Zatiaľ čo pružnosť príde prirodzene k niektorým deťom, výskumníci zistili, že to tiež možno naučiť. V skutočnosti vybavenie detí emocionálnou odolnosťou im pomáha prispôsobiť sa, zvládnuť a prekonať ťažké situácie. Odolateľné deti majú tendenciu pretrvávať aj cez všetky druhy výziev, aj keď sú šikanovaní.
Pamätajte však, že odolnosť neznamená, že vaše deti nebudú mať ťažkosti alebo strach.
Zranenia pocity, emocionálna bolesť a smútok sú bežné pocity, keď sú deti šikanované. To je, ako sa zaoberajú týmito pocitmi, ktoré sú dôležité. Keď sú deti odolné, budú sa vyrovnať s šikanovaním omnoho účinnejšie než tí, ktorí nie sú odolní. Tu sú niektoré spôsoby, ako vytvoriť odolnosť vašich detí.
Make deti pocit doma
Keď sa deti dôsledne cítia akceptované za to, kto sú, sú schopní zvládnuť stres a nepriazeň. Bez ohľadu na to, aké odlišné sú vaše deti od vás, potrebujú vedieť, že veríte v nich a ako kto sú. Okrem toho, keď sa deti cítia akceptované ako doma, problémy s šikanovaním sú menej oslabujúce kvôli prijatiu, ktoré už cítia.
Vychovávajte zdravé sebavedomie
Učte svoje deti, aby videli hodnotu v tom, čo majú ponúknuť svetu. Tiež ich pomôžte vidieť v pozitívnom svetle, najmä v ťažkých časoch. V ideálnom prípade by ste chceli, aby boli schopné vidieť, že výzvy šikanovania nie sú odrazom toho, kto sú, ale namiesto toho sú odrazom rozhodnutí, ktoré urobili šikanovaní .
Podporujte pozitívne myslenie
Pomôžte svojim deťom nájsť v živote radosť a humor. Nedovoľte, aby rozptýlenie každodenného života postihlo ich schopnosť spomaliť a smiať sa. Poskytnite deťom príležitosť na oddych a baviť sa bez plánov a záväzkov, o ktoré sa budete musieť starať. Tiež im pomôžte vidieť radosť aj v malých veciach a podporovať pozitívne myslenie.
Učte správu pocitov
Deti sa musia naučiť upokojiť, keď majú pocit, že sa rozpadajú emocionálne alebo keď sa cítia agresívne a nahnevaní. Pomôžte deťom naučiť sa rozpoznávať a pomenovať ich pocity a reakcie. Dajte im nápady na to, ako správne tieto pocity zvládnuť.
Podporujte zručnosti pri riešení problémov
Jedným zo spôsobov, ako vplývať na zručnosti pri riešení problémov, je ukázať deťom, ako môžu byť flexibilní vo svojich reakciách na niečo negatívne. Keď vaše dieťa čelí problému, zamyslite sa nad možnými riešeniami. Spoločne hovorte o výhodách a nevýhodách každej možnosti. A potom nechajte svoje dieťa vybrať ten najlepší postup. Potrebuje vedieť, že dôverujete jeho rozhodnutiam, aby sa mohol naučiť riešiť problémy bez obáv z neúspechu.
Zamerajte sa na budúcnosť
Časť zabezpečenia toho, aby naše deti zostali nádejné a prekonali ťažké situácie, je orientovať ich smerom k budúcnosti. Pomôžte svojim deťom vidieť, že existuje ďalšia budúcnosť mimo súčasnej situácie. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je požiadať ich, aby premýšľali o svojich cieľoch a ako môžu začať s realizáciou týchto cieľov. Napríklad, ak je ich cieľom byť počas leta navštevovať konkrétny tábor, môžu začať skúmať tábor alebo robiť prácu, aby ušetrili peniaze, aby si to zaplatili.
Alebo ak je ich cieľom je vytvoriť športový tím na jeseň, nechajte ich plánovať, ako to urobia. Kľúčom je zastaviť zaostrovanie na negatívne. Pozitívne myslenie umožňuje svojmu dieťaťu vidieť dobré veci v živote a pokračovať aj v tých najnáročnejších situáciách.
Otázka ich kritický vnútorný hlas
Keď majú deti kritický vnútorný hlas, je dôležité, aby ste napadli tento typ myslenia. Umožniť deťom veriť sebakritike môže viesť k akémukoľvek počtu škodlivých účinkov. Namiesto toho ich naučte, ako identifikovať negatívne myšlienky a prekonať tento spôsob myslenia. Cieľom je, aby sa negatívne self-talk nestal zvykom ani spôsobom života.
Ďalšou stratégiou je použiť pozitívne afirmácie na utopenie negatívnych myšlienok.
Povzbudzujte deti, aby skúsili niečo nové
Pamätajte, že je dobré, aby deti prijímali výzvy a skúšali nové veci. Ale uistite sa, že ste tam, aby ste ich podporili. Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi tým, že im necháte prísť na to, aby ste to dokázali sami a prekonali ich ochranu. Ak ste nadmerne chránení, vaše deti sa začnú cítiť závislé a bezmocné.
Problémy s adresou okamžite
Nikdy by ste nemali predstierať, že si nevšimnete problém. Ignorovanie skutočnosti, že vaše dieťa zápasí alebo sa zaoberá šikanovaním, nebude vášmu dieťaťu povzbudzovať k tomu, aby sa zhoršil a pokračoval. Namiesto toho ich necháva cítiť osamelý a izolovaný. Ak má vaše dieťa problém, obráťte sa hneď na adresu hlavného povinného alebo učiteľa.
Odrádzajte predchádzanie správaniu
Deti by mali byť vždy povzbudzované, aby hovorili o bolestivých udalostiach. Keď povzbudzujeme deti, aby hovorili o zlých veciach, ktoré sa im stali, pomôžeme im z týchto skúseností zmysel. Zabránenie problému môže mať za následok problémy s chovaním, úzkosť, stres, strach a dokonca aj hnev. Aj keď je v tom čase nepríjemné, najlepšie je, aby všetko bolo vonku.
Reframe Negative Skúsenosti
Jedným zo spôsobov, ako sa to deje, je pomôcť vášmu dieťaťu udržať veci v perspektíve. Keď je vaše dieťa šikanované alebo sa stretáva s významnou výzvou, zopakujte situáciu, aby sa z nej mohla učiť. To neznamená, že by ste mali ignorovať ich bolesť. Je dobré, aby hovorili o tom, čo sa stalo. Ale pokúste sa vyhnúť bývaniu na negatívnych. Čím viac detí sa zapája do myslenia obete, tým horšie sú. Namiesto toho ich povzbudzujte, aby sa pokúsili zistiť, čo sa od situácie môžu naučiť a ako najlepšie prekonať šikanovanie .
Hľadajte príležitosti na seba-objav
Keď sú deti konfrontované s ťažkou situáciou, môže to byť aj veľmi dobrý čas na to, aby ste sa niečo dozvedeli o tom, kto sú. Vaše dieťa napríklad môže zistiť, že majú veľa sebakontroly alebo že situácie sú jednoduchšie navigovať, keď požiadajú o pomoc. Pomôžte deťom zmeniť negatívnu situáciu šikanovania na príležitosť dozvedieť sa niečo o tom, kto sú.
Buďte vhodným modelom
Povedať našim deťom, čo robiť alebo ako sa správať v určitých situáciách, zriedka má taký vplyv ako vedenie príkladom. Ak preukážete, že môžete zvládnuť ťažké situácie a vrátiť sa späť, vaše deti sa naučia podľa vášho príkladu.
Slovo od Verywell
Ak bojujete s niektorou z vecí na tomto zozname, môžete sa najskôr zamerať na zmenu tohto správania vo svojom živote. Potom sa zamerajte na pomoc dieťaťu. Pamätajte si, že väčšina z prejavov detí sa učia sledovaním ostatných. Ak sa ubezpečujete, že dáte najlepšiu nohu dopredu, tak vaše dieťa.