Depresia nemá vplyv len na dospelých, ale postihuje aj milióny detí a adolescentov.
V roku 2013 zaznamenalo 11 percent detí vo veku 12 - 17 rokov závažnú depresívnu epizódu. Mnoho mladších detí je tiež diagnostikovaných s depresívnymi poruchami každý rok, ako je pretrvávajúca depresívna porucha alebo narušená porucha dysregulácie nálady.
Niektoré z príznakov, ktoré sprevádzajú detskú depresiu, zahŕňajú podráždenosť, sociálne stiahnutie a nízku energiu.
Deti s depresiou môžu tiež bojovať o zvládnutie svojho správania.
Deti s depresiou môžu vyžadovať trochu odlišný prístup k disciplíne. Tu je sedem tipov na disciplináciu depresívneho dieťaťa:
Spolupracujte s tímom liečby vášho dieťaťa
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má depresiu, povedzte to svojmu pediatru alebo odborníkovi v oblasti duševného zdravia. Depresia je liečiteľná, ale bez primeraného zásahu sa môže zhoršiť. Liečba môže zahŕňať terapiu, rodičovský tréning alebo liečbu.
Spolupracujte s poskytovateľmi liečby, aby ste sa dozvedeli o krokoch, ktoré môžete podniknúť s cieľom najlepšie podporiť duševné zdravie vášho dieťaťa . Získajte informácie o konkrétnych stratégiách, ktoré by ste mali použiť na riešenie problémov správania, ako sú nedodržiavanie pravidiel a neúcta .
Vytvorte zdravé pravidlá
Všetky deti potrebujú pravidlá, ale deti s depresiou niekedy vyžadujú špecifické pravidlá, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Deprimované dieťa môže chcieť zostať neskoro a spať celý deň, alebo môže chcieť stráviť celý svoj čas hraním videohier, pretože nemá k dispozícii energiu na hranie vonku.
Nastavte limity na elektroniku a odraďte svoje dieťa od spánku počas dňa. Možno budete musieť vytvoriť pravidlá týkajúce sa osobnej hygieny, pretože deti s depresiou niekedy nechcú sprchovať ani meniť oblečenie. Udržujte svoje pravidlá pre domácnosť jednoduché a zdôraznite dôležitosť zdravia.
Poskytnite štruktúru Vášho dieťaťa
Deti s depresiou sa často snažia naplniť svoj čas významnými aktivitami. Napríklad dieťa môže sedieť vo svojej izbe celý deň, alebo môže odložiť robiť svoje práce čo najdlhšie.
Vytvorte jednoduchý plán, ktorý poskytuje štruktúru dňu vášho dieťaťa. Odložte čas na domácu úlohu, na prácu a iné povinnosti a nechajte ho, keď má prácu obmedzenú dobu elektroniky. Deti s depresiou niekedy zápasia s problémami so spánkom, takže je dôležité vytvoriť zdravý spôsob spánku rovnako.
Chyťte svoje dieťa ako dobré
Pozitívna disciplína je najúčinnejšia pre deti s disciplínou. Pozrite sa na príležitosti chváliť svoje dieťa tým, že hovoríte veci ako: "Vykonali ste skvelú prácu pri čistení svojej izby dnes," alebo "Ďakujem, že ste mi pomohli vyčistiť po večeri." Chvála povzbudí vaše dieťa, aby udržal dobrú prácu.
Vytvorte systém odmeňovania
Namiesto toho, aby ste sa zamerali na odňatie privilégií z dôvodu zlého správania , zdôraznite svojmu dieťaťu, že môže získať odmenu za dobré správanie . Tabuľka správania alebo systém ekonomického tokenu môže motivovať deti, ktoré trpia depresiami.
Vyberte si jeden alebo dva spôsoby správania, ako prvé - ako sprcha pred 7 hodinou. Ak prejde, nech mu vyhraje symbol alebo nálepku, ktorú možno vymeniť za väčšie odmeny, ako napríklad výlet do parku.
Alebo poskytnite malé, okamžité odmeny za dodržiavanie predpisov, napríklad 15 minút na hranie počítača.
Oddeľte emóciu vášho dieťaťa od správania
Diskutujte správanie svojho dieťaťa, nie jeho emócie . Nepoužívajte ho za to, že sa hneváte alebo ho prednášate o tom, že máte zlú náladu. Namiesto toho posielajte správu, že emócie sú v poriadku, to je to, čo sa rozhodne robiť s týmito emóciami, ktoré sú dôležité. Naučte ho zdravé stratégie zvládania, aby sa mohol vyrovnať s nepríjemnými pocitmi, ako je hnev, frustrácia, rozpaky alebo smútok.
Zvážte dôsledky negatívnych dôsledkov
Deti s depresiou potrebujú negatívne dôsledky na porušenie pravidiel , ale mali by ste tieto dôsledky starostlivo zvoliť.
Odstránenie schopnosti dieťaťa komunikovať s priateľmi môže napríklad zhoršiť depresiu.
Krátkodobé následky, napríklad časový limit , môžu byť veľmi účinné pre mladšie deti s depresiou. Dôsledky, ku ktorým dochádza počas niekoľkých dní, ako napríklad týranie na týždeň, sa môžu zhoršiť, pretože deti s depresiou môžu stratiť svoju motiváciu získať svoje privilégiá späť.
> Zdroje
> Americká akadémia detskej a adolescentnej psychiatrie: Depresia u detí a dospievajúcich.
> Americká pediatrická akadémia: Informačný list pre depresiu.