Veci nerobia, keď ste tehotná s násobkami

Mať dvojčatá , trojčatá alebo viac dáva vaše tehotenstvo do inej kategórie. Keďže toľko prvkov tehotenstva je mimo vašej kontroly, je dôležité urobiť všetko pre to, aby ste zaistili optimálny výsledok pre vás a vaše deti. Tu je desať vecí, ktorým sa chcete vyhnúť, keď ste tehotná dvojčatami alebo násobkami.

1 -

Riskuj

Ak ste zábava-milujúci, dobrodružný druh človeka, budete musieť držať späť trochu počas tehotenstva. To jednoducho nie je čas vyskúšať si parašutizmus, horolezectvo alebo potápačstvo. Každá činnosť, ktorá vás vystavuje riziku, tiež spôsobuje, že dva, tri alebo viac životov rastie vo vašom vnútri v poškodení. S vašim telom zaneprázdnený budovanie detí, nebudete mať svoj obvyklý výdrž a agility, tak ako tak. Uložte dobrodružstvo pre neskôr.

2 -

Jesť príliš málo

Počas tehotenstva ste počuli frázu "jesť pre dvoch" . Ak máte násobky, doslova jesť tri alebo viac a váš kalorický príjem musí odrážať to. Aj keď je to skvelý čas na zavedenie zdravého prístupu k jedlu, nie je to dobrý nápad začať stravovanie alebo obmedziť príjem potravy akýmkoľvek spôsobom. Potrebujete najmenej 300 kalórií na jedno dieťa , tak vyplňte svoj taniere!

3 -

Jesť až príliš veľa

Len preto, že máte platný dôvod jesť viac, neznamená to, že by ste mali vytiahnuť na bufet so všetkým, čo môžete jesť, s kolieskom a úplne zálivem. Áno, musíte zvýšiť kalorický príjem, ale musíte tieto kalórie počítať .

Napĺňanie hotových jedál a prázdnych kalórií neprinesie nič pre vaše deti ... ale zabalené na vás! Vyberte správne potraviny: čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a celé zrná.

4 -

Staňte sa dehydrovaným

Nie je to len jedlo, ktoré potrebujete viac ... Je to aj tekutina! Vaše tehotné telo potrebuje veľa a veľa kvapaliny - najmä vody - aby vaša krv cirkulovala. Dehydratácia môže vyvolať kontrakcie a nástup predčasného pôrodu. Je to veľmi reálne riziko .

5 -

Cvičenie príliš

Cvičenie je väčšinou považované za "urobiť" pre väčšinu žien, ale počas tehotenstva s dvojčatami alebo viac, to môže byť definitívne "nie." Vysokoúčinné aeróbne aktivity, ako je tanec alebo bežiaci putný tlak na panvové svaly, v ktorých sú deti držané.

Silné tréningy môžu spôsobiť prehriatie a zdôrazňuje vaše srdce, kĺby a svaly. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký typ aktivity je najvhodnejší pre vašu situáciu a uložte náročné cvičenie po narodení detí.

6 -

Skvelo sa zabávať

Samozrejme, nikdy nie je vhodné príliš piť alkohol, fajčiť alebo užívať drogy, či už ste tehotná alebo nie, ale je to dosť zlé, aby ste vystavili vaše nenarodené deti týmto toxickým látkam, kým sú v tvojom lone. Dostávate ich do vážneho nebezpečenstva, zvyšujete riziko vzniku vrodených chýb a potenciálne spôsobujú, že trpia vážnymi chronickými chorobami. Nerobte to. Bodka.

7 -

Ponorte sa do horúcej vane

Určite to znie relaxačné, ale rozhodne sa neodporúča. Štúdie ukázali spojenie medzi častým namočením horúcej vane a potratom počas prvého trimestra tehotenstva . V každom prípade je všeobecne akceptované, že horúci tubing zvyšuje vnútorný termostat v matke a môže dočasne zvýšiť teplotu, podobne ako horúčka. To dáva deťom riziko vzniku vrodených chýb.

8 -

Vyčistite krabicu Cat

Doteraz používali tehotné ženy, aby sa zbavili svojich mačiek. Teraz vieme, že je to úplne v poriadku, aby ste si mohli kŕmiť svoje kočky. Staň sa mimo škatuľky. To preto, že mačky môžu nosiť chorobu nazývanú toxoplazmóza, ktorá môže spôsobiť vrodené chyby.

Môže sa vám to vyslať, ak prídete do styku s výkaly kože. Pravdepodobne vám nevadí požiadať niekoho iného, ​​aby vyčistil schránku vrhu. Možno budú pokračovať v tejto práci aj potom, čo prídu deti!

9 -

Získajte Overtired

Vaše tehotné telo pracuje nadčas na pestovanie týchto detí. Nie je zbytočná energia, aby ste mohli vykonávať každodenné aktivity. Pravdepodobne sa budete občas cítiť trochu unavený a je dôležité, aby ste svojmu telu poskytli zvyšok, ktorý potrebuje.

Tak to neprekonajte. Ak máte priradenú určitú úroveň odpočinku , vezmite si to vážne. Prijmite rady lekára a nestlačte limity.

10 -

Ignorujte značky

Riziko predčasného pôrodu a predčasného pôrodu je veľmi reálne, keď očakávate násobky. Nenechajte sa oklamať do myslenia: "To sa mi nemôže stať." Poznajte znamenia a vezmite ich vážne.

Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak máte nejaké známky predčasného pôrodu: kŕče, bolesti chrbta, kontrakcie, vaginálny výtok, nízke panvové bolesti alebo rektálny tlak.