Ako učiť deti rozpoznať a vyjadriť svoje emócie zdravými spôsobmi.
Ako rodič máte zodpovednosť za povzbudenie svojho dieťaťa rozvíjať svoju inteligenciu. To samozrejme znamená akademickú inteligenciu - ale to nie je jediný typ inteligencie, na čom záleží.
Emocionálna inteligencia je definovaná ako schopnosť osoby správne vyjadrovať a riadiť pocity, pričom rešpektuje pocity druhých. Je to súbor zručností, ktoré deti môžu začať učiť sa v každom veku.
Výhody emočnej inteligencie
Počas posledných niekoľkých desaťročí zistili štúdie, že emocionálna inteligencia prináša množstvo výhod, ktoré budú slúžiť dieťaťu počas celého života. Tu je len niekoľko spôsobov, akými je emocionálna inteligencia výhodou:
- Vysoký ekvalizér je spojený s vysokým IQ. Deti s vyššou úrovňou emočnej inteligencie majú lepšie výsledky pri štandardných testoch. Tiež majú tendenciu mať vyššie známky.
- Lepšie vzťahy. Emocionálne inteligenčné schopnosti pomáhajú deťom zvládnuť konflikty a rozvíjať hlbšie priateľstvá. Dospelí s vysokou úrovňou emočnej inteligencie taktiež hlásia lepšie vzťahy v osobnom a profesionálnom živote.
- EQ v detstve súvisí s vyšším úspechom v dospelosti. 19-ročná štúdia publikovaná v časopise American Journal of Public Health ukázala, že sociálne a emocionálne zručnosti dieťaťa v materskej škole môžu predpovedať celoživotný úspech. Deti, ktoré boli schopné zdieľať, spolupracovať a sledovať smerovanie vo veku 5 rokov, mali väčšiu šancu získať vysokoškolské tituly a začať pracovať na plný úväzok až do veku 25 rokov.
- Zlepšené duševné zdravie. Jedinci s vyššou úrovňou emočnej inteligencie sú menej pravdepodobné, že pocítia depresiu a iné duševné choroby.
Výhody emocionálnej inteligencie majú zmysel. Dieťa, ktoré sa môže uklidniť, keď sa cíti nahnevaný, bude pravdepodobne v ťažkých podmienkach dobre. A dieťa, ktoré môže vyjadrovať svoje emócie zdravým spôsobom, bude pravdepodobne udržiavať zdravšie vzťahy ako dieťa, ktoré kričí alebo hovorí o zlých veciach, keď je naštvaná.
Dobrou správou je, že všetky deti majú schopnosť učiť sa emocionálne inteligenčné zručnosti. Potrebujú len dospelých, aby ich naučili.
1. Označte emócie vášho dieťaťa
Deti potrebujú vedieť, ako rozpoznať, ako cítia. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu tým, že uvediete meno jeho emóciám - aspoň emócie, o ktorých máte podozrenie, že vaše dieťa cíti.
Keď je vaše dieťa rozrušené, stratil hru, môžete povedať: "Vyzerá to, že sa teraz cítiš veľmi nahnevaný. Je to pravda? "Ak vyzerá smutne, môžete povedať:" Ste pocit, že ste sklamaní, že dnes nechodíme k babičke a dedko? "
Emocionálne slová ako "rozhnevaný", "rozrušený", "plachý" a "bolestivý" môžu všetci stavať slovnú zásobu vyjadrujúcu pocity. Nezabudnite zdieľať slová aj pre pozitívne emócie, ako sú "radosť", "vzrušená", "nadšená" a "nádejná".
2. Ukážte Empatia
Keď je vaše dieťa rozrušené - hlavne keď sa jeho emócie zdajú trochu na dramatickú stranu - môže byť lákavé minimalizovať, ako sa cíti. Odmietavé komentáre však naučia vaše dieťa, že spôsob, akým sa cíti, je nesprávne.
Lepší prístup je potvrdiť jej pocity a prejaviť empatiu - aj keď nechápete, prečo je tak rozrušená. Ak vaše dieťa pláčí, pretože ste jej povedali, že nemôže ísť do parku, kým nečistí miestnosť, povedzte niečo ako: "Cítim sa rozrušený, keď nemôžem robiť to, čo chcem taky.
Niekedy je ťažké pokračovať v práci, keď nechcem. "
Keď vaše dieťa vidí, že chápete, ako cíti vo vnútri, bude sa cítiť menej nútená ukázať vám, ako sa cíti prostredníctvom svojho správania. Takže skôr než kričať a plakať, aby vám ukázala, že je nahnevaná, bude sa cítiť lepšie, keď si jasne uvedomíte, že už ste pochopili, že je rozrušená.
3. Model vhodných spôsobov, ako vyjadriť pocity
Deti musia vedieť, ako vyjadrovať svoje emócie sociálne vhodným spôsobom. Takže keď hovoríte: "Môj pocit je zranený," alebo kreslenie obrazu smutnej tváre môže byť užitočné, kričí a hádzať veci nie sú v poriadku.
Najlepší spôsob, ako naučiť svoje dieťa, ako vyjadriť pocity, je tým, že tieto zručnosti modelujete sami. Pomocou pocitovných slov v každodennom rozhovore a praxi hovoríte o nich. Povedzte napríklad: "Mám pocit, že som naštvaný, keď vidím, že sú deti na detskom ihrisku," alebo "mám pocit, že máme šťastný príchod kamarátov na večeru."
Štúdie ukazujú, že emocionálne inteligentní rodičia majú väčšiu šancu mať emocionálne inteligentné deti. Takže je zvykom jasne sa zamerať na budovanie svojich zručností, aby ste mohli byť efektívnym vzorom pre vaše dieťa.
4. Učiť zručnosti v oblasti zdravého ovládania
Keď deti pochopia svoje emócie, musia sa naučiť, ako s týmito emóciami zaobchádzať zdravým spôsobom. Vedieť, ako sa ukľudniť, rozveseliť sa, alebo čeliť svojim strachom, môže byť pre malých ľudí komplikované.
Učiť špecifické zručnosti. Napríklad vaše dieťa môže ťažiť z toho, ako sa naučiť niekoľko hlbokých nádychov, keď sa rozhnevá, aby upokojila telo. Dieťa priateľské spôsob, ako naučiť to znamená povedať jej, aby sa "bublina dyhy", kde sa dýcha cez nos a fúka cez ústa, ako by to fúka cez bublinu prútik.
Môžete tiež pomôcť svojmu dieťaťu vytvoriť súpravu, ktorá jej pomôže regulovať jej pocity. Farbivá, obľúbená kniha vtipu, upokojujúca hudba a pleťové vody, ktoré cítia dobre, sú niekoľko vecí, ktoré môžu pomôcť zapojiť jej zmysly a upokojiť svoje emócie. Položte predmety do špeciálnej krabice, ktorú vyzdobuje. Potom, keď je rozrušená, pripomenúť jej, aby sa dostala do pokojnej zostavy a precvičila pomocou svojich nástrojov, aby zvládla svoje emócie.
5. Vyvinúť zručnosti pri riešení problémov
Časť budovania emocionálnej inteligencie zahŕňa učenie, ako riešiť problémy. Po tom, čo pocity boli označené a adresované, je čas na to, ako vyriešiť problém samotný.
Možno vaše dieťa je naštvaný, že jeho sestra ho stále prerušuje, keď hrá videohru. Pomôžte mu identifikovať aspoň päť spôsobov, ako by mohol vyriešiť tento problém. Riešenia nemusia byť dobré nápady. Spočiatku cieľom je len brainstorming myšlienok.
Akonáhle identifikuje aspoň päť možných riešení, pomôžte mu posúdiť klady a zápory každého z nich. Potom ho povzbudzujte k výberu najlepšej možnosti.
Keď vaše dieťa urobí chyby, prekonajte to, čo mohlo byť urobené inak a čo môže vaše dieťa urobiť, aby vyriešilo akékoľvek pretrvávajúce problémy. Snažte sa pôsobiť ako tréner, skôr ako skutočný riešiteľ problémov. V prípade potreby poskytnite poradenstvo, ale pracujte na tom, aby vaše dieťa pomohlo vidieť, že má schopnosť riešiť problémy pokojne a efektívne samostatne.
6. Urobte emóciovú inteligenciu stálym cieľom
Bez ohľadu na to, aké emocionálne inteligentné vaše dieťa sa zdá, vždy existuje priestor na zlepšenie. A je pravdepodobné, že v priebehu detstva a dospievania budú nejaké výkyvy. Ako starne, bude pravdepodobne čeliť prekážkam, ktoré budú spochybňovať jeho zručnosti. Takže je cieľom začleniť zručnosti do vášho každodenného života. Keď je vaše dieťa mladé, hovorte o pocitoch každý deň.
Porozprávajte sa o emóciách v knihách alebo filmoch. Diskutujte o lepších spôsoboch, akými by mohli byť riešené problémy alebo o stratégiách, ktoré by znaky mohli používať na to, Ako vaše dieťa vyrastie, hovorte o situáciách v reálnom živote - či už ide o veci, s ktorými sa stretáva v každodennom živote, alebo je to problém, o ktorom čítate v správach. Urobte to prebiehajúci rozhovor.
Použite chyby svojho dieťaťa ako príležitosť na lepšie zlepšenie. Keď koná, pretože je naštvaný alebo bolí niekým pocitom, potrebuje čas na to, aby hovoril o tom, ako sa v budúcnosti bude dať lepšie. S vašou nepretržitou podporou a poradenstvom môže vaše dieťa rozvinúť emocionálnu inteligenciu a duševnú silu, ktorú bude potrebovať, aby uspel v živote.
> Zdroje
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Interakcia medzi emocionálnou inteligenciou a kognitívnymi schopnosťami v predpovedaní scholastického výkonu u detí v školskom veku. Osobnosť a individuálne rozdiely . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emocionálna inteligencia a scholastické úspechy u detských adolescentov. Osobnosť a individuálne rozdiely . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Predčasné sociálno-emočné fungovanie a verejné zdravie: Vzťah medzi materskou škôlkou sociálna kompetencia a budúcnosť wellness. Americký vestník verejného zdravia . 2015, 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Základná škola Detská emočná inteligencia. Procedia - sociálne a behaviorálne vedy . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Vzťah medzi emočnou inteligenciou rodičov a detí. Procedia - sociálne a behaviorálne vedy . 2014; 142: 592-596.