Podporuje karát násilie? Bude môj dospievajúci učiť sebaobranné zručnosti? Ako je pravdepodobné, že môj dospievajúci sa zrania počas bojových umení? To sú len niektoré z otázok, ktoré majú mnohí rodičia, keď zvážia podpis svojich dospievajúcich za lekcie karate.
Karate, podobne ako iné formy bojového umenia, môže byť pre dospievajúcich veľmi dobrá. Existuje však niekoľko vecí, ktoré by ste mali zvážiť pred podpisom vášho dospievajúceho pre hodiny.
Formy bojových umení
Viac ako 6,5 milióna detí v Spojených štátoch sa zúčastňuje na niektorých typoch bojových umení. Tu sú najobľúbenejšie bojové umenia:
- Karate - Karate je postavenie bojového umenia, ktoré zahŕňa údery, kopy a otvorené ruky na zablokovanie štrajkov.
- Taekwondo - Taekwondo zahŕňa 80 percent kopov a 20 percent ručné techniky. Tréning zahŕňa bloky, údery a otvorené údery.
- Judo - Judo je o tom, ako proti sebe používať súperovu energiu. Zahŕňa zastrašovanie na zemi a podanie.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing zahŕňa kopanie, sparring a dierovanie s boxerskými rukavicami. Vykonáva sa s rôznymi úrovňami ochranných prostriedkov.
- Kung fu - Kung fu je postavené bojové umenie známe svojimi mocnými blokmi.
- Zmiešané bojové umenie - Zmiešané bojové umenia môžu zahŕňať kombináciu boxu a zápasov s rôznymi podpismi a zrušeniami.
- Aikido - Aikido učí neagresívnu formu sebaobrany. Zahŕňa spoločné zámky, obmedzenia a hody, skôr ako kopy a údery. Nie je to konkurenčný šport.
- Jujitsu - Jujitsu umožňuje menším bojovníkom prekonať väčších súperov. Je to bojové štýl bojového štýlu, ktorý zahŕňa karate, džudo a aikido.
Predtým, ako podpisujete dospievajúceho pre akýkoľvek typ triedy, uistite sa, že vy a váš dospievajúci máte základné znalosti o bojovom umení. Zoznámte sa s rôznymi typmi tried a porozprávajte sa s tínedžerom o tom, ktorý z nich ju najviac zaujíma.
Zistite, čo dúfa, že získa a pokúste sa pochopiť jej očakávania.
Tiež sa uistite, že váš dospievajúci vie, že konkurencia môže alebo nemusí byť súčasťou triedy. Mladí, ktorí videli niekoho, kto vystúpi vo filme vo filme Taekwondo, alebo ktorí sledovali boj z bojov proti zmiešaným bojovým umeniam, môžu očakávať, že budú hneď súťažiť.
Ako bojové umenia profituje mladiství
Či chcete, aby váš dospievajúci získal niektoré základné schopnosti sebaobrany, alebo dúfate, že sa naučí seba-disciplínu tým, že zopakuje rovnaké pohyby znova a znova, bojové umenie môže byť skvelým učebným nástrojom.
Tu je niekoľko prínosov pre telesné a duševné zdravie :
- Zlepšená svalová sila
- Lepšia rovnováha
- Zvýšená flexibilita
- Zlepšená kognitívna funkcia
- Vyššia sebaúcta
- Viac sebadôvery
- Lepšie sebavedomie
Bojové umenie môže byť skvelým telesným výstupom pre dospievajúceho, ktorý nemá záujem o tradičné športy , ako je bejzbal alebo futbal. Váš dospievajúci nebude odrezaný z tímu a bojové umenie nevyžaduje predchádzajúcu skúsenosť alebo špecifickú sadu zručností.
Váš dospievajúci môže stanoviť ciele pre seba, ako je zarobiť ďalší farebný pás alebo zvládnuť nový ťah. Postupom času sa naučí vidieť, ako jej úsilie môže pomôcť jej dosiahnuť ciele.
Najčastejšie zranenia z bojových umení
Rovnako ako každá iná fyzická aktivita, bojové umenie predstavuje určité riziko zranenia.
Tu sú niektoré z najčastejších zranení, ktoré môže váš dospievajúci zažiť pri účasti na bojových umení:
- podvrtnutie
- kmene
- pomliaždeniny
- Zlomeniny (z pádu)
- Hyperextenzia kĺbov
- krvácanie z nosa
Hoci menej časté, existujú riziká vážnejších zranení, ako sú poranenia hlavy alebo krku. Ale mnohým z nich je možné predísť vhodnými opatreniami.
Ako znížiť riziko úrazu
Pred zapísaním teenagerov do bojových umení sa poraďte s pediatrom . Diskutujte o konkrétnej forme bojových umení, o ktorej uvažujete, a opýtajte sa lekára, či je váš dospievajúci dostatočne zdravý na účasť.
Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa znížilo riziko zranenia:
- Najprv sa porozprávajte s inštruktorom . Zavolajte inštruktorovi a položte si otázky o tréningu, skúsenostiach a filozofii predtým, než podpisujete svoj dospievajúci na vyučovanie. Pozrite sa na inštruktora, ktorý iba podporuje súťaž, akonáhle študenti prejavia adekvátnu emocionálnu a telesnú vyspelosť, ako aj primerané zručnosti.
- Začnite so spodnými kontaktnými formami bojových umení . Pozrite sa na triedu bojových umení, ktorá nezahŕňa veľa kontaktov. Potom, ak váš dospievajúci prejavuje sebadisciplínu a zrelosť, zvážte prechod do konkurenčnejšieho prostredia, ak má záujem.
- Dovoľte svojmu dospievajúcemu súťažiť len v bezpečnom prostredí . Súťaže by mali odradiť údery do hlavy a mali by odpočítavať body za nelegálne a nebezpečné pohyby. Uistite sa, že váš dospievajúci sa učia správne obranné blokujúce pohyby predtým, než mu umožní vstúpiť do súťaže.
- Porozprávajte sa s inštruktorom a lekárom o bezpečnostnom vybavení. Napríklad chránič úst môže znížiť orálne zranenia. Hovorte aj o jemnej pokrývke hlavy. Zatiaľ čo niektoré štúdie ukazujú, že pokrývka hlavy môže znížiť riziko otrasov, iný výskum je nepresvedčivý.
Dôraz by mal byť na umenie, nie na násilie
Mnohí rodičia váhajú prihlásiť dospievajúceho do triedy bojových umení kvôli obavám, že bude podporovať násilie. Je to dôležité. Koniec koncov, nechcete, aby váš dospievajúci cvičil svoje kolotočové kopy a karátové kotlety na svojom malom bratovi.
Tiež nechcete, aby sa váš dospievajúci stal násilníkom len preto, že pozná niektoré základné pohyby bojových umení. A určite nechcete, aby začal bojovať len preto, že si myslí, že môže vyhrať.
Majte na pamäti, že keď sa učíte vhodne, bojové umenie by nemalo byť o podpore násilia. Namiesto toho by malo byť o učení sebadisciplíny a sebaobrane.
Skutočný bojovník by sa mal chcieť vyhnúť zbytočnému konfliktu. Ale to neznamená, že bojoví umelci nikdy nekonajú - rezervujú bojy za príčiny, v ktorých veria.
Štúdie zistili, že celkovo sa dospievajúci, ktorí sa zúčastňujú bojových umení, nestali agresívnejšími ako dospievajúci, ktorí sa podieľajú na tímových športoch. Môžu však ukázať viac externalizačného správania - ako sú agresia, šikanovanie a správanie - ako dospievajúci, ktorý sa venuje iným individuálnym športom, ako je plávanie alebo golf.
Množstvo času tínedžerov strávených tréningom v bojových umení môže tiež ovplyvniť pravdepodobnosť, že sa stanú agresívnymi. Štúdie ukazujú, že čoraz viac hodín týždenne trénuje dospievajúci pre bojové umenia, tým je pravdepodobnejšie, že sa stane agresívnym.
Nedovoľte, aby sa vaše dieťa zapísalo do zmiešaných bojových umení
Niektoré bojové umenia sú lepšie voľby pre dospievajúcich ako iné. Niektoré štúdie ukazujú významné rozdiely medzi druhmi bojových umení a množstvom správania sa externalizácie. Napríklad mladiství, ktorí užívajú karate lekciu, sú menej pravdepodobné, že sa stanú agresívnymi v porovnaní s dospievajúcimi, ktorí užívajú džudo.
Americká pediatrická akadémia odrádza mládežnícku účasť na zmiešaných bojových umení. Riziko zranenia je oveľa vyššie v zmiešaných bojových umeniach ako v iných kontaktných športoch, vrátane kolegiálneho futbalu.
Dospievajúci, ktorí sa zúčastňujú zmiešaných bojových umení, sú vystavení vysokému riziku otrasov a asfyxie, kvôli zaduseniu a ťažkým úderom do hlavy. Trápenia, poranenia hornej končatiny a zlomeniny sú tiež bežné.
Buďte opatrní z mediálnych portrétov bojových umení
Profesionálne zmiešané bojové umenia sa stalo senzáciou v médiách. Realistické predstavenia a filmy o zmiešaných bojových umelcoch môžu spôsobiť, že boj je jednoduchý spôsob, ako sa stať bohatým. Takéto prehliadky často oslavujú násilné pohyby, ako napríklad niekoho udušiť alebo kopať súpera v hlave.
Videohry môžu tiež osláviť aspekt násilia bojových umení. Mnohí z nich zdôrazňujú, že zranenia a zabíjanie súperov.
Existujú dôkazy, že vystavenie mediálneho násilia môže zvýšiť agresívne správanie u detí. Sledovanie násilných činov môže tiež znecitlivenie mládeže k násiliu.
Obmedzte expozíciu teenagerov na médiá, ktoré zobrazujú bojové umenia ako násilné. Ak má váš dospievajúci silný záujem o násilné médiá - napriek vašej jasnej námietke - predtým, než ho zapíšu do tried bojových umení, porozprávaj sa s lekárom alebo s odborníkom na duševné zdravie.
Povzbudzujte svojho dospievajúceho, aby sa zúčastnil pod správnymi podmienkami
Celkovo bojové umenia môžu byť pre mládež ohromne pozitívnou aktivitou. Takže ak váš dospievajúci má záujem zaregistrovať sa na triedu karate, je to pravdepodobne niečo, čo by ste mali povzbudiť. Len sa uistite, že nájdete dobrú triedu s vynikajúcim inštruktorom.
Ak váš dospievajúci má v minulosti fyzickú agresiu alebo má duševné zdravie , poraďte sa s profesionálom v oblasti duševného zdravia ešte pred zapísaním teenagerov do triedy. Existuje niekoľko dôkazov, že bojové umenie môže byť dobré pre deti s ADHD a iné poruchy správania, ale je dôležité diskutovať o situácii vášho dieťaťa s profesionálom v oblasti duševného zdravia.
Jedna z najlepších vecí o hodinách karate alebo triede Taekwondo spočíva v tom, že je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií. Stredisko bojových umení môže ponúknuť triedy, ktoré sa môžu pripojiť k celej rodine.
Samozrejme, nie všetci mladí ľudia chcú brať so svojimi rodičmi bojové umenie. Ale ak máte plachý dospievajúci alebo niekto, kto sa zdráha zapojiť do fyzickej aktivity, spojenie môže byť spôsob, ako podporiť účasť na fyzickej aktivite.
> Zdroje:
> Demorest RA, Koutures C. Participácia mládeže a riziko zranení v bojových umení. Pediatria . 2016, 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Violent Mediálne efekty: Teória a dôkazy. Encyklopédia duševného zdravia . September 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N a kol. Zranenia v džudži: systematická revízia literatúry obsahujúca návrhy na prevenciu. Britský vestník športovej medicíny . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R a kol. Obsah súvisiaci s násilím vo videu môže viesť k funkčným zmenám v sieťach mozgu, ako to odhalilo fMRI-ICA u mladých mužov. Neuroscience . 2016; 320: 247-258.