Čo rodičia môžu urobiť, aby zmiernili spätné školu
Úzkosť späť na školu je normálna a pochopiteľná. Mnoho detí sa môže cítiť úzkostne po návrate do školy po dlhej letnej prestávke. Iní môžu mať pocit nervozity po prvom spustení školy. Podľa toho, čo je to možné, môžu rodičia pomocou týchto jednoduchých stratégií uľahčiť prechod do školy.
Usporiadajte svoj domov pre späť do školy. Skvelý spôsob, ako zmierniť niektoré úzkosti vášho dieťaťa o návrate do školy, je dostať váš domov pripravený na prechod.
Stratégie, akými sú napríklad školské obedy v predošlej noci alebo vytvorenie pohodlnej domácej oblasti, môžu pomôcť deťom cítiť viac kontroly a uvoľniť niektoré z ich úzkostných pocitov.
Pomôžte svojmu dieťaťu cítiť sa pohodlnejšie v jeho novom školskom prostredí. Jedna z vecí, ktoré môžu spôsobiť úzkosť pre deti v škole, nevie, čo očakávať. Pomôžte dieťaťu prispôsobiť sa novým rutinám a neznámym okolnosti tým, že urobíte nasledovné:
- Vezmite ho na návštevu školy. Ak vaše dieťa začína materskú školu alebo prvú triedu , môže byť nepríjemné, ak ide o novú budovu. Starší študenti môžu byť nervózni v tom, že sa nachádzajú v novej triede alebo sa stretnú s novým učiteľom. Ak chcete zmierniť niektoré z týchto problémov, požiadajte vašu školu o zaradenie do školy a stretnutie s učiteľom skôr, ako začne škola.
- Urobte pár pohonov tam a späť z domu do školy. Či už vaše dieťa bude chodiť, mať školský autobus , alebo bude vedené do školy mamičky alebo otcom, pomôže mu zoznámiť sa s cestou do školy a z neho bude značne uľahčovať úzkosť zo strany školy. Dokonca aj keď je vaše dieťa už zvyknuté na cestu do školy, predpoveď na prvý deň mu pripomenie, kde je škola, a pomôže mu cítiť sa viac prepojený s miestom, kam ide prvý deň späť do školy.
- Prejdite základy. Kde bude visieť sako? Kam ide do kúpeľne? Kde bude jesť obed? Znalosť odpovedí na niektoré z týchto otázok pomôže vášmu dieťaťu cítiť sa pohodlnejšie vo svojej novej triede.
Zvýraznite veci, ktoré robia školu skvele. Existuje veľa atraktívnych faktorov, ktoré môžu urobiť školu veľmi príťažlivú pre deti.
Pre začiatočníkov sú tu nové školské potreby a oblečenie. Budú tu tiež priatelia, ktorých nevidí, a veci, ktoré si asi asi nevšimli v škole - alebo sa môžu tešiť na to, či začne chodiť do školy - napríklad na detské ihrisko alebo na realizáciu umeleckých a remeselných projektov.
Usporiadajte nejaké playdates. Pomôžte dieťaťu znova pripojiť sa so starými priateľmi alebo urobiť nové pred začatím školy. Pokúste sa získať zoznam tried, ak je to možné, a nastavte niektoré playdates so známymi kamarátmi, rovnako ako deti, s ktorými nemusí byť oboznámený. Ak sa stará o to, že nie je v rovnakej triede so starými priateľmi, ubezpečte ho tým, že mu oznámite, že po škole môže mať pravidelné playdates so svojimi priateľmi, aby mohli zostať v spojení.
Pripomeňte jej, že nie je jediná, ktorá môže byť nervózna. Nechajte svoje dieťa vedieť, že ostatní študenti budú pravdepodobne rovnako úzkostliví ako prvý deň školy. Ubezpečte ju tým, že jej povediete, že učiteľ vie, že deti sú nervózne a pravdepodobne strávia nejaký čas tým, že pomôžu študentom cítiť sa pohodlnejšie, keď sa usadia v triede.
Snažte sa byť doma viac počas času do školy. Práve pred začiatkom školskej dochádzky a počas prvých dní späť sa pokúste o to, aby ste boli prítomní doma pre svoje dieťa a podporili ho cez tento prechod späť do školy.
Ak pracujete ďaleko od domova, pokúste sa usporiadať svoje hodiny, aby ste mohli svoje dieťa odísť zo školy a doma v čase po škole alebo skorej večeri. Ak zostanete doma, skúste sa sústrediť viac na svoje dieťa a dať všetko ostatné na späť horák. Strávte nejaký čas s tvojím dieťaťom hovoriť o svojom dni, ako to, čo sa mu páčilo a čo by mohol mať otázky. Tým, že dáte svojmu dieťaťu väčšiu pozornosť, mu pomôžete cítiť bezpečnejšie jeho spojenie s vami a doma a pomôžete mu navigovať späť do školy.
Uistite sa, že dostane dosť spánku a jesť vyváženú stravu. Získanie adekvátneho spánku a konzumácia zdravého stravovania, najmä vyváženej raňajky bielkovín a sacharidov, je dôležitá pre funkciu mozgu, náladu a schopnosť sústrediť sa a venovať pozornosť v škole.
Dávajte pozor na jeho školskú úzkosť. Poznáte svoje dieťa najlepšie. Ak sa domnievate, že jeho úzkosť z minulosti do školy môže byť zakorenená v niečom závažnejšom, ako je úzkostná porucha alebo problém s týraním , porozprávajte sa so svojím dieťaťom, učiteľom vášho dieťaťa a školským poradcom.
A nezabudnite sa pokúsiť sa uvoľniť čo najviac. Čas späť do školy môže byť pre rodičov taktiež hektický čas, takže sa počas tejto prechodnej fázy späť do školy dobre postará o to, aby ste sa dobre postarali a dostali dosť spánku a cvičenia.
Pokúste sa pripomenúť, že akékoľvek úzkosti alebo stres, ktoré vy alebo vaše dieťa cítite, je len dočasné. Predtým, ako to budete vedieť, vaša rodina sa vráti späť do školy, a budete hladko plaviť do jesenného semestra.