Rovnako ako testovanie sily slova "nie" alebo odmietnutie nechať si zmeniť svoje plienky , je rozpačitý o jedle normálne pre batoľatá. A rovnako ako tie ostatné snažiace správanie, aj toto by malo prechádzať - ale od vás bude potrebovať nejakú pomoc, aby ste sa stali zdravším a dychtivým jedákom.
Jedným z najlepších spôsobov, ako prejsť fázou "moje dieťa nebude jesť", je použiť rovnaký prístup, aký by ste pri výučbe všetko, ako odložiť hračky.
Prvýkrát, keď sa ho pokúšate vyčistiť, môže plakať a odmietnuť, ale dôsledne a pokojne ho znovu a znovu ukázať, že hračky idú do hračkárskeho boxu, on to nakoniec získa a urobí to bez záchvatu (alebo prinajmenšom s výrazne menšími záchvaty). Samozrejme, existujú rozdiely medzi jedlom a očistením:
- Často máme pocit, že sa o potraviny zaujímajú oveľa viac, ako o čistené hračky, takže je ťažké byť taký pokojný, keď deti odolávajú jedlu.
- Rodičia môžu cítiť trochu vinu alebo aspoň zodpovední za odmietanie ich jedla; či sme jedli jedlo alebo kúpili, je bežné, že sa pýtame, či naše dieťa nebude jesť, pretože slúžime "nesprávnemu" jedlu.
Sú to prirodzené, emocionálne reakcie na situáciu. Ale nemali by ste odmietnuť vaše dieťa jesť osobne. Nosenie nosu na kuraciu polievku má viac spoločného s testovaním limitov alebo sa zdráha skúsiť niečo nové v tej chvíli.
Pokiaľ ide o obavy o vaše dieťa, ktoré chýbajú o základných kalóriách alebo výžive, obdobie starosti by nemalo mať dlhodobý vplyv na zdravie vášho dieťaťa. Navyše, tým, že urobíte niekoľko kľúčových krokov, mali by ste byť schopní dostať ju za túto fázu a celú stravu celkovo vyváženú stravu čoskoro.
Majte na pamäti svoje jednoduché nutričné potreby pre batoľatá
Všimnite si, po prvé, že som povedal "celkovú vyváženú stravu". Americká pediatrická akadémia (AAP) poznamenáva, že by ste mali pravidelne ponúkať škálu zdravých potravín zo štyroch základných výživových skupín :
1) Mäso, ryby, hydina, vajcia
2) mliečne výrobky
3) ovocie a zeleninu
4) obilniny, chlieb, cestoviny, ryža
Ale to neznamená, že potrebuje jesť zo všetkých týchto skupín pri každom jedle alebo dokonca každý deň. Podľa AAP starostlivosti o Vaše dieťa a malé dieťa je cieľom, že "diéta vášho dieťaťa sa vyrovná v priebehu niekoľkých dní."
Pamätajte tiež, že batoliatek potrebuje iba 1000 kalórií denne. Ak vaše dieťa jedá len malé porcie jedla na sedení, môže ešte dosiahnuť túto kalorickú známku jesť tri jedlá a dva občerstvenie denne.
Slúžte raz, dvakrát ... Päťdesiatkrát, ak je to potrebné
Dieťa môže odolávať novým jedlám z niekoľkých dôvodov, ale len preto, že vaše batoľa vyplieslo avokádo prvý, druhý alebo tretíkrát, kedy ste im kŕmili, neznamená, že sa jedného dňa nestane guacamole diablom. A čo je najdôležitejšie, nenechajte sa rýchlo označiť svoje dieťa "vyberavé" - to môže byť samo splňujúce proroctvo (liečite ju ako dieťa, ktoré nebude jesť zeleninu, prestane ju jesť).
Stephanie Gallagherová, náš sprievodca pre deti varenie, vysvetľuje, že existuje veľa spôsobov, ako môžete zahriať deti na zeleninu. V zásade navrhuje, aby sa stali súčasťou života vášho dieťaťa, akceptovali, že vaše dieťa ich najskôr nebude jesť, ale že jeden deň tieto fazuľa zmiznú z jej taniera.
Podávanie rôznych jedál je dôležité, ale iné spôsoby, ako získať buy-in od svojho batoľa, je urobiť ho súčasťou procesu varenia.
Vezmite mu nákupy zeleniny. V skutočnosti ich nechajte dotknúť a cítiť na trhu. Posaďte ho na jeho stoličke, kým si ho pripravíte a pripravíte ho ako to, čo robíte, ako to je pochúťka: "Yum, yum, skúste nejaké zelené fazule!"
Urobte šťastie
Ak sa vrátite k čisteniu hračiek analogicky, môžete mať iné spôsoby, ako motivovať deti, aby upokojili herňu. Rovnako ako milión ďalších domácností v Amerike, spievame Barney Clean Up Song . A snaží sa motivovať batoľatá, pretože sa stáva čistou zábavou. Hudba môže robiť to isté pre jedlo čas. Špeciálne misy, lyžice a šálky môžu taktiež vášho malého nadšeného sedieť pri stole (aj keď je na samostatnej vysokej stoličke).
Buďte modelom role
Spoločné stravovanie je samozrejme aj mocným spôsobom, ako urobiť čas zvláštnym. Je to tiež najlepší spôsob, ako sa batole dozvie, ako jesť. Čítal som príbeh raz o matke, ktorá bola znepokojená, lebo jej batoľatko sa kŕmilo a bolo odolné voči skúšaniu nových potravín. Faktom bolo, že matka vždy dala svoje dieťa sami. Ona sama sa nikdy neposadila na raňajky ani na obed a čakala, kým sa dieťa nestalo v posteli na večeru so svojím manželom. Takže batoľatá sa nikdy nedozvedeli, aký čas na jedlo by mal byť: "Oh, to je to, ako používame našu lyžicu. Pozrite sa na mamičku, ktorá skúša sladké zemiaky - a milujem!"
Vzťahuje sa na zahrnutie batoľa vo vašom rodinnom jedle, môžete začať podávať rovnaké jedlo pre vaše batoľa. Možno budete musieť urobiť úpravy, ako je napríklad pridanie omáčky do zeleniny alebo oddelenie niektorých častí jedla. Dokonca aj keď vaše batoľatko len trochu uhryzne "dospelé" cestovné spolu s niečím viac pečené a bavlnené, jeho zvyknutím na zrelšie textúry a chute vám pomôže pripraviť ho na pravidelné jedlo.
Skladové hromady recepty, ktoré sú dobré pre deti
Keď hovorím "dobré pre deti", naozaj to znamená "dobré pre celú vašu rodinu". Odporúčam batoľa receptov , ktoré vám umožnia vytvoriť zdravé jedlo pre celú rodinu používa viac alebo menej rovnaké zložky. Môžete prispôsobiť niektoré z nich tak, aby vyhovovali potrebám mladého batoľa, ktoré potrebuje ešte trochu potraviny a môžete predstaviť svojho manžela / manželku alebo staršie deti na vzrušujúce nové potraviny, ktoré sú náchylné na batoľa, pretože sú viac výživovo husté a môžu byť rozdelené na potraviny na prstoch .
Spodný riadok
Ako dlho trvá, než vaše dieťa ochotne zjede stonku brokolice alebo nehne svoj misu cez miestnosť? Nie je možné povedať. V niektorých prípadoch sú deti aj naďalej vychytené za roky batole. Ak má vaše dieťa alergie, senzorické problémy alebo oneskorenie vývoja , je to ešte pravdepodobnejšie. Vo väčšine situácií však trpezlivosť a pozitívny prístup k jedlu vám môžu pomôcť všetkým v rámci fázy nič, ale s béžovou výživou a inými požiadavkami. Jedného dňa môžete skutočne hľadať vzrušujúce nové recepty spolu.