Čítanie Únava a očné napätie v špeciálnych Ed deti

Zoznámte sa s príznakmi námahy očí a dodržiavajte zdravú výživu, aby ste pomohli

Väčšina čitateľov skúma pocit únavy a očného napätia v určitom okamihu svojho života a študenti s poruchami učenia sa v základnom čítaní alebo čítaní s porozumením sú obzvlášť zraniteľní kvôli času, ktorý trávia za účasti čitateľských aktivít.

Študenti s poruchami učenia môžu mať väčšiu pravdepodobnosť únavy, pretože vo všeobecnosti trávia viac času dokončovaním čítaní a pracujú v iných akademických oblastiach, ako ich rovesníci v bežných učebniach.

1 -

Známky očného napätia

Symptómy čítania únavy zahŕňajú ospalosť alebo zaspávanie počas alebo po čítaní; pri čítaní nadmerne zíva; alebo svrbenie, pálenie, trhanie alebo podráždenie očí.

Rozmazané videnie a ťažkosti so zameraním sa na slová; nadmerné slzy alebo extrémna suchosť; a pocit mať cudzí predmet v oku, napríklad prach; tiež námahu pri snímaní signálu.

Čitatelia, ktorí majú pocit napätia očí, môžu mať pocit, že vidia slová "plávajúce" alebo pohybujúce sa na stránke; hlásiť poruchy videnia; alebo neschopnosť sústrediť sa vo všeobecnosti.

2 -

Pochopenie problémov so zrakom - Mohla by vaša čítacia únava mať lekársku príčinu?

Ak vy alebo vaše dieťa máte príznaky čítania únavy, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom, optometritom alebo oftalmológa, ktorý môže vykonať príslušné vyšetrenie na zistenie, či vaše dieťa má zdravotný stav, ktorý potrebuje liečbu. V prípade potreby môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučiť liečbu, ako sú lieky, okuliare, umelé slzy, lepšie osvetlenie na čítanie, obrazovky s nízkym oslňovaním počítača alebo inú vhodnú liečbu.

3 -

Posúďte svoju študijnú oblasť pre možné príčiny ochorenia očí

Pripravte si miesto na čítanie v domácnosti, ktoré má dostatočné osvetlenie. Osvetlenie by malo byť dostatočne pevné, aby sa zabránilo tomu, že vaše oči budú nútiť rozlišovať písmená. Mala by byť dostatočne mäkká, aby na vašej stránke nevznikla oslnivosť.

Niektorí čitatelia uprednostňujú nepriame alebo rozptýlené svetlo s matnou guľou, ktorá úplne chráni žiarovku. Experimentujte s umiestnením osvetlenia. Niektorí čitatelia uprednostňujú hlavné osvetlenie, zatiaľ čo iní cítia menšie napätie so svetlom umiestneným na ich stranách.

4 -

Zabráňte fyzickému namáhaniu - vytvorte pohodlné miesto na čítanie a štúdium

Poskytnite sedenie, ktoré umožňuje čitateľovi zmeniť pozície a pohodlne sedieť. Zabezpečte, aby študent dostal aspoň osem hodín spánku v noci. Môže byť užitočné, aby si študent pred dlhým čítaním krátko zobral.

Povzbudzujte vysokoškolských študentov, aby vykonali prestávky asi raz za hodinu, aby vstali, natiahli a chodili pár minút. Študenti základnej školy potrebujú viac častých prestávok okolo dvoch alebo troch za hodinu. Študenti strednej školy môžu potrebovať jednu alebo dve prestávky za hodinu.

5 -

Zdravé potraviny kŕmiť svoju myseľ a udržať si dobrú formu štúdie

Zdravé občerstvenie počas študijných prestávok poskytuje energiu na štúdium a môže poskytnúť psychologickú podporu potrebnú na zvýšenie motivácie študenta. Ako vždy, uistite sa, že občerstvenie spĺňa obmedzenia týkajúce sa stravy, ktoré môže študent požadovať.

Ak vaše dieťa má stav, ktorý vyžaduje alebo zakazuje určité potraviny, pošlite so sebou balík opatrovania s týmito jedlami na vysokú školu alebo do domu priateľa na štúdium mimo domova. Povzbudzujte kvalitné potraviny pred nezdravým jedlom, ktoré môžu poskytnúť len náhle energetické špičky, po ktorých nasleduje nízka úroveň energie.

6 -

Spravujte svoj čas a čítajte v spravovateľných blokoch času

Ak je to možné, študent môže mať prospech z rôznych študijných relácií tým, že zmení subjekty približne raz za hodinu, presúva z jedného typu úlohy na iný typ úlohy (napr. Od čítania po matematiku). Vyskúšajte to a požiadajte študenta, či je táto technika užitočná.

Zvážte knihy na páske, ak sú k dispozícii. Pomôžte študentovi vybrať vhodný materiál na čítanie, ktorý je na úrovni čítania alebo mierne nad ním. Prispôsobte čítanie materiálu úrovni čítania vášho dieťaťa. Použite stratégie na zníženie úrovne stresu vášho dieťaťa .

7 -

Preskúmajte spôsoby, ako povzbudzovať a odmeňovať čitateľov - udržujte si zábavu a pohodlie

Pomôžte študentovi nastaviť si cieľ na čítanie a umožniť jej vybrať si odmenu, keď dosiahne cieľ. Nastavte niektoré rozumné pokyny pre odmeny alebo vytvorte zoznam vecí, ktoré ste ochotní poskytnúť. Umožnite študentovi vybrať zo zoznamu. Uistite sa, že si všimnete nejaké veci, ktoré sú mimoriadne príťažlivé pre vaše dieťa, pretože tieto odmeny ju môžu motivovať viac ako iné veci. Preskúmajte spôsoby, ako povzbudiť čitateľov, ktorí nemajú radi čítať .

8 -

Držte svoje dieťa v pohybe, aby oživil energiu - plán vo fyzickej aktivite

Nechajte svoje dieťa prerušiť študijné prestávky na zdravé fyzické aktivity, aby si udržala duševnú pozornosť a bola fyzicky pripravená na štúdium.