Hneď po pôrode budete mať ľudí, ktorí sa budú starať o vaše potreby. V nemocnici budete mať sestry, ktoré vám pomôžu. doma, môžete mať pôrodnú asistentku alebo lekára. Títo ľudia budú sledovať vaše vitálne znamenia a dieťa budú sledovať. Taktiež masírujú vašu maternicu, aby sa uistili, že sa začne kontrahovať, aby sa zabránilo krvácaniu . Zatiaľ čo slovo masáž znie pekne, nie je to tak príjemné, pretože vaše brucho je pravdepodobne jemné, zvlášť ak ste práve cisárskym narodením .
Pomsty po bolesti
Zvyčajne zostanete v nemocnici dva dni po vaginálnom pôrode a štyri dni po cisárskej časti. Môžete zostať viac alebo menej času, v závislosti od vášho zdravia. Narodenie má kratšie pobyty, ktoré sa líšia od niekoľkých hodín až po deň. Počas tejto doby máte prístup k nejakej forme liekov na bolesti po bolestiach a fyzickom zotavení . Nezabudnite požiadať svojho lekára, pôrodnú asistentku alebo zdravotnú sestru o to, ako sa starať o seba doma, vrátane liekov na bolesť, komfortných opatrení a sedacích kúpeľov .
Výživa po pôrode
Sledovanie toho, čo jesť, je dôležité. Hoci nie pre problémy s redukciou hmotnosti. Vaše telo práve prešlo veľkou zmenou a vyživovalo ho veľa skvelých jedál, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa uzdraviť a cítiť sa skôr. Kŕmne mamičky potrebujú asi 300 extra kalórií denne. Možno budete chcieť pokračovať v užívaní vašich prenatálnych vitamínov po pôrode.
Cvičenie a fitnes po pôrode
Nepoužívajte obrovské spěchanie, aby ste sa vrátili k vyčerpaniu plnej pary.
Nezabudnite ísť ľahko na seba a jemne sa vrátiť k cvičeniu . Po vaginálnom narodení môžete začať cvičiť 4-6 týždňov po narodení dieťaťa. Pretože cisársky rez je chirurgický zákrok, musíte počkať 6-8 týždňov pred opätovným cvičením.
Váš milostný život
Verte tomu alebo nie, budete mať sex potom, čo máte dieťa.
Musíte počkať, kým prestanete krvácať, čo je signál, že ste vyliečili maternicu. Niektoré ženy sa rozhodnú skákať späť do toho, zatiaľ čo iní idú pomalšie. Neexistuje žiadna správna alebo nesprávna odpoveď.
Tvoje telo
Ihneď po pôrode sa cítite veľmi komplikovane. Zatiaľ čo niektoré príznaky, ako opuch môže chvíľu trvať, odídu, cítite sa lepšie. Dostanete niekoľko zábavných príznakov, ako je potenie počas niekoľkých dní, ale to tiež preč. Strihy začínajú slabnúť a vaše telo sa cíti lepšie. Dokonca aj s prípravou a návratom na alebo pod váhu pred tehotenstvom môže byť vaše telo odlišné.
Postpartum Depression & Baby Blues
Popôrodná depresia je veľmi vážna záležitosť. Zatiaľ čo veľa žien bude mať menšie obdobie hormonálnych výkyvov známe ako dieťa blues, popôrodná depresia je vážnejšia a trvá dlhšie. Jedna vec, ktorú mnohí ľudia neberú do úvahy, ale skúsenosťou mnohých mamičiek, je popôrodná úzkosť.