Každé materské lonstvo ponúka zriedkavý pohľad a vplyv na zdravie budúcich generácií. Ako to? No, zvážte, že vajíčko, ktoré ste vytvorili, sa vyvinulo v maternici vašej materskej babičky. Áno vážne. Stačí sa len preleť, že na chvíľu, a my sa vrátime k tomu.
Womb s dlhým výhľadom
Tehotenstvo má významné dôsledky pre budúce zdravie spôsobom, ktorý úplne nesúvisí s akútnymi rizikami infekcie.
Sme si istí, že ste už vedeli, že to , čo sa deje počas gravidity, ovplyvňuje zdravie mamy i dieťaťa mnohými spôsobmi. Vedeli ste však, že mamička počas tehotenstva prináša dieťaťu príchuť cez krvný obeh a má skorý vplyv na budúce ochorenie dieťaťa? Tento vplyv pokračuje a počas kojenia sa zvyšuje; zlúčeniny z materskej stravy sa prenášajú priamo do materského mlieka dieťaťa a zohrávajú úlohu pri určovaní toho, aké potraviny sú známe a preto sú preferované.
Pre matku je tehotenstvo veľmi významným fyziologickým stresom, ktorý sa môže vyjadrovať rôznymi spôsobmi. Ženy s rizikovými faktormi pre diabetes a najmä tie, ktoré počas tehotenstva príliš veľa dostávajú, môžu vyvinúť gestačný diabetes, ktorý je silným prediktorom diabetu 2. typu neskôr. Materská lekára, ktorá užíva lieky predtým, než začne byť tehotná, môže potrebovať ich zastaviť, aby zabránila zlému účinku na embryo.
A hlboké účinky tehotenstva na funkciu imunitného systému môžu urobiť všetko od alergií až po autoimunitné ochorenia lepšie alebo horšie.
Ešte zreteľnejší je vplyv týchto deväť mesiacov tehotenstva na zdravie novorodenca. Možno by bolo menej zrejmé, že zdravie mamičky má silný vplyv na životné prostredie v maternici.
Vyššie hladiny inzulínu v krvi matky, napríklad kvôli nadmernému prírastku hmotnosti a inzulínovej rezistencii, menia hormonálne prostredie, v ktorom sa dieťa vyvíja, a zvyšuje riziko pre budúcu obezitu a diabetes typu 2 u dieťaťa.
Tieto účinky sú silné a dôležité a silný argument pre praktické uplatnenie základov zdravého životného štýlu počas tehotenstva. Ale prípad sa stáva silnejším s ohľadom na epigenetiku .
Epigenetika 101
Verte tomu alebo nie, väčšina nehnuteľností v našich chromozómoch nie je obsadená génmi. Mysleli sme si, že celý tento priestor v našom genóme bol zbytočný ako neobsadené veľa medzi susedmi. Teraz však vieme, že priestor medzi génmi je niečo iné ako nevyžiadané. Je to epigenóma .
Epigenóm je časť našich chromozómov, ktorá rozpráva gény o svete, v ktorom žijú, a čo s tým robiť. Mohli by ste myslieť na gény ako továreň pracovníci na montážnej linke, a epigenome je výkonná kancelária. Vedenie sa dozvie o zmene zásob a podmienok a môže prispôsobiť činnosti a priority montážnej linky. Pracovníci sú tí istí robotníci a sú tam vždy - ale to, čo robia, sa mení podľa pokynov, ktoré vydávajú.
Podobne, naše gény sú rovnaké gény a sú tam vždy. To, čo robia, sa však mení s inštrukciami, ktoré dostávajú od epigenómu. Epigenóm je naopak ovplyvnený našimi environmentálnymi expozíciami, tak okolo nás, ako aj v nás, s praktikami životného štýlu medzi najsilnejšími.
Aké sú dôkazy? Zvážte, že intervencia v oblasti životného štýlu u mužov s rakovinou prostaty v počiatočnom štádiu, ako sa uvádza v štúdii z roku 2008, dramaticky odmietla aktivitu približne 500 génov promótora rakoviny a dramaticky odhalila aktivitu približne 50 génov na potlačenie rakoviny. Čo nám hovorí epigenóm je, že s výnimkou výnimiek DNA nie je osudom.
V oveľa väčšej miere je večera osudom. Nielen večera, ale celý rad praktík životného štýlu: kvalita stravy (diéta s dôrazom na minimálne spracovanú zeleninu, ovocie, celé zrná, fazuľa, šošovica, orechy, semená, udržateľná ryba a voda, keď je žíznivá); fyzická aktivita (rutinná časť každého dňa); vyhýbať sa toxínom, ako je tabak; spať (dostať dosť každú noc, zhruba sedem až osem hodín); riadenie stresu; a užívajú si láskyplné vzťahy.
To nás prináša späť na tie vajcia v našich materniciach. Keď sa detská dievčina vyvíja v maternici maternice, jej vaječníky sa samozrejme rozvíjajú vo svojom tele. Všetky vajíčka, ktoré bude produkovať počas svojho života, sa v týchto vaječníkoch úplne vytvoria skôr, ako sa narodí. Tieto vajcia predstavujú polovicu genetického doplnku všetkých budúcich detí, ktoré môže mať. Takže, ako sme uviedli vyššie, vajcia, ktoré vás a mňa vytvorili v lone našich materských babičiek, pretože tam sa vyvinuli naše matky - a v nich, vaječníkoch a vo vaječníkoch tieto vajíčka.
Teraz vieme, že epigenetické kontroly v chromozómoch týchto vajíčok sú ovplyvnené prostredím, v ktorom sa vyvíjajú (menoviny našich babiek). Ak naša materská babička mala v tehotenstve zlé zdravie - ak vyťažila príliš veľa hmotnosti, fajčila, jedla zle, bola strašne stresovaná alebo vyvinula gestačný diabetes - môže to aj teraz vplývať na naše životné riziká.
Dobrou správou pre nás je, že naše vlastné správanie a spôsoby života môžu obnoviť epigenetické kontroly, takže s nami žije veľa energie. Ale pre dnešné účely, uvedomme si, že do istej miery starostlivosť, ktorú každá babička berie sama o sebe počas tehotenstva, bude odrážať svoje dcéry a niekoľko generácií.
Volanie všetkých otcov
So všetkým týmto rozprávaním o matkách, babičkách a dcérach chcem byť veľmi jasné o niektorých ďalších slovách, ktoré by mali byť absolútne súčasťou tejto diskusie: rodiny; domácností; otcovia; a mužov.
Po prvé, samozrejme, existuje aj epigenóm v chromozómoch spermií a taktiež ovplyvňuje zdravie a životný štýl každého otca.
Ale aj keď sa zameriavame výlučne na tehotenstvo, mali by sme si všimnúť, že zdravý život počas tehotenstva je rodinnou záležitosťou. V jednotke domácnosti je silná a všetci členovia môžu pomôcť dosiahnuť najlepšie privítanie pre novorodenca tým, že spoločne zdokonaľujú zdravie.
Jedna osobitná správa pre každého otca, od tohto otca piatich: veľa chlapcov je príliš tvrdý, nezabudnuteľný alebo tvrdohlavý, aby premýšľal o starostlivosti o svoje vlastné zdravie. Ale poďme si uvedomiť, že ochrana tých, ktorých milujeme pred prevažujúcimi nebezpečenstvami, je vecami uctievanými "chlapmi"! A v týchto dňoch sú tieto nebezpečenstvá oveľa pravdepodobnejšie ako obezita a cukrovka ako lvy a tigre a medvede.
Jediným spoľahlivým spôsobom, ako ochrániť zdravie tých, ktorých milujete, je, že sa sami pracujete na zdravom živote a zdieľajte ho. Vyzývam všetkých otcov, aby sa pozreli na tehotenstvo ako na ideálny čas na to, aby sa presne tak stalo, a dostať sa do hry.
Moc a zodpovednosť
Všetci vieme, že to je zhovievavosť Spiderman : S veľkou silou prichádza veľká zodpovednosť.
Tehotenstvo prináša silu priamo ovplyvňovať zdravie niekoľkých generácií tým, že určuje nastavenia epigenómu. S tou veľkou mocou prichádza každá rodina zodpovednosť za to, aby sa starala o budúcnosť a tie, ktoré sa najviac zamilujú, tým, že sa najlepšie postarajú o seba.