Ako rodičia, aké sú niektoré zimné tipy pre chladné a chrípkové sezóny a zimné mesiace vo všeobecnosti, ktoré pomáhajú zabezpečiť bezpečnú sezónu?
Všeobecné zimné tipy pre všetky deti
Dostaneme sa k nejakým konkrétnym odporúčaniam v krátkom čase, ale pokiaľ ide o zimné zdravie, existujú niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť zimy trochu uľahčiť takmer všetkým rodičom a deťom.
Tie obsahujú:
- Získanie ročnej chrípky.
- Výučba dobrých techník umývania rúk .
- Minimalizujte alebo vyhýbajte sa infekci tým, že vaše novorodenca alebo mladšie dieťa nezoberiete von a okolo mnohých iných ľudí, kým nebude starší.
- Povzbudzovať deti, aby sa vyhli ľuďom, ktorí sú zrejme chorí zima alebo chrípkou.
- Výučba detskej etikety proti kašľu ", ktorú Americká pediatrická akadémia opisuje ako učenie detí, aby sa obrátili na hlavu a kašla alebo kýchali do jednorazového tkaniva alebo do vnútra lakťov, ak nemajú tkanivo, namiesto jednoduchého kašľa alebo kýchanie na ruky, ktoré potom rozšíria ich zárodky na všetko, čo sa dotýkajú.
- Prijímanie opakovane použiteľnej fľaše na vodu do školy, napríklad Sigg alebo CamelBak, namiesto použitia fontány v školskej fontáne, ktoré sa môžu kontaminovať baktériami, najmä počas zimy a chrípky.
Tipy na zimné zdravie a zdravotné podmienky
Bohužiaľ, umývanie rúk a získanie chrípky vám nepomôže vyhnúť sa iným zdravotným problémom, ktoré môžu byť vyvolané zimným počasím, napríklad:
- Astma: Zmeny počasia a chladného počasia často vyvolávajú astmatické záchvaty, čo spôsobuje, že je dôležité mať naplnené lieky na liečbu astmy (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex atď.) Pripravené na zimu a plán manažmentu astmy v prípade, dieťa začne kašľať alebo má iné príznaky astmatického záchvatu. Ak sa astma Vášho dieťaťa zhorší v zime, môže byť vhodný čas na prípravu lieku na prevenciu astmy (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair atď.).
- Chronické kašeľovanie: Hoci veľa detí má počas studenej a chrípkovej sezóny kašľu, keď sa ochorejú, ak sa vaše dieťa zvyčajne vyvíja chronický kašeľ, ktorý trvá väčšinu zimy, požiadajte svojho pediatra, aby mohol mať astmu.
- Suchá koža: nedostatok vlhkosti z chladu, suchý vzduch vonku a teplý, suchý vzduch vo vnútri často vedie deti k svrbenej, suchú pokožku počas zimy. To môže byť najmä problém ruky dieťaťa, ktorý sa zhoršuje častým umývaním rúk a okolo úst (periorálna dermatitída). Použitie mierneho mydla alebo mydla nahraďte, keď sa vaše dieťa kúpe a potom rýchlo aplikuje hydratačný prostriedok na ekzém počas niekoľkých minút, môže pomôcť vyhnúť sa a liečiť suchú pokožku. Možno budete musieť znova použiť hydratačný krém niekoľkokrát počas dňa.
- Ekzém: Deti s ekzémom majú často červenú, svrbivú pokožku po celý rok, ale v zime to môže byť horšie. Porozprávajte sa so svojím pediatrom, ak váš zvyčajný režim ekzému nefunguje počas zimy, pretože vám poradí, ako liečiť ťažko kontrolovateľný ekzém , najmä ak používate topické steroidy a zvlhčovače nefunguje na kontrolu príznakov vášho dieťaťa.
- Krvácanie z nosa: keď je spôsobené suchým vzduchom, krvácaniu z nosa možno zabrániť hydratáciou nosa dieťaťa fyziologickým roztokom alebo nosovým gélom každý deň. Majte na pamäti, že deti môžu tiež dostať krvácanie z nosa, keď majú prechladnutie, infekcie dutín alebo alergie.
Mýty z oblasti zimného zdravia
Zimné zdravotné mýty sú bežné a aj keď niektoré sú hlúpe, niektoré môžu byť skutočne škodlivé, ako sú tieto:
- Môžete dostať chrípku z chrípky. Chrípková snímka je vyrobená z zabitého vírusu, takže nemôže spôsobiť chrípku. Dokonca aj vakcína proti nazálnej sprejovej chrípke, aj keď je vyrobená zo živého oslabeného vírusu a nemala by byť používaná pre ľudí so slabým imunitným systémom, nespôsobuje chrípku.
- Extra vitamíny a minerály môžu zabrániť tomu, aby vaše deti počas zimy ochoreli. Hoci niektorí rodičia načítajú svoje deti s extra pomarančovou šťavou a vitamínom C a ďalšími vitamínmi, ktoré tvrdia, že zvyšujú imunitu, pravdepodobne nebudú mať vaše deti v chove a chrípku počas zimy.
- Deti môžu za studeného počasia ochladiť, najmä ak nemajú plášť alebo ich vlasy mokré. Chrípky a chrípka sú spôsobené vírusmi, nie tým, že sú vonku v chlade. Samozrejme, ak vaše dieťa hrá vonku s niekým, kto je ochorený zima, môžu veľmi dobre aj ochorieť. Podráždenie za chladného počasia stále nie je dobrý nápad.
- Počas zimy nemôžete spáliť . Hoci slnečné lúče nemusia byť v zime tak silné ako v lete, môžu stále spôsobiť spálenie, najmä keď odrážajú sneh, takže používajte opaľovací krém celý rok.
- Deti môžu hrať vonku tak dlho, ako chcú, keď je zima. Deti sú ohrozené omrzlinami a hypotermiou, takže ich nechajte prísť dovnútra, aby sa zohrievali v pravidelných intervaloch, najmä ak sa začnú cítiť chladné alebo unavené.
- Vaše deti môžu počas zimy zastaviť svoje alergické lieky. Nie všetky deti majú sezónne alergie, ktoré sa spustia až na jar alebo na jeseň. Niektoré deti majú celoročné alergie aj počas zimy. Tieto deti, ktoré môžu byť alergické na prachové roztoče, plesne alebo pet zvierat, by pravdepodobne dobre prežili užívanie svojich alergických liekov počas zimy.
- Deti potrebujú antibiotikum zakaždým, keď majú výtok z nosa, najmä ak je výtok zelený alebo žltý. To je možno jeden z najnebezpečnejších mýtov v oblasti zimného zdravia, pretože môže viesť k nadmernému používaniu antibiotík, ktoré nie sú potrebné pre väčšinu tečúcich nosov, pretože sú často spôsobené prechladnutím a ďalšími vírusmi.
Zimná bezpečnosť zdravia pre deti a seba
Keď sa počasie ochladí, pec a krb pokračujú a prinášajú s sebou vlastné problémy. Neprekročte tieto tipy, aby ste urobili svoj dom bezpečný pre svoje deti a pre seba.
- Nainštalujte detektor oxidu uhoľnatého vo svojom dome. Každý by to mal urobiť, ale je dôležité, ak používate krb alebo iný neelektrický zdroj tepla.
- Otestujte svoj dom na radón. Zimné mesiace sú najlepší čas na vykonanie radónovej testovacej súpravy. Vystavenie radónu v domácnosti, čo sa môže vyskytnúť kdekoľvek v krajine, je hlavnou príčinou rakoviny pľúc u nefajčiarov a deti sú vystavené mimoriadnemu riziku ako z dôvodu času stráveného v domácnosti, tak aj ich citlivosti na rakovinu, pôsobenie radónu. Nie je to zvyčajne niečo, o čom sa zamýšľame s pediatrickým zážitkom, ale vaše deti vám budú poďakovať roky, ak si teraz vezmúte čas na zaistenie ich bezpečnosti.
Čo potrebuješ vedieť
Ďalšie tipy na zdravie, aby vaše deti boli zdravé túto zimu:
- Majte na pamäti, že hoci mnohí rodičia používajú zvlhčovač chladnej hmly v zime na pomoc deťom s krvácaním z nosa a suchou pokožkou, tieto vyššie úrovne vlhkosti môžu tiež zvýšiť úroveň roztočov a plesní vo vašom dome, čo môže viesť k alergii u citlivých ľudí.
- Oblečte deti vhodne pre chladné počasie, zvyčajne pridajte jednu ďalšiu vrstvu k tomu, čo by dospelý nosil, aby bol pohodlný. Deti by mali nosiť niekoľko vrstiev voľných, ľahkých, pevne tkaných odevov pod ťažkou bundu, aby sa udržali v teple, rukavíc alebo rukavice, klobúk, šál a nepremokavé topánky, najmä ak sa chystajú hrať na snehu.
- Pokúste sa vaše deti udržať fyzicky aktívny počas zimy. Hoci je často príliš chladno pre vonkajšie športy, ak žijete v oblasti, kde môžete hrať ľadový hokej alebo pravidelne ísť na snowboarding, veľa detí zostáva aktívne v zime tým, že sa venuje indoorovému športu, napríklad basketbalu, futbalu v interiéri, futbal, volejbal.
zdroj:
Americká pediatrická akadémia. Tipy na zimnú bezpečnosť. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx