Pravdepodobne už viete, že prenatálne vitamíny sa odporúčajú pre všetky tehotné ženy. Dôvodom toho je, že mnoho žien má ťažkosti pri získavaní odporúčaných denných dávok (RDA) všetkých živín, ktoré potrebujú každý deň, keď sú tehotné ... hlavne keď je ranná nevoľnosť.
Odporúča sa aj tomu, aby ženy, ktoré sa pokúšajú otehotnieť alebo ktoré dojčia, berú prenatálne vitamíny ako poistenie proti nepravidelnej strave.
Ale aké ťažkosti sa môžu vyskytnúť v dôsledku týchto vitamínov?
Váš prenatálny vitamín Vám môže spôsobiť nevoľnosť.
Niektoré ženy zistia, že ich žalúdky sú kvôli svojim vitamínom skôr kvôli rannej nevoľnosti alebo že ich vitamíny zhoršujú rannú nevoľnosť . Môžete skúsiť meniť prenatálne vitamínové značky. Ak sa to nezdá, urobte si rozdiel, zvážte užívanie vitamínov v noci, tesne predtým, ako idete spať.
Môžete mať ťažkosti so spomienkou na to, že si ju na dennej báze
Existujú rôzne triky, ktoré môžete použiť na prekonanie vašej pamäte. Skúste zmeniť čas, kedy si vezmete svoj vitamín alebo kúpite prípitok na pripomenutie tabletky. Nechajte svoje vitamíny niekde, kde ich nemôžete vidieť. Niektoré ženy dokonca nastavili poplach na svojom mobilnom telefóne alebo si stiahli upozornenie na upomienku na tabletky.
Môžete sa dostať do konca
Keď dochádza k zápche z dôvodu prenatálnych vitamínov, je to zvyčajne kvôli hladinám železa, ktoré obsahujú. Existujú ženy, ktoré spôsobia, že zácpa zmizne prechodom z tabliet do tekutých vitamínov, alebo dokonca tým, že pôjde úplne na inú značku, ktorá obsahuje menej železa.
Môžete tiež zmierniť zápal súvisiaci s tabletami tým, že budete veľmi opatrní pri vašej strave.
To môže byť ťažké prehltnúť
Ak sa stretnete s ťažkosťami pri prehĺtaní vašich vitamínov, pokúste sa premeniť značky alebo rezanie kapslí a tabliet na polovicu. Niektoré ženy dokonca uprednostňujú kvapalné vitamíny.
Váš burp by mohol ochutnať hrubý po užívaní Vášho prenatálneho vitamínu
Niektorí odborníci odporúčajú rozdeliť tablety na polovicu a brať ich v rôznych časových intervaloch.
Existuje mnoho dôvodov, prečo vaše prenatálne vitamíny nefungujú dobre pre vás. Nestrácajte paniku. Tieto problémy sú bežné. Porozprávajte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom, aby ste zistili, či iný prenatálny vitamín môže pre vás lepšie pracovať. Môžete tiež dostať cez-counter (OTC) prenatálne vitamíny. Prineste ich so sebou na vašu schôdzku, aby ste svojím lekárom potvrdili, že majú všetko, čo potrebujete, alebo nechajte lekára, aby vám povedal, čo by malo byť v nich.