Ako získať čo najviac dospelých farebných kníh, keď ste rodič
Kultúrne knihy pre dospelých vyrastajú v popularite a keď uvažujete o ich mnohých výhodách, je ľahké pochopiť, prečo dokonca vytvorili zoznamy bestsellerov. Pre rodičov tento nový trend ponúka veľa upsides - a niekoľko preventívnych opatrení. (Ak chcete nechať svoje deti skúsiť svoju ruku na dospelých farebných stránkach, je dôležité mať na pamäti, že deti sa môžu cítiť frustrovaní, ak nie sú schopní pracovať na komplikovaných projektoch, napríklad.) Celkovo možno tieto populárne knihy byť skvelý spôsob, ako oddýchnuť, ak ste zaneprázdnený rodič.
Ako farbenie dospelých môže byť užitočné pre rodičov
- Je to dobré pre znižovanie stresu. Rovnako ako prechádzky, dospelé farebné knihy sú obnoviteľné a meditatívne a umožňujú vám vyladiť svet, hovorí Marygrace Berberianová, klinická asistentka umeleckej terapie a riaditeľka umeleckej terapie v školskom programe na univerzite v New Yorku. (Samozrejme, chôdza môže ponúknuť veľa ďalších výhod, pretože je to fyzická aktivita, takže farbenie by nemalo byť niečo, čo robíte na výmenu cvičenia - to môže byť jedna z činností, ktoré robíte na zníženie stresu, ako je chôdza alebo joga. hovorí profesor Berberian, je tiež dôležité pamätať na to, že zatiaľ čo dospelé farebné knihy môžu pomôcť znížiť úzkosť, nemali by sa považovať za arteterapiu, čo je proces, ktorý zahŕňa terapeuta, ktorý pracuje s klientom.)
- Podporuje pozornosť a zameranie. Môžete upriamiť pozornosť na danú úlohu - vytvoriť si obrázok - a vypnúť alebo aspoň znížiť hlasitosť na všetky zoznamy úloh a iné zdroje stresu vo vašom živote.
- Je to potešujúce. Ďalším dôvodom, prečo môžu byť dospelé farebné knihy tak populárne, je to, že je to jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť pocit úspechu. (A ako rodičia všetci vieme, aké nemožné môže byť niekedy dokončiť akúkoľvek úlohu bez prerušenia!) Dospelé sfarbenie stránok možno dať dole, keď potrebujete ísť zvládnuť "Nemôžem nájsť svoje obľúbené ponožky" druh krízy alebo súboj v súboji a potom sa znova zdvihne a keď skončíte, cítite pocit úspechu.
- Je to jednoduché a lacné. Ako stres-úľavníci ísť, dospelí farbivá sú dosť ľahko robiť a nevyžadujú žiadne špeciálne zručnosti alebo nástroje (okrem knihy a farebné ceruzky, alebo čokoľvek, čo používate pre farby stránok). Nie je to ako kreslenie alebo vyplnenie prázdneho plátna - nie je tlak alebo strach z neúspechu. Je to neúspešný, neústupný spôsob, ako cítiť pocit bezprostredného uspokojenia, hovorí Berberian.
- Je to skvelá šanca na oddych od tech. Od phubbingu (alebo "telefonovania") naše deti a manželia, aby sme mohli sledovať najnovšie série alebo dokument, na ktorých sme závislí na Netflixe, máme vážnu nadmernú závislosť od technológie a všetko, čo nás zbavuje obrazoviek, je dobré vec. (V skutočnosti je jeden z dôvodov, prečo si Berberian myslí, že dospelé farebné knihy sú tak populárne, pretože v nedávnej minulosti sme sa veľmi sústredili na prácu a technológiu, teraz je tu pushback proti všetkým, a veci ako pletacie skupiny alebo remeslá alebo maliarske noci opäť trendujú.)
- Je prenosný. Máte čas zabiť, kým čakáte, kým vaše dieťa dokončí tanečnú triedu alebo futbalovú prax? Dospelé farbivá sú dosť dokonalé a počas práce na stránke môžete dokonca chatovať s ostatnými rodičmi. (Pravdepodobne skončia, že chcú urobiť aj nejaké, takže by ste mohli chcieť zabaliť ďalšie stránky.)
- Môžete to urobiť s deťmi. Mnoho starších detí dokáže zvládnuť zložité vzory dospelých farebných kníh, a dokonca aj mladšie deti môžu dať im ísť farbou sekcie - napríklad mandaly - s farebnými ceruzkami. Pre malé alebo podrobnejšie časti môžu mladšie deti v školskom veku vytvárať farebné návrhy a byť hrdí na seba, keď pomáhajú svojim rodičom vytvoriť krásny obraz. Výskum ukazuje, že baviť sa a hrať si s vaším dieťaťom je nevyhnutné pre jej šťastie a zdravý emocionálny vývoj . niečo také jednoduché ako sfarbenie s vaším dieťaťom môže byť jedným z mnohých spôsobov, ako môžete priniesť radosť do vašich interakcií a relaxovať a baviť sa spolu. Ale - a to je dôležité, ale s kapitálom "B", "U" a "T" - existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, keď farbu s deťmi.
Nedávajte svojmu dieťaťu dizajn, ktorý je príliš ťažký na to, aby mohol farbiť. Dieťa môže mať pocit, že jeho schopnosti nemôžu zodpovedať vašim a môžu sa cítiť frustrovaní, ak nemôže vyfarbiť tie zložité vzory ako mama alebo otec. (A deti, najmä mladšie deti, jednoducho postrádajú jemné motorické zručnosti potrebné na farbenie tých malých priestorov.) Nezabudnite si vybrať jednoduchšie návrhy, ktoré by ste mali urobiť spoločne a zachránili si skutočne tvrdé obrázky po tom, ako sa deti pospíšu do postele alebo ak vaše dieťa uprednostňuje, nechať ju pracovať s vami v niektorých oblastiach a povedať vám, aké farby si dať ostatným v ťažších konštrukciách.
Pri sfarbení s dieťaťom nedávajte jej pravidlá ani nehovorte, čo a ako farbiť. A keď vytvorí umelecké dielo, opýtajte sa veľa otázok a naozaj vstúpte do jej myslenia, hovorí Berberian. Opýtajte sa, čo sa deje na obrázku, alebo prečo si vybrala určité farby pre určité veci. A dávajte veľa chvály a povzbudenia.
Pobočka mimo dospelých farebných kníh a stránok. Vytvorte si vlastné výkresy dohromady a potom farby týchto návrhov, keď ste hotoví. Jedna hra, ktorú si môžete zahrať: Začnite tým, že sa rozčuľujete, potom nechajte vaše dieťa pridať a pokračujte v obracaní, až kým nevytvoríte vlastné majstrovské dielo na farbu, navrhuje Berberian.
Choďte von a použite kriedu na chodníku, aby ste mohli kresliť na zem. V zime môžete maľovať na snehu. A akonáhle skončíte sfarbenie vášho sveta, chyťte futbalovú loptu, Frisbee, alebo len niektoré vychádkové topánky a bežte vonku. Usporiadajte zábavné hry vonku , alebo len bežte a hrajte si hide-and-seek. Smiech s deťmi je pre nich nielen dobrým, ale jedným z najlepších stresových úľav pre rodičov.