Ako udržať čas na obrazovke v kontrole zdravia a rozvoja detí
Zdá sa, že v súčasnosti deti prevádzkujú elektronické zariadenia, ako sú smartphony, v extrémne mladom veku. Stačí sa pozrieť na každú miestnu hracovú skupinu alebo detské ihrisko a pravdepodobne uvidíte deti mladšie ako 2 roky alebo ešte mladšie, ktoré sa chystajú hrať hry alebo pozerať videá na telefóne alebo tablete.
Pokiaľ ide o technológiu, deti nielen začnú používať ju v mladšom veku, ale používajú ju aj vo viacerých situáciách, a to doma aj v škole.
V súčasnosti je technológia pre deti zdrojom vzdelávania a zábavy. Ak sa rodičia musia pripraviť na večeru, alebo trvať niekoľko minút na to, aby odpovedali na e-maily, je to tiež vhodná opatrovateľka.
Dobré a zlé techniky
V prípade detí v školskom veku môže byť technológia dvojitý meč. Existuje nespočetné množstvo výhod, ktoré možno získať z používania technológie.
Napríklad počítače môžu byť použité na výskum, hranie online matematických hier a zlepšenie jazykových zručností . Televízia môže ponúkať vzdelávacie programy, ako sú napríklad dokumentárne filmy a ďalšie vzdelávacie materiály. Dokonca aj videohry môžu podporiť rozvojové zručnosti, napríklad koordináciu ruky a očí. Niektoré pohyby ovládané, aktívne hry môžu tiež podporovať fyzickú aktivitu, ako je tanec.
Avšak všetky tieto elektronické zariadenia môžu mať aj niektoré odlišné nevýhody. Tu sú niektoré dôvody, prečo je dobré obmedziť čas na obrazovke detí a ako to urobiť s minimálnymi rozruchom.
6 dôvodov na obmedzenie času detskej obrazovky
Môže zasahovať do spánku. Dosiahnutie dostatočného spánku môže byť pre náročné deti dostatočne náročné. Často majú domáce úlohy a aktivity po skončení školskej dochádzky zapracované do ich pracovných dní a mimoškolské aktivity a športy cez víkendy. Okrem toho podľa Americkej akadémie detskej a adolescentnej psychiatrie deti priemerne až tri až štyri hodiny denne sledujú televíziu.
Pridajte to všetko a máte recept na nedostatok spánku u detí. Okrem toho sa preukázalo, že elektronická stimulácia, ako je napríklad sledovanie televízie alebo používanie počítača, zasahuje do spánku (spánku aj spánku).
Môže sa to skrátiť na rodinný čas alebo osobnú interakciu. Keď používame technológie, ako sú počítače, hry a televízia, nespájame sa navzájom. Keďže nájdenie dobrej kvality môže byť pre mnohých rodín ťažké, umožnenie technológie, aby sa tieto momenty prerušili, je to, čo rodičia môžu chcieť čo najviac zabrániť.
Zatiaľ čo to môže byť zábava mať rodinnú filmovú noc alebo spoločne hrať videohru, faktom je, že čas na obrazovke znamená menej času na interakciu tvárou v tvár.
To môže podporiť krátku pozornosť. Štúdie ukázali, že príliš veľa času na obrazovke môže byť spojené s problémami s pozornosťou.
Jedna štúdia na štátnej univerzite v Iowe zistila, že to platí najmä pre deti, ktoré už majú ťažkosti s pozornosťou alebo ktoré majú tendenciu konať impulzívne. Videohry boli hlavným cieľom štúdie, hoci výskumníci tvrdia, že akékoľvek elektronické médiá môžu mať podobné účinky.
Môže to narušiť školské práce. Deti, ktoré sledujú veľa televíznych programov, majú pravdepodobne nižšie známky a čítajú menej kníh.
Ďalej výskum ukázal, že zníženie počtu detí na obrazovke môže zlepšiť zdravie a kvalitu detí.
Môže to viesť k menšej fyzickej aktivite. Viac času na obrazovke súvisí so zníženou telesnou aktivitou a vyšším rizikom obezity u detí.
Môže vystaviť deti príliš veľkej reklame a nevhodnému obsahu. Veľa televíznych relácií a reklám zobrazuje sexualitu a násilie, rovnako ako stereotypy alebo užívanie drog a alkoholu. Mnoho reklám tiež podporuje nezdravé potraviny a hračky v silných a lákavých spôsoboch, ktoré sú navrhnuté tak, aby deti chcú tieto položky.
5 spôsobov obmedzenia technológie
Je pravda, že je jednoduché jednoducho zapnúť televízor alebo nechať vaše deti hrať videohru, keď sa sťažujú na to, že sa nudia.
Existuje však veľa možností, pokiaľ ide o hľadanie alternatívnych foriem zábavy. Ak necháte deti používať technológie s obmedzeniami, môžete dosiahnuť, ak budete mať na pamäti niektoré z týchto kľúčových tipov.
- Neumiestňujte televízor do miestnosti vášho dieťaťa. Televízia v spálni bola spojená s množstvom problémov vrátane nižších skóre testov, problémov so spánkom a obezity.
- Vypnite ho. Keď deti nepozerajú určitý program, vypnite televízor. Udržujte ho počas jedla a hlavne keď študujete alebo robíte domáce úlohy.
- Pomôžte dieťaťu vybrať si videohru alebo show. Najlepší spôsob, ako zistiť, čo vaše dieťa pozerá alebo hrá, je pomôcť jej vyzdvihnúť show alebo hru. Pri výbere nového rodinného filmu alebo hry si prečítajte recenzie, prehliadajte ukážky alebo požiadajte iných rodičov. Predovšetkým poznajte svoje dieťa a dôverujte svojim vlastným inštinktom o tom, čo je vhodné.
- Obmedzte čas na obrazovke. Či už je to jedna hodina televízie a videohier denne alebo niekoľko hodín týždenne, obmedziť čas, ktorý vaše dieťa trávi technológiou. Ešte dôležitejšie je, aby ste sa zaviazali dodržiavať tie časy, ktoré ste nastavili.
- Zvoliť alternatívy k aktivitám založeným na technológiách. Nájdite skvelé spôsoby, ako spoločne stráviť rodinný čas bez technických zariadení, ako napríklad hraním stolových hier alebo čítaním dobrých kníh .
Slovo od Verywell
Hoci technológia nám môže poskytnúť nám aj našim deťom nádherné príležitosti, môže to mať aj negatívne účinky na naše zdravie a pohodu. Zatiaľ čo povzbudíte vaše deti, aby odpojili sieť, nezabudnite, že im môžete nastaviť dobrý príklad. Pokúste sa obmedziť vlastný čas na obrazovke a snažte sa vytvoriť aktivity zamerané na netechnológiu pre celú rodinu.
> Zdroje:
> Americká akadémia detskej a adolescentnej psychiatrie. Fakty pre rodiny: deti a sledovanie televízie. 2011.
> Pohlavie DA, Swing EL, Lim CG. Prehrávanie videohier, problémy s pozornosťou a impulzívnosť: dôkaz obojstrannej príčinnosti. 212, 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.