7 spôsobov, ako zacieliť najúplnejšie okno vo vašom cykle
Po potratu je normálne, ak chcete otehotnieť čo najskôr. Môžete sa jednoducho chcieť posunúť dopredu s založením rodiny alebo sa môžete cítiť, že nové tehotenstvo je pre vás a vášho partnera najlepší spôsob, ako sa vyrovnať.
Bez ohľadu na dôvod, ak je rýchlym tehotenstvom vaším cieľom, pomáha sledovať ovuláciu, aby ste sa uistili, že sa zameriavate na najplodnejší okruh vo vašom cykle . Tu sú niektoré tipy a metódy, ktoré vám môžu pomôcť:
Počítanie späť
Ak váš menštruačný cyklus má tendenciu byť rovnaký počet dní od mesiaca po mesiac, je to dobrá stávka, že ovulujete asi dva týždne, alebo 14 dní pred tým, než očakávate svoje obdobie. Samozrejme, toto sa môže líšiť podľa vášho individuálneho cyklu. Ak máte 35-dňový cyklus, pravdepodobne budete ovulovať okolo 21. dňa.
Táto metóda je menej užitočná, ak máte nepravidelné obdobia, ktoré sa líšia od jedného mesiaca k nasledujúcemu.
Zaznamenávanie bazálnej telesnej teploty
Základné mapovanie telesnej teploty (BBT charting) znamená, že si vezmete svoju prvú vec ráno predtým, než dokonca vstanete z postele. Udržiavaním grafu počas trvania cyklu môžete zistiť, kedy trvalé zvýšenie teploty naznačuje, že ste ovulovali.
V niektorých prípadoch môže mapovanie BBT dokonca ponúknuť náznak, či ste počali alebo nie (prostredníctvom tzv. Implantačného ponoru ).
Ovládacie prediktorové súpravy
Sady prediktorov ovulácie sú testy moču, podobné testom pri homeopatických tehotenstvách, ktoré vykazujú určitý farebný vzor, keď hladiny luteinizačného hormónu (LH) vzrastú. Výskyt príznakov LH zvyčajne indikuje ovuláciu počas 12 až 36 hodín. Akonáhle test predpovedá ovuláciu, odporúča sa, aby ste mali sex počas nasledujúcich niekoľkých dní.
Vo väčšine prípadov musíte vykonať testy v priebehu nasledujúcich dní, aby ste presne zistili nárast. Ak testujete viac ako päť dní, máte 80% šancu predpovedať ovuláciu. za 10 dní sa tento počet zvýši na približne 95 percent.
Počítačové monitory plodnosti fungujú podobne ako súpravy prediktorov ovulácie, ale poskytujú presnejšiu a skoršiu detekciu. Napriek týmto výhodám monitor a testovacie tyčinky majú tendenciu byť veľmi drahé. S tým sa hovorí, že presnosť týchto zariadení ďalšej generácie je taká veľká, že niektoré páry ich dokonca používajú ako prostriedok na zabránenie tehotenstva.
Saliva Ferning Testy
Testovanie sliniek sa môže použiť aj na detekciu ovulácie. V porovnaní s prediktormi ovulácie je táto forma testovania často oveľa menej nákladná.
Test sa zameriava na zvýraznenie kryštalických formácií, ktoré sa typicky rozvíjajú v slinách počas ovulácie. Počas najplodnejšej periódy v menštruačnom cykle dochádza k chemickým zmenám v slinách. Po vysušení bude zvyšok vykazovať kryštalické kryštály, ktoré nie sú prítomné v inom štádiu cyklu.
Testovacia sada obsahuje šošovku, na ktorú je umiestnená kvapka sliny. Po približne piatich minútach by ste mali vidieť vzorku pod rozsahom sledovania, aby ste zistili, či sa vyvinuli charakteristické kryštály. Ovulácia sa pravdepodobne vyskytne v priebehu 24 až 72 hodín od prvých útvarov.
Sledovanie zmien cervikálneho hlienu
Zmapovanie hlienu krčka maternice nie je pre všetkých, ale určite vám dá dobrý nápad, kedy budete ovulovať.
Okolo času ovulácie začne cervikálny hlien tenký a čistý a bude mať podobný vzhľad ako syrový vaječný bielok. To je v kontraste so svojou zvyčajnou krémovou a lepkavou konzistenciou. Toto zriedenie umožňuje spermie prechádzať cez krčok počas pohlavného styku a poskytuje im viac alkalické prostredie na prežitie.
Keď sa používa pri mapovaní bazálnej teploty tela, táto metóda monitorovania ponúka relatívne vysokú úroveň presnosti.
Pravidelný sex
Sledovanie ovulácie nie je potrebné, ak ste sexuálne aktívni a radšej máte sex dva až trikrát týždenne (alebo zhruba každé dva až tri dni). Zatiaľ čo monitorovanie ovulácie môže byť určite užitočné pre páry s plánovanými výzvami alebo problémami s plodnosťou, pre ostatných, pravidelné sexovanie môže ponúknuť viac či menej rovnaké šance na otehotnenie.
Ak chcete zlepšiť svoje šance ešte viac, môžete praktizovať koncepčný sex, v ktorom načasovanie, sexuálne polohy a dokonca aj vaša voľba lubrikantu môže vytvoriť ideálne prostredie pre koncipovanie dieťaťa.
> Zdroj:
Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. a kol. "Detekcia ovulácie, prehľad aktuálne dostupných metód." Bioinžinierstvo a translačná medicína. 2014; DOI: 10,1002 / btm2 / 10058.