Čo je vo vode poháňanej poháňaným pohonom a mali by ste dovoliť, aby vaše dieťa dostalo ich? V skutočnosti sú v podstate ochutené vody, s trochou cukru (2g na porciu), kalórií (10 na porciu) a niektoré vitamíny a minerály.
Niektoré, ako napríklad Propel Zero, nemajú žiadne kalórie.
Na druhej strane nemajú nič, čo by ich vyčnievalo z bežnej pitnej vody, a to najmä preto, že neobsahujú živiny, ktoré veľa diét skutočne potrebujú vo svojej strave, konkrétne vlákninu , vápnik a železo .
A pamätajte, že cukor v ochutenej vode, hoci to nie je toľko, ako je to v ovocnom džúse alebo v nápoji sódy, môže stále dieťaťu ohroziť dutiny, ak pravidelne piť ochutenú vodu počas dňa, najmä od neobsahujú fluorid, ako napríklad normálna voda z vodovodu.
V skutočnosti nedostatok fluoridu spôsobuje, že pitie akéhokoľvek druhu balenej vody trochu kontroverzne pre deti.
Niektorí rodičia sa nebudú páčiť tomu, že niektoré ochutené vody, ako napríklad Propel, obsahujú umelé sladidlá. Na etikete to však nie je ľahké si všimnúť. Musíte skontrolovať zoznam zložiek a uvidíte, že sú uvedené sukralóza alebo Splenda. A hoci nie je tak populárny ako Splenda, ďalšie iné umelé sladidlo je uvedené aj na zozname prísad spoločnosti Propel - acesulfám draselný. Teraz, aj keď FDA a väčšina vedúcich zdravotníckych organizácií tvrdí, že je bezpečné dať deťom umelé sladidlá, niektorí rodičia sa stále necítia dobre, a to je pravdepodobne to, o čom sa hovorilo o kontroverzii, o ktorej ste počuli.
Aromatizátory s príchuťou vody
Okrem pravidelnej ochutenej vody je teraz mnoho "posilňovačov vody", ktoré vaše deti nepotrebujú. Mnohé z nich obsahujú niektoré vitamíny, ale väčšina tvrdí, že dodávajú energiu vo forme extra kofeínu.
Tieto typy kvapalných činidiel zvyšujúcich vodu zahŕňajú:
- MiO Energy
- Blink Energy Water
- Kryštálové svetlo s kofeínom
V AAP sa uvádza, že pre deti nenájdu žiadnu úlohu pri energetických nápojoch, v ktorých sa uvádza, že "energetické nápoje predstavujú potenciálne zdravotné riziká predovšetkým kvôli obsahu stimulantov; preto nie sú vhodné pre deti a dospievajúcich a nemali by sa nikdy konzumovať. "
Aromatizovaná voda pre deti
Pokiaľ ide o zápchu vášho dieťaťa, pitie ochutenej vody by pravdepodobne pomohlo vášmu dieťaťu, ale opäť ochucená voda nebude mať žiadny ďalší prínos nad bežnou vodou. Ak je to jediný spôsob, ako ju vypije, potom to môže stáť za to.
Mnoho druhov ochutenej vody je teraz k dispozícii v koncentrovaných kvapkách a práškových formách, ktoré môžete vyrobiť sami. Ak robíte jeden z nich s fluoridovanou vodou z vodovodu, potom vaše deti stále dostanú fluorid s ich ochutenou vodou.
Liečba zápchy
Ďalšie veci, ktoré zvyčajne pomáhajú deťom, ktoré sú zapchaté, zahŕňajú:
- Podporovanie stravy s nízkym obsahom tuku pri konzumácii nízkotučného mlieka a vyhýbaním sa vyprážaným potravinám, rýchlemu občerstveniu atď.
- Zvyšovanie množstva vlákniny a otrúb v strave
- Jedenie surového neplodného ovocia, vrátane jabĺk, hrozna, sliviek atď.
- Konzumácia zeleniny a strukovín (fazuľa)
- Postupujte podľa pravidelného plánu pokusu mať jeden alebo dva razy denne
Keďže zápcha je často chronická a ťažko liečiteľná stav, môžete tiež s vaším pediatrom hovoriť o tom, že používate zmäkčovač stolice, aby ste udržali svoje dieťa pravidelné.