Stabilita je dôležitá motorová zručnosť pre deti, ktoré sa učia.
Stabilitné zručnosti sú typom hrubej motorickej zručnosti zahŕňajúcej rovnováhu a prenos hmotnosti. Na zvládnutie týchto zručností musia byť deti schopné udržiavať rôzne telesné pozície, ako aj ich upravovať bez toho, aby klesali. To vyžaduje svalovú silu a telesné povedomie (alebo proprioception), aby bolo možné dosiahnuť rovnováhu a držať ju pri pohybe, alebo dokonca zostať pokojné.
Existujú tri rôzne druhy zručností v oblasti stability, ktoré sú dôležité a užitočné pre rôzne fyzické aktivity. Aj keď niektoré z nich nezahŕňajú veľa pohybu, stále potrebuje svalovú silu, prax a koordináciu, aby ich zvládli.
Statická rovnováha
Toto je schopnosť vyváženia v stacionárnej polohe. Jednoducho stojí na mieste, na jednej alebo dvoch nohách, je zručnosť stability. Pri statickej rovnováhe je ťažisko stabilné nad oporou základne tela. Väčšia základňa, ktorá má dve nohy na zemi - poskytuje väčšiu stabilitu. Menšia základňa - povedzme, len jedna noha na zemi - alebo jedna vzdialenejšia od ťažiska, ponúka menšiu stabilitu a preto sťažuje vyvažovanie.
Dynamická rovnováha
To je schopnosť vyvážiť pri pohybe. Prepadnutie, zastavenie po behu, skákanie, pristátie po skoku a lezenie sú dynamické zručnosti. Každá pohybová aktivita vyžaduje určitú dynamickú vyváženosť!
Na rozdiel od statickej rovnováhy je dynamická rovnováha základňa podpory menšia alebo užšia a pohybuje sa tiež. Často ide o prenos hmotnosti - posun telesnej hmotnosti z jednej nohy na druhú, alebo z nohy na ruky a na chrbát. Dynamická rovnováha je preto náročnejšia na dosiahnutie a ovládanie ako na statickú rovnováhu.
Axiálna stabilita
Je to schopnosť rovnováhy pri otáčaní tela súčasne. Otočenie by mohlo byť na vodorovnej osi, napríklad sa ohýbať, aby sa dotklo prstov alebo robil somerník. Alebo to môže byť na vertikálnej osi, krútenie strednej časti tela doprava alebo doľava. Veľa úsekov a pohybov potrebných na športovanie, tanec a iné každodenné fyzické aktivity vyžadujú axiálnu stabilitu. Na rozdiel od statickej rovnováhy, kde je užitočná široká základňa podpory, je rotačná operácia jednoduchšia, ak je základňa podpory úzka: Zamyslite sa nad tanečníkom, ktorý rotuje na jednej nohe namiesto oboch.
Ako pomôcť deťom trénovať a rozvíjať zručnosti v oblasti stability
Malé deti sa budú učiť stabilné zručnosti, pretože zvládnu iné hrubé motorické zručnosti, ako chôdza, beh a hádzanie. Hra s hračkami , ako sú kolobežky a bicykle, je skvelý spôsob, ako napadnúť a zlepšiť rovnováhu. (Nezabudnite bezpečne a vždy vyzdvihnúť, vždy noste helmu!)