Ak ste ako vy považujete leto za pekné a nepohodlné obdobie roka. Často sa pozerám na moje ženy, ktoré sú veľmi tehotné a majú v letných mesiacoch so škoda, pretože viem, že tehotenstvo dodáva bežnému letnému horúčavu dodatočné zaťaženie.
Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti počas leta počas tehotenstva, bez ohľadu na to, kedy máte dôvod!
hydratácia
Pitná voda počas tehotenstva je veľmi dôležitá z dôvodu zvýšených nárokov na vaše telo. Počas leta je ešte dôležitejšie piť veľa vody, pretože aj mierna dehydratácia môže spôsobiť vážne problémy ako predčasná práca.
Známky dehydratácie
Nepitím dostatok tekutiny môže viesť k závratom a závratom, nevoľnosti a bolesti hlavy, svalové kŕče a zvýšenie telesnej teploty, ktoré môžu viesť k vyčerpaniu tepla.
Pite najmenej dva litre číre tekutiny, najlepšie vody, denne. Ak ste vonku, potrebujete najmenej osem uncí vody za každú hodinu, keď ste vonku. Piť, než sa dostanete smäd - smäd môže byť znamením, že ste čakali príliš dlho.
Keď dôjde k dehydratácii, stratíte časť krvného objemu. Tým sa zvyšuje koncentrácia normálneho množstva oxytocínu (hormónu, ktorý spôsobuje kontrakcie), čo spôsobuje kontrakcie. Tieto kontrakcie môžu viesť k predčasnému narodeniu dieťaťa.
opuch
Opuch v tehotenstve môže byť normálnou fyziologickou súčasťou tehotenstva. Musíte sa naučiť čítať príznaky normálneho opuchnutia , ktoré sa zvyčajne zvyšujú v lete, najmä ak ste neskôr v tehotenstve, aby ste neboli znepokojení.
Normálne opuchnutie počas tehotenstva sa po odpočinku zníži.
Nezdá sa to zrazu. Akýkoľvek opuch, ktorý sa objaví náhle, po odpočinku nezmizne (napríklad sa zobudíte opuchnutý), alebo je znepokojujúci, aby ste ho vyskúšali.
Normálny opuch môže byť riešený osolením jedla podľa vkusu. To znamená, že nemusíte ani úplne obmedziť soľ ani preháňať soľ. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že príliš málo soli spôsobí aj opuch.
Odpočívajte nohami, kedykoľvek je to možné. Odstráňte krúžky, ak sú tesné, neohrozujte ich bolesť a trápenie. Byť vo vode pomôže tiež opuch, najmä voda, ktorá je hlbšia ako dĺžka ramien. To tiež funguje veľmi dobre pre ženy, ktoré majú vyšší krvný tlak.
slnko
Počas tehotenstva je najlepšie vyhnúť sa priamemu slnečnému žiareniu. Ak ste na slnku, používajte 30-45 SPF opaľovací krém. Vyhnite sa obmedzujúcemu oblečeniu. To môže zvýšiť váš nepríjemný pocit a pridať k problémom s opuchom. Pokúste sa ísť von z chladnejších častí slnečného svitu - skôr ráno a neskoro popoludní - skôr ako vysoký poledne.
Leto môže byť skvelý čas roka, kedy sa dostanete von a užívate si tehotenstvo. Existuje veľa činností, ktoré je možné vykonať počas tehotenstva as niekoľkými jednoduchými opatreniami. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste nemali mať leto.
Nezabudnite dávať pozor na varovné príznaky dehydratácie, problematického opuchu alebo iných znakov, ktoré musíte zavolať vášmu lekárovi.
Kedy zavolajte svojho praktického lekára
- Kontrakcie alebo kŕče (viac ako päť hodín za hodinu)
- Jasná červená krv z vagíny
- Opuch alebo opuchy tváre alebo rúk (znak preeklampsie)
- Bolesť počas močenia (možný močový trakt, močový mechúr alebo infekcia obličiek)
- Ostrú alebo dlhotrvajúcu bolesť v žalúdku (znaky preeklampsie)
- Akútne alebo kontinuálne zvracanie ( znaky preeklampsie )
- Náhle pichnutie čírej, vodnej tekutiny z vagíny
- Nízka, tupá bolesť chrbta
- Intenčný panvový tlak
Dobrou správou je, že si môžete bezpečne užívať letnú zábavu a zostať v bezpečí.
Takže vypadni a užívaj si!