Otehotnenie môže byť ťažké, najmä v prvom trimestri. Predčasné tehotenstvo je známe tým, že prináša najhoršie v takmer každom. Medzi vyčerpaním a rannou chorobou zostáva len veľmi málo starostlivosti o ďalšie dieťa. A napriek tomu toľko matiek dokáže robiť to každý deň. Aké je ich tajomstvo?
Spomínate si na svoje prvé tehotenstvo? Pravdepodobne ste sa napili, kedykoľvek by ste mohli.
Možno necháte veci posúvať, pretože váš partner sa môže o seba postarať. Nie je to tak, keď je vaše batoľa okolo. Musíte byť na prstoch a schopní sa o ne postarať, skôr ako ospalosť. Toto je výzva následného tehotenstva.
Tu je niekoľko tipov pre starostlivosť o batoľa, keď sa vaše tehotenstvo stane najlepším z vás:
Plán podľa toho
Ak viete, že ráno je váš najhorší čas, pokiaľ ide o to, ako cítite, idete v noci plánovať. Ak máte tehotenskú nespavosť, mohlo by to byť dokonca užitočnejšie, ak plánujete robiť veci, keď ste bdieť a možno nie iní ľudia nie. Posunom vášho plánu, aby ste splnili, ako sa cítite, je pravdepodobne najchudobnejší krok, ktorý vyžaduje najmenšie množstvo filozofických zmien.
Znížte svoje štandardy
Nezabudnite, že ste zaneprázdnení. Rastúte ďalšie dieťa; nie ste leniví. Ste naozaj fyzicky pocit, že niečo, čo bráni, alebo aby bolo pre vás ťažké splniť všetky úlohy v ruke.
Uvoľnite trochu. Ak vám bude trvať dva týždne, kým sa dostanete k zmene listov alebo ak necháte bielizeň trochu hromadiť, svet sa nerozpadne.
Prehodnoť svoje myslenie
Teraz nehovoríme o tom, že sa zamknete do svojej izby a necháte svoje batoľatko mať tu voľnú vládu. Ale ak ste predtým mysleli, že vaše staršie batoľa by sa nemalo pozerať na televíziu, možno teraz je čas, aby trochu televíznej pomoci.
Jedna mama, ktorú viem, by zapli sériu detských hudobných videí, ale televízor vypol. Keď pocítila vlnu nevoľnosti, otočila televízor, kým bežala do kúpeľne. Ďalšia matka si prísahala, keď odpočívala pol hodiny pred dieťaťom priateľskou prehliadkou so svojím batoľatkom. Čo by ste mohli urobiť s niečím takým, že by sa úplne nezmení, ako si myslíte alebo cítite? Máte kbelík s hračky, ktoré boli veľmi milované, ale to vyzeralo len vtedy, keď vaše batoľa potrebovalo prestávku? A čo DVD, s ktorým by ste mohli žiť?
Využite svoje zdroje
Možno je čas znížiť štandardy v domácnosti alebo získať pomoc. Váš partner je zjavnou odpoveďou, aby vám niekto mohol pomôcť. Pomôcť pri ďalších prácach, vrátane prania a varenia, môže byť veľkou pomocou. Hoci niekedy s pracovnými plánmi alebo ako funguje život, nie je to žiadna skvelá voľba z akéhokoľvek dôvodu. Vaši priatelia a rodina môžu byť tiež miestom, kde sa môžete obrátiť na pomoc, najmä s niektorými z väčších povinností.
Ak máte schopnosť, nájdite pomoc. To by mohlo znamenať, že máte priateľa, ktorý súhlasí s tým, že vám pomôže s starostlivosťou o deti občas, aby ste sa dostali do spánku. Alebo by sa mohlo stať, že ste sa rozhodli, že teraz bude vhodný čas na program pre matku.
Niektoré rodiny zistia, že zamestnanie teenagerov v susedstve, ktoré prídu po škole pomáha. Niektorí používajú dospievajúci na starostlivosť o deti, keď sa zdriemnuť alebo robiť nejaké práce, zatiaľ čo iní používajú dospievajúci robiť prácu. K dispozícii je aj prenájom čistiacej služby, aj keď je to len prísť a robiť ťažké zdvíhanie - podlahové drhnutie a čistenie toalety raz za mesiac. To môže udržať dom pod kontrolou a ďaleko od ohrozenia verejného zdravia, kým sa nebudete cítiť lepšie. Mali by ste tiež zvážiť postpartum doula.
Myslite mimo schránku v starostlivosti o seba
Máte batoľa, keď ste tehotná, je skvelá príležitosť precvičiť si svoje zručnosti v tvorivosti.
Budete sa musieť naučiť vyrovnávať starostlivosť o vaše batoľa, zatiaľ čo sa staráte o seba a dieťa. To je niekedy ťažká lekcia pre rodičov, aby sa učili. Nezabudnite, že starostlivosť o vás je rovnako dôležitá, najmä v tehotenstve. Keď budete môcť, urobte si čas, aby ste urobili niečo pekné pre seba, ako masáž, alebo len ticho hodinu sama v kaviarni. Buďte kreatívni, keď príde na to, aby ste boli laskaví k sebe. Ak je váš rozpočet obmedzený, uvidíte, či môžete vyhradiť päť dolárov týždenne, aby ste získali novú knihu alebo hudbu, alebo niečo, čo vám prináša potešenie a dáva vám pauzu.
Tehotenstvo je len 40 týždňov, ale niekedy sa môže cítiť ako oveľa dlhšie. Pamätajte, že budete mať dobré dni a zlé dni. Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete, a pokračujte v starostlivosti o seba.