ťažkým prekážkam.
2. Nechajte svoje dieťa urobiť chyby
Naučte dieťaťu, že chyby sú súčasťou vzdelávacieho procesu, takže sa necíti hanbiť ani nepociťovať za to, že niečo zle.
Umožnite prirodzené dôsledky, keď je to bezpečné, a hovorte o tom, ako sa neskôr opakovať rovnaká chyba.
3. Naučte svoje dieťa, ako rozvíjať zdravý self-talk
Je ťažké, aby sa deti cítili duševne silné, keď sa bombardujú samými sebou, alebo keď predpovedajú katastrofické následky.
Učte svoje dieťa, aby preformulovalo negatívne myšlienky, aby mohla premýšľať realistickejšie. Vytvorenie realistického a napriek tomu optimistického výhľadu môže pomôcť deťom prekonať časové časy a vykonávať ich vrchol.
4. Povzbudzujte svoje dieťa, aby čelilo strachom
Ak sa vaše dieťa vyhýba niečomu strašidelnému, nikdy nedosiahne dôveru, ktorú potrebuje na zvládnutie nepríjemného pocitu. Či sa vaše dieťa bojí tmy, alebo sa bojí stretnúť sa s novými ľuďmi, pomôžte dieťaťu čeliť strachom o jeden malý krok naraz. Rozveselte ju, chváľte jej a odmente ju za to, že je odvážna a dozvie sa, že je to schopné dieťa, ktoré dokáže zvládnuť vystupovanie mimo komfortnú zónu.
5. Nechajte svoje dieťa cítiť nepríjemne
Aj keď môže byť lákavé pomôcť dieťaťu, kedykoľvek zápasí, zachraňuje ju pred trápením a posilní ju, že je bezmocná. Nechajte svoje dieťa stratiť, nechajte ju nudiť a trvať na tom, aby bola zodpovedná aj vtedy, keď nechce. S podporou a poradenstvom môžu bojovať vaše dieťa budovať duševnú silu.
6. Postavte znak
Deti potrebujú silný morálny kompas, aby im pomohli robiť zdravé rozhodnutia. Dbajte na to, aby ste vo svojich deťoch vniesli svoje hodnoty. Vytvorte si príležitosti na výučbu života, ktoré pravidelne posilňujú vaše hodnoty.
Napríklad zdôraznite dôležitosť čestnosti a súcitu, a nie získajte za každú cenu. Deti, ktoré chápu svoje hodnoty, majú väčšiu šancu robiť zdravé rozhodnutia - dokonca aj keď ostatní môžu nesúhlasiť s ich činmi.
7. Urobte prioritu vďačnosti
Vďačnosť je skvelý prostriedok na sebadôcku a iné zlé návyky, ktoré môžu zabrániť tomu, aby vaše dieťa bolo duševne silné. Pomôžte dieťaťu potvrdiť všetko dobré na svete, aby aj v jeho najhorších dňoch uvidí, že má veľa pocitu vďačnosti. Vďačnosť môže zvýšiť náladu vášho dieťaťa a podporiť proaktívne riešenie problémov.
8. Potvrďte osobnú zodpovednosť
Budovanie duševnej sily zahŕňa prijatie osobnej zodpovednosti.
Nechajte vysvetlenie - ale nie ospravedlňujte sa, keď vaše dieťa urobí chybu alebo nesprávne. Opravte svoje dieťa, ak sa pokúša obviniť iných za to, ako si myslí, cíti alebo sa správajú.
9. Učte zručnosti regulácie emócií
Nechcem svoje dieťa upokojiť, keď je nahnevaná alebo ju rozveselí pokaždé, keď je smutná. Namiesto toho ju naučte, ako sa vysporiadať s nepohodlnými emóciami sama o sebe, takže sa nestane závisieť od vás, aby ste regulovali jej náladu. Deti, ktoré chápu svoje pocity a vedia, ako s nimi zaobchádzať, sú lepšie pripravení riešiť výzvy.
10. Role Model duševnej sily
Ukážte svojmu dieťaťu, ako byť psychicky silný, je najlepším spôsobom, ako ho povzbudiť k rozvoju duševnej sily. Rozprávajte o svojich osobných cieľoch a ukážte svojmu dieťaťu, že robíte kroky na posilnenie. Urobte sebapoškolenie a duševnú silu prioritou vo svojom vlastnom živote a vyhnite sa veciam, ktoré duševne silní rodičia nerobia .
> Zdroje
> Morin A. 13 Čo robia duševne silní rodičia: robia si sebaurčené deti a vzdelávajú ich mozgy pre život šťastia, zmyslu a úspechu . New York, NY: William Morrow, odtlačok vydavateľov HarperCollins; 2017.