Koľko materského mlieka vaše dieťa potrebuje a zavedenie pevných potravín
Keď je vaše dieťa novorodenec a malé dieťa, práve ste dojčili a ak potrebujete alebo sa rozhodnete, môžete tiež doplniť vzorcom . Takže veci nie sú komplikované. Ale ako týždne a mesiace pokračujú, môžete začať premýšľať o tom, čo bude ďalej. Kedy začnete obilnín? Kedy by ste mali vyskúšať detské jedlo? Akonáhle začnete obilnín a iné potraviny, koľko by ste mali dojčiť?
Je to určite zmätené najmä vtedy, keď máte rodinu a priateľov, ktorí vám hovoria, čo robili a dali vám svoje názory a rady. Ale nebojte sa, že sme vás pokryli. Tu je rozpis toho, čo vaše dieťa potrebuje od narodenia do 12 mesiacov a neskôr.
Dojčenie od narodenia do 6 mesiacov
Exkluzívne dojčenie poskytuje svojmu dieťaťu všetky živiny, ktoré potrebuje počas prvých mesiacov života. Nemusíte dať svojmu dieťaťu vodu, obilie alebo niečo iné, ak sa rozhodnete dať svojmu dieťaťu vzorec okrem materského mlieka . Ak sa rozhodnete alebo potrebujete, je bezpečné dojčiť a dať deťom dojčenskú výživu .
Ale pokiaľ ide o iné potraviny, nemali by ste zavádzať pevné látky vrátane obilnín a pitie dojčenskej výživy, kým vaše dieťa nebude staré 6 mesiacov. Štúdie ukazujú, že čakanie na spustenie pevných potravín môže zabrániť vzniku ekzému u vysoko rizikových detí. Pediatr vášho dieťaťa vás sprevádza a dá vám vedieť, keď si myslí, že vaše dieťa je pripravené.
Dojčenie od 6 do 12 mesiacov
Dojčenie je stále veľmi dôležité, pretože vaše dieťa starne, pretože je nevyhnutné pre jeho vývoj. Ale o šesť mesiacov veku bude potrebovať viac kalórií a živín, než mu môže poskytnúť materské mlieko. Takže, o 6 mesiacov, je čas začať zavádzať pevné potraviny.
Mali by ste začať pridávať pevné látky pomaly a trpezlivo. Pevné potraviny majú takú rozmanitosť textúr a chuť, že vaše dieťa bude potrebovať čas, aby si zvykol na ne. Počas pridávania nových potravín pokračujte v dojčení normálne, ako ste vždy mali.
Na začiatku, keď predstavíte svoje prvé pevné jedlo (zvyčajne obilniny), odporúčame dojčiť pred novým jedlom, namiesto toho potom. Je tiež najlepšie udržať si rutinu na dojčenie rovnako na chvíľu. Týmto spôsobom budete môcť udržiavať svoje materské mlieko.
Začnite nové potraviny jeden po druhom a počkajte 3 až 4 dni medzi každým novým jedlom pred pridaním ďalšieho jedla, takže budete môcť povedať, či vaše dieťa reaguje na jeden z nich ľahšie. A nebojte sa, ak vaše dieťa neberie na konkrétne jedlo hneď. Skúste to znova o niekoľko dní neskôr. Je to učebný proces a vaše dieťa sa bude naplniť vlastným tempom.
Kedy začať určité potraviny na základe veku vášho dieťaťa
Tu sú niektoré odporúčania pre zavedenie pevných potravín na základe veku vášho dieťaťa. Toto sú len pokyny a každé dieťa je iné, takže sa uistite, že hovoríte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vášho dieťaťa o individuálnejší plán.
- Narodenie na 6 mesiacov : Materské mlieko a / alebo dojčenská výživa sú všetky vaše potreby dieťaťa počas prvých 6 mesiacov.
- 6 až 7 mesiacov : Mali by ste pokračovať v dojčení, ako ste normálne mali, a pomaly začať zavádzať detské cereálie obohatené o železo. Začnite s obilninami, ako je ryža, ovsená vňať a jačmeň, pretože je menej pravdepodobné, že spôsobia alergickú reakciu. Potom pokračujte s ďalšími zrnami. Pamätajte, že by ste nikdy nemali podávať obilniny (alebo iné potraviny) cez fľašu. Môžete však použiť materské mlieko alebo dojčenskú výživu na miešanie obilnín pre Vaše dieťa. Budete chcieť, aby to nejako trochu runny na prvý. Potom, keď vaše dieťa zvykne na chuť a textúru, môžete to urobiť hrubšou.
- 6 až 8 mesiacov : Môžete pridať napučané alebo ovocné ovocie a zeleninu (zelenú zelenú žltú alebo bez zeleniny) medzi 6 a 8 mesiacmi. Pri používaní pohárov na detskú výživu vždy z nádoby odstráňte požadované množstvo potravín a dajte ju do misky pre vaše dieťa. Ak si svoje dieťa nakŕmite priamo z pohára, sliny vášho dieťaťa spôsobia, že zvyšné jedlo sa bude zkaziť. V tomto veku by vaše dieťa malo tiež začať používať sippy šálku. Takže mu môžete dať vodu alebo šťavu. Stačí obmedziť šťavu na asi 2 unce denne. Materské mlieko by malo byť aj naďalej hlavným zdrojom výživy, takže počas dňa pokračujte v dojčení svojho dieťaťa.
7 až 9 mesiacov : Do 7 až 9 mesiacov môžete pridať malé množstvo mäsa do stravy vášho dieťaťa. Dojčenie je naďalej dôležité a malo by tvoriť aspoň polovicu denných kalórií vášho dieťaťa. Môžete tiež v tejto fáze pridať prstové jedlá, ako sušené cereálie, sušienky, bagely, varenú zeleninu a drobné ovocie.
- 9 až 12 mesiacov : Ideálny čas na to, aby vaše dieťa vstúpilo do rodiny pri stole. Vaše dieťa môže dokonca jesť to isté jedlo, ktoré zvyšok rodiny jedá (mäso, ryby, hydina), pokiaľ je to chrumkavé, pudrované alebo jemne nakrájané. Vidieť ostatných členov rodiny jesť rôzne potraviny by tiež mohol lákať ho vyskúšať nové veci. Mali by ste ešte aj dojčiť. Vaše dieťa by malo dostať približne 24 uncí materského mlieka alebo prípravku každý deň.
- Po jednom roku : V čase, keď je vaše dieťa staršie ako rok, má jesť širokú škálu potravín, vrátane potravín, ktoré môžu spôsobiť alergie, ako sú vajcia, ryby a arašidové maslo. Vaše dieťa môže mať po prvých narodeninách aj kravské mlieko. Dojčenie je po rokoch ešte prínosom , takže môžete pokračovať v dojčení spolu s poskytnutím zdravého jedla svojmu dieťaťu, ak by ste chceli.
Čaká čakanie na zavedenie určitých potravín, ktoré pomáhajú predchádzať alergii na potraviny?
Jednoducho sa odporúča počkať, kým vaše dieťa zavede do potravín, u ktorých je pravdepodobnosť, že spôsobia alergiu. To bolo veril, že držať sa na potravinách, ako sú vajcia, ryby a arašidy (arašidové maslo), by pomohlo predchádzať potravinové alergie. Nedávne štúdie však naznačujú, že je lepšie predchádzať potravinovým alergiám, aby tieto potraviny zavádzali skôr než neskôr. Ak samozrejme niekto vo vašej rodine, najmä jedno z vašich ostatných detí, má alergiu na potraviny. V takom prípade sa odporúča počkať pred uvedením danej potraviny do vášho dieťaťa. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je porozprávať sa s lekárom vášho dieťaťa. Lekár preskúma vašu rodinnú históriu a poradí vám o najnovších odporúčaniach.
Potraviny, ktoré by ste nemali kŕmiť vaše dieťa
- sóda
- Horúce psy
- cukrík
- Lupienky
- pražená kukurica
- Hranolky
- Hrozienka
- orechy
- Kravské mlieko pred prvými narodeninami
- Celé hrozno (môžete odlupovať alebo nakrájať na polovicu)
- Všetky potraviny, na ktoré je člen rodiny alergický
Spoločné mylné predstavy o obilninách a pevných potravinách
1. "Ak dieťa jese častejšie ako každé 3 hodiny, je pripravená na pevné potraviny." Deti sú všetky, ako vieme, ale to zahŕňa ich stravovacie návyky a veľkosť ich žalúdkov. Niektoré deti potrebujú jesť každých 5 hodín a iní potrebujú jesť len každé 2 hodiny. Doba, ktorú dieťa čaká medzi kŕmením, nám nepovedie nič o tom, či dieťa je alebo nie je pripravené na pevné látky.
2. "Ak nespustíte častejšie, dieťa bude vyberavým jedlom a neskôr môže odmietnuť pevné látky." Ako už bolo uvedené, deti nepotrebujú žiadne pevné látky pred dosiahnutím veku 6 mesiacov. Neexistuje žiadny výskum na podporu tohto tvrdenia. Je to vlastne naopak. Kŕmne deti majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú prijímať rôzne druhy potravín v porovnaní s deťmi kŕmenými z kŕmnych zmesí, pretože materské mlieko preberá veľa rôznych chutí potravín, ktoré matka jedla .
3. "Dieťa bude spať v noci, ak mu dáte obilniny predtým, ako ide do postele." Obilniny sú pevné potraviny. Nie je zdravé dať dieťatke pevné jedlo skôr, než bude hotový. Tiež žalúdok dieťaťa má veľkosť ping-pongovej lopty - nemôže prijať toľko jedál. Dojčené deti musia dojčiť veľmi často z tohto dôvodu. Ako deti starnú, spia dlhšiu dobu, a rovnako ako matky túžia spať znova, nemali by sa ponáhľať.
Ak sa obávate o stravu vášho dieťaťa alebo ak máte nejaké otázky týkajúce sa dojčenia alebo zavádzania pevných potravín, mali by ste sa obrátiť na pediatra svojho dieťaťa alebo na konzultanta pre laktáciu .
zdroj:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Zavádzanie pevných potravín Vek zavedenia a jeho účinok na riziko potravinovej alergie a iných atopických ochorení. Canadian Family Physician, 59 (7), 721-722.
Americká pediatrická akadémia. Vyhlásenie o politike. Dojčenie a použitie ľudského mlieka. Sekcia o dojčení. Pediatrics, zv. 129 č. 3 1. marca 2012, s. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
Americká pediatrická akadémia. (2010). Prvý ročník tretieho vydania vášho dieťaťa. Bantam Books. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). Americká akadémia pediatrických odporúčaní o účinkoch skorých výživových zásahov na rozvoj atopickej choroby. Súčasné stanovisko v pediatrii, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH a Burks AW. (2008). Vplyv skorých výživových zásahov na vývoj atopickej choroby u dojčiat a detí: úloha obmedzenia výživy matiek, dojčenie, načasovanie zavádzania doplnkových potravín a hydrolyzované vzorce. Pediatrics, 121 (1), 183-191.
Aktualizoval Donna Murray