Zdravé návyky by ste mali učiť svoje dieťa teraz

Pomôžte dieťaťu dozvedieť sa, ako tieto návyky udržia jeho bezpečnosť a zdravie

Je dôležité, aby ste čo najskôr začali učiť zdravé zvyky svojho dieťaťa. Ale skôr než jednoducho povedať svojmu dieťaťu, ako sa starať o svoje telo alebo ako sa udržať v bezpečí, je dôležité, aby ste dieťaťu naučili dôvod vašich pravidiel.

Ak porozumie tomu, prečo sú tieto návyky dôležité - a stanú sa druhou prírodou - môže zabrániť bojom o moc . Tu je osem zdravých návykov, ktoré by ste mali začať učiť svoje dieťa, keď je batole.

1 -

Umy si ruky

Jednoduchý čin umývania rúk môže ušetriť vaše dieťa - a celú rodinu - od baktérií, ktoré môžu viesť k infekciám a chorobám. Dobrá hygiena je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako udržať všetkých v rodine zdravé.

Začnite vštípiť tento zdravý zvyk tým, že vysvetlíte svojmu dieťaťu, prečo je ručné pranie tak dôležité. Použite jednoduché termíny, ktoré pochopí. Povedzte: "Umývanie rúk znamená, že sa zbavíme nečistôt a baktérií, ktoré nás môžu zhoršiť."

Ďalej presadzujte všetky prípady, kedy by sa mal umyť - po návrate do kúpeľne, po návrate z domu von z vonku, po fúkaní nos a pred jedlom. Pripomeňte svojmu dieťaťu: "Hrali ste si v pieskovisku, aby sme prečali špinu a zárodky z vašich rúk."

Nakoniec diskutujte o technikách umývania rúk. Zapnite vodu, pumpujte dávkovač mydla a rozotrite ruky, vrátane medzi prstami, na 15 až 20 sekúnd (alebo na dĺžku ABC alebo "Happy Birthday"). Dokončite ho opláchnutím a sušením rúk.

Keď nemáte prístup k vode, použite dezinfekciu na ruky. Vysvetlite svojmu dieťaťu: "Keďže sa teraz nedokážeme dostať do umývadla, budeme používať dezinfekčné prostriedky, ktoré pomôžu zabiť baktérie na našich rukách." Len si uvedomte, že dezinfekcia nevylučuje všetky druhy baktérií.

2 -

Zakryť si ústa

Naučte svoje malé, ako používať tkanivo, ako aj ako kašľať a kýchať do lakťa tak, aby sa nerozšírili baktérie. Je nepravdepodobné, že by batoľa skutočne zakrylo ústa vždy, keď kašle alebo kýchne, ale naďalej mu pripomína, aby to urobil. Povedz: "Pamätaj na to, pokrč te tie kýchanie takhle," a ukáž mu, ako to urobiť.

Môžete tiež cvičiť kašeľ do jeho lakeť, keď nie je chorý. Ukážte mu, ako ho povzbudzovať k cvičeniu. Potom, ak sa vyvinie kašeľ, pripomenúť mu: "Kašeľ zárodky do lakťa."

3 -

Hodiť preč

Teraz, čo robiť s tým špinavým tkanivom - nehovoriac o všetkých ostatných odpadoch, ktoré vaše dieťa vytvára na každodennom základe? Vľavo do vlastných zariadení, vaša malá bude pravdepodobne len nechať svoje tkanivá a obaly na najbližšom stole, aby odišla hrať. To však vytvára príležitosť na rozšírenie viacerých baktérií.

Naučte svoje dieťa, aby do odpadovej nádoby vložil tkanivá a odpadky. Povedzte mu, že tkanivá a odpadky môžu šíriť baktérie.

Vysvetlite mu, že ako jeho rodič, ste pravdepodobne ochotní vyzdvihnúť po ňom. Ale jeho učitelia alebo jeho priatelia by sa nemuseli dotýkať svojich špinavých tkanív.

4 -

Starajte sa o zuby

Kým bude okolo osem rokov, vaše dieťa bude potrebovať pomoc pri správnom čistení zubov. Môžete ju však pomôcť dostať sa zvykom čistiť zuby dvakrát denne a naučiť sa kroky: namočte kefu, stlačte trochu zubnej pasty, vyčistite zuby a jazyk a potom opláchnite vodou.

Ak sa vaše dieťa zdá byť váhavé, aby si prečistilo vlastné zuby, nechajte ju vyskúšať na zuboch. Potom povedzte "Môj rad!" A pokúste sa dostať kefku do úst. Môžete ju tiež nútiť, aby si zuby vyčistila spievaním piesne alebo nechala ju vyzdvihnúť zábavnú zubnú kefku.

Akonáhle zuby vášho dieťaťa priliehajú k sebe, je dôležité začať používať flossing. Môže to byť kdekoľvek vo veku od 2 do 6 rokov. Kým vaše dieťa nebude mať jemné motorické zručnosti na vlastnú príchuť (zvyčajne okolo 10 rokov), budete si musieť pre neho navliekať.

Urobte zvyk pravidelne navštevovať zubára. Je dôležité, aby vaše dieťa vedelo, že zubár je tam, aby mu pomohol udržať zdravé zuby, nie niekoho, kto "dáva výplne".

5 -

Slather na opaľovacích krémoch

Príliš veľa spálenin pomáha zvýšiť pravdepodobnosť rakoviny kože neskôr v živote, takže je nevyhnutné, aby vaše dieťa používalo opaľovací krém pri trávení času vonku. Tienisté škvrny, zakrytie a klobúky zohrávajú svoju úlohu pri ochrane pokožky pred slnkom, ale nič neznamená trik ako opaľovací krém, SPF 30 alebo vyšší.

Ak uvidíte trochu ružovej, je to prvý náznak toho, že váš malý človek dostane spálenie. Môže trvať až 12 hodín, kým sa zobrazí celé spektrum červených popálenín. Nezabudnite použiť opaľovací krém na uši, nos, pery a nohy.

Povedzte svojmu dieťaťu: "Opaľovací krém chráni pokožku pred horiacim účinkom na slnku. Burns bolí. "Veľa detí sa rozvracajú a protestujú proti opaľovaniu. Uistite sa, že vaše dieťa vie, že nie je možné predať.

6 -

Pripútať sa

Bezpečnostné pásy ukladajú viac ako 13 000 životov ročne. Preto je pre vaše dieťa dôležité, aby pochopil dôležitosť vykrvenia už od útleho veku.

Keď je vaše dieťa dostatočne staré na to, aby sa začalo vznášať na autosedačku, uistite sa, že ste skontrolovali, či to robí správne. Povedz niečo ako: "Som šťastný, že vidím, že ste vo všetkých bezpečné. Dobrá práca!"

Okrem toho hovorte so svojím dieťaťom o tom, že ste bezpečným cestujúcim. Vysvetlite, že keď cestujete, nemôžete sa otočiť a pozrieť sa na niečo, čo sa vám snaží ukázať, pretože to nie je bezpečné. Vytvorte pravidlá pre vozidlo, ako napríklad žiadne hádzanie vecí a žiadne odblokovanie, až kým nepoviete, že je čas na odpojenie.

7 -

Presuňte svoje telo

Od mladého veku je užitočné, aby deti vedeli, ako sa postarať o svoje telo. Povedzte svojmu batoľke veci ako: "Bežíme a to je dobré pre naše nohy", alebo "Stretávame ruky až k oblohe. To je dobré pre naše telo. "

Nehovorte o váhe a nikdy nehovorte, ako: "Nejedzte nezdravé jedlo, alebo sa dostanete tuku." Namiesto toho dbajte na rozvoj zdravého rastúceho tela.

8 -

Chráňte svoju hlavu

Je dôležité, aby deti vyrastali s pochopením toho, aké dôležité je chrániť ich mozgy. Trvajte na tom, aby vaše dieťa nosilo helmu vždy, keď ide na bicykli alebo skútri, alebo keď niečo robí, kde by mohol zraniť zranenie.

Porozprávajte sa o ochrane jeho mozgu. Povedzte mu, že je dôležité, aby sa ubezpečil, že jeho mozog zostane zdravý a príliš ťažké biť jeho hlavu môže poškodiť jeho mozog.

Potom, keď je starší, je pravdepodobnejšie, že si nasadí prilbu, keď bude skateboarding alebo bude jazdiť na ATV a možno by si myslel, že by riskoval tam, kde by mohol zasiahnuť hlavu.

Vynucovanie zdravých návykov

Učiť zdravé návyky je jedna vec, ale vaše dieťa, aby to urobilo, môže byť iné. Rovnako ako každá nová zručnosť, ktorú vaše dieťa učí, je dôležité trénovať.

Keď vaše dieťa zabudne na svoje zdravé návyky, ponúknite pripomenutie. Povedzte: "Hops, pri ďalšom príprave kašľa si zapamätáte do kačíc."

Chváľte ho, keď ho chytite , keď robí dobrú prácu. Povedzte: "Vynikajúca práca umývanie rúk." A ak má iniciatívu, aby to urobil bez pripomienky, uistite sa, že to urobí veľký problém. Povedz, "Wow! Prišiel si do domu a pamätal si, že si umyješ ruky všetko na vlastnú päsť! Spôsob, ako ísť!"

Pokiaľ ide o bezpečnostné otázky, uistite sa, že vaše dieťa vie, že pravidlá nie sú prevoditeľné . Povedzte mu, že sa musí spúšťať, keď ste v aute. Nedávajte sa len preto, že plače a nikdy nevytvorí výnimku, pretože "je to krátka cesta." Týmto spôsobom otvoríte dvere pre vaše dieťa, aby vyhodil temperamentné záchvaty alebo sa stal vzdorným, keď nemá náladu robte to, čo ste povedali.

Odstráňte privilégiá alebo v prípade potreby používajte časový limit . Ale jasne povedzte, že ak bude jazdiť na skútri, nemôže to urobiť, pokiaľ nebude v bezpečí. Alebo ak chce hrať vonku za slnečného dňa, musí nosiť opaľovací krém.

A čo je najdôležitejšie, byť dobrým vzorom. Ak vaše dieťa vidí, že sa každý deň podieľate na zdravých návykoch, bude oveľa pravdepodobnejšie, že ich urobí. Ak vidí, že preskočíte prilbu alebo sa dostanete do auta bez vybočenia, nečakajte, že bude dodržiavať pravidlá bez odporu.

Ale pripomínajte mu, že je dôležité byť bezpečný a zdravý. Váš celkový cieľ by mal byť pre vaše dieťa, aby nakoniec pochopil: "Musím nosiť helmu na ochranu mozgu," nie, "musím nosiť helmu, pretože mama hovorí, že musím."

Keď pochopí základné dôvody vašich pravidiel, bude pravdepodobnejšie, že bude dodržiavať tieto pravidlá, keď nie ste tam, aby ste mu povedali, čo robiť.

> Zdroje:

> Anne Arrundel County v štáte Maryland. Ručné umývanie .

> Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb: Prevencia a kontrola úrazov: Bezpečnosť motorových vozidiel.

> Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Ukáž mi vedu - kedy a ako používať ručné dezinfekčné prostriedky.

> Zdravie detí. Udržiavanie zubov Vášho dieťaťa zdravé.