Učiť zručnosti na vybudovanie sebadôvery
Nie je potrebné skúšať a nútiť tiché dospievajúce, aby sa stal životom party. Byť plachý nie je zlá vec.
Ale niekedy môže plachosť vyplynúť z nízkej dôvery a môže narúšať schopnosť teenagerov efektívne komunikovať, spájať aktivity alebo stretávať sa s novými ľuďmi. Ak sa tvoja dychtivosť dostane do cesty, ako robiť veci, ktoré chce urobiť, tieto stratégie jej môžu pomôcť vyjsť z jej škrupiny.
Prečo niektorí dospievajúci sú plachí
Štúdie zistili, že vo všeobecnosti sú dospelí viac pravdepodobné, že budú plachtí ako dospievajúci. To môže byť preto, že dospievajúci sú zvyčajne obklopení kolegami väčšinu času.
Ale mladiství môžu mať väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nezdravé zručnosti. Takže, keď dospelá osoba, ktorá sa cíti plachá, môže ešte niekto pozdraviť, alebo sa môže nútiť, aby sa zúčastnila funkcií, plachá mladí ľudia sa pravdepodobne vyhýbajú ľuďom alebo sa vyhýbajú sociálnym zhromaždeniam, ktoré sú nepovinné.
Genetika môže zohrávať úlohu v tom, prečo niektoré mladiství prežívajú mierne alebo ťažké množstvo plachosti. Mladiství, ktorých rodičia vyrastali a sú veľmi plachí, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať plachosť.
Aj životné skúsenosti môžu byť faktorom. Teen, ktorý mal negatívne skúsenosti pri skúšaní nových vecí, hovoriť hore alebo priblížiť sa k ľuďom, sa môže časom stať menej odchodom. Mladiství, ktorí vyrastajú s nadmerne chránenými rodičmi, môžu byť pravdepodobnejšie aj plachí.
Pasívna komunikácia a správanie
Pasívne správanie často sprevádza pocity zdržanlivosti.
Pasívni dospievajúci si nehovoria za seba, aj keď sú porušované práva.
Toto pasívne správanie môže viesť k ešte väčšiemu poklesu sebavedomia, problémov vzťahov, problémov v oblasti vzdelávania a problémov duševného zdravia .
Napríklad, plachý teenager sa môže pozerať na podlahu, keď s ňou hovoria iní.
Možno bude ťažké uzavrieť zmluvu s očami, pretože je taký plachý.
Ak niekto poukáže na to, že sa na ľudí nezobrazuje, pravdepodobne nevysvetlí prečo. Potom sa môže obávať, že ju iní súdia tvrdošijne, čo by pre ňu ešte viac sťažilo rozprávanie alebo kontakt s očami.
Okrem nedostatku očného kontaktu je tiež charakteristická pasívna chudoba. Pasívny dospievajúci sa môže radšej miešať do zadnej časti miestnosti a môže sa snažiť byť vo veľkých davoch.
Plachý dospievajúci majú ťažkosti s rozhodovaním a vyjadrovaním svojho názoru. Môžu sa pokúsiť potešiť všetkým tým, že povedajú veci ako "Nezáleží mi", keď sú položené jednoduché otázky.
Problémy s mimoriadne plachým
Extrémne mladiství môžu mať niekoľko typov problémov. Napríklad dospievajúci, ktorý sa neodvažuje hovoriť a požiadať učiteľa o otázku, môže zaostávať v škole.
Namiesto toho, aby hľadala pomoc, keď nerozumie úlohe, môže ticho pohľadať na jej papier. V dôsledku toho môže mať slabé známky, pretože je príliš plachá a požiada o pomoc.
Pasívni dospievajúci majú pravdepodobne aj problémy so vzťahmi. Ak dospievajúci nepovie jej kamarátom, že ublížili jej pocity, môže sa im časom rozzúriť a hnevať.
Problém sa pravdepodobne nevyrieši, ak nepovedie, prečo je naštvaná.
V priebehu času sa môže plachý dospievajúci cítiť čoraz viac bezmocný. Možno si myslí, že nemá kontrolu na zlepšenie svojho života a môže sa vyhnúť riešeniu problémov, s ktorými sa stretáva.
Vytvorte sebavedomie teenov
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojim dospievajúcim cítili väčšiu dôveru . Tu je niekoľko stratégií, ktoré pomôžu vyhnúť vaše dospievajúce self-pochybnosti:
- Pomôžte jej objaviť jej talenty . Povzbudzujte ju, aby sa zapojila do rôznych športov, klubov, organizácií alebo iných príležitostí, ktoré jej pomôžu získať nové zručnosti a odhaliť skryté talenty.
- Poskytnite príležitosť stretnúť sa s novými ľuďmi a zapojiť sa do nových aktivít . Napriek tomu, že návštevy udalostí a aktivít môžu byť ťažké pre plaché teenagerov, v priebehu času sa ich úroveň pohodlia zvýši, keď sa budú tešiť pozitívnym interakciám.
- Poskytnite chválu a pozitívne posilnenie úsilia teenagerov . Normalizujte, že môže byť ťažké stretnúť sa s novými ľuďmi alebo vyskúšať nové aktivity, keď sa cíti plachá. Ale čím viac to robí, tým ľahšie sa dostane.
- Učte zručnosti asertivity . Pomôžte jej, aby sa naučila hovoriť sama za seba, aby sa mohla cítiť pohodlnejšie vyjadrovať svoje emócie vhodným spôsobom.
- Dajte jej príležitosť precvičovať si rozhovor. Môže to byť lákavé, aby ste vo svojom dieťaťu zavolali alebo aby si ju objednali v reštaurácii, ak je plachá. Ale príliš veľa pre ňu bude horšie. Trénujte ju, ako môže robiť tieto veci sama.
Vyhľadať profesionálnu pomoc
Vyhľadať odbornú pomoc, ak vaše plachosť spôsobuje vzdelávacie alebo sociálne problémy. Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa alebo vyhľadajte pomoc od odborníka na duševné zdravie. Profesionál môže pomôcť vylúčiť ďalšie problémy duševného zdravia a môže určiť, či terapia môže byť užitočná pre budovanie teenovej dôvery.
> Zdroje
> Kwiatkowska, Maria Magdalena a Radosław Rogoza. "Meranie invariantného vyšetrovania rozdielov v stydlivosti medzi dospievajúcimi a dospelými." Osobnosť a individuálne rozdiely , zv. 116, október 2017, str. 331-335.
> Richfield, Steven. "Pomáhame deťom prekonať plachosť" Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , zv. 3, č. 5, 2015.