Spôsoby menej času v televízii, smartfónoch a počítačoch je dobré pre deti
Ak ste niekedy premýšľali o tom, či stojí za to bojovať s vaším dieťaťom po dobu, ktorú trávi pred televízorom, počítačom alebo inou obrazovkou, podľa najnovších štúdií je odpoveďou "áno". Zníženie času pomocou zariadení umožňuje rodinám v skutočnosti tráviť čas spoločne v interakcii a rozprávanie sa s ostatnými tvárou v tvár a môže dať deťom viac času na to, aby mohli ísť von a získať nejaké cvičenia alebo si prečítať knihu.
Štúdie nedávno ukázali, že zníženie času na obrazovke môže tiež mať pozitívny vplyv na telesnú, sociálnu a behaviorálnu pohodu detí a môže dokonca zlepšiť ich akademickú výkonnosť.
Ako príliš veľa času na obrazovke môže byť škodlivé pre deti
Výskum ukázal, že deti trávia viac času pomocou elektronických médií, než akékoľvek iné aktivity - v priemere 7 hodín denne, podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP). Trávenie príliš veľa času na obrazovkách súvisí s nedostatočným spánkom, zlými známkami a väčším rizikom obezity. To sú len niektoré z dôvodov, prečo AAP a ďalší obhajcovia detského zdravia naliehali na rodičov, aby obmedzili čas strávený na obrazovke na maximálne jednu alebo dve hodiny denne pre deti od 2 rokov. (AAP odporúča, aby rodičia vyhýbali akémukoľvek času na obrazovke pre deti a deti do 2 rokov)
Ďalší problém s deťmi a príliš veľa času na obrazovke: Keď deti starnú a trávia viac času pomocou obrazoviek, je podľa nedávnej správy Joan Ganz Cooney Center merateľný pokles množstva vzdelávacích aktivít, s ktorými sa angažujú. nezisková výskumná skupina založená spoločnosťou Sesame Workshop.
Správa Joan Ganz Cooney Center je založená na národnom prieskume rodičov 1 577 detí vo veku od 2 do 10. Výskumníci požiadali rodičov o používanie médií od ich dieťaťa, vrátane TV, DVD, videohier, kníh, e-čítačiek, smartfónov, tabletov a ostatné mobilné zariadenia. Zistili, že expozícia detí na vzdelávacie médiá (vzdelávacie programy, ako napríklad Sesame Street alebo on-line matematika) sa stáva oveľa menej často ako deti starnú, aj keď deti začínajú zvyšovať čas na obrazovke.
Dieťa vo veku 2 až 4 rokov malo priemerne 1 hodinu a 37 minút denne na obrazovke, pričom na vzdelávacie materiály bolo vynaložených viac ako 1 hodina a 16 minút. Na rozdiel od toho, deti vo veku 8 až 10 strávili 2 hodiny a 36 minút denne na obrazovkách a iba 42 minút sa strávili na vzdelávacích médiách. Inými slovami, podiel obrazovky stráveného na vzdelávacích materiáloch klesol z 78 percent na mladšie deti na 27 percent na staršie deti.
Výhody rezacieho času
Jedna nedávna štúdia zistila, že rodičovské monitorovanie používania detí v médiách viedlo k zlepšeniu spánku, zníženiu indexu telesnej hmotnosti a lepším stupňom. Štúdia, ktorú viedla doktorka Douglas Gentileová, doktorka psychológie na Iowskej štátnej univerzite a vedúci odborník na účinky médií na deti a dospelých, sa zamerala na 1 323 detí v tretej, štvrtej a piatej triede v Iowe a Minnesota v priebehu jedného školského roka alebo siedmich mesiacov. Výskumníci zistili, že keď rodičia monitorovali používanie médií svojich detí - obmedzenie času, kedy deti mali možnosť používať počítače, televíziu, telefóny atď .; obmedzenie obsahu; alebo aktívne diskutovali o témach a iných aspektoch obsahu, ktorý sledovali - existovali sociálne, akademické a fyzické zmeny.
Deti spali viac, mali lepšie známky a mali nižší index telesnej hmotnosti alebo BMI (meranie telesného tuku na základe hmotnosti a výšky) a mali menej agresivity, hovorí Dr. Gentile.
Rodičia si nemusia všimnúť účinok obmedzenia a monitorovania času na obrazovke ihneď, rovnako ako si môžu všimnúť, že dieťa sa stále zvyšuje každodenne, hovorí Dr. Gentile, ale existuje to, čo nazýva "zvlnenie". Monitorovanie času a obsahu obrazovky nevedie okamžite k zmenám, ale v priebehu času existuje široká škála zdravotných a wellness benefitov. Podľa štúdie viac monitorovania rodičov viedlo k zníženiu celkového počtu obrazoviek pre deti a zníženiu vystavenia mediálnemu násiliu, čo viedlo k zlepšeniu spánku, zníženiu BMI, lepšiemu výkonu školy, lepšiemu sociálnemu správaniu a zníženej agresii.
Stratégie na obmedzenie a monitorovanie detskej obrazovky
Nastavte časové limity - a držte sa ich. Či už je to jedna hodina televízneho vysielania po domácej úlohe alebo nie je to viac ako 30 minút spolu s priateľmi, stanovte jasné pravidlá a obmedzenia pre čas na obrazovke . A tak lákavé, ako to môže byť, keď deti behať, kňučať a vyjednávať o viac času na rozhovor s priateľmi, sledovať obľúbenú show alebo hrať ešte jednu videohru, byť čo najpevnejší a najkonzistentnejší.
Získajte obrazovky z miestnosti vášho dieťaťa. Nedovoľte, aby vaše dieťa malo vo svojej izbe televízor alebo iné technické zariadenie. Nielen, že televízor v spálni bol spojený s nižším testovacím skóre, problémami so spánkom a obezitou u detí, je to pokušenie. A pamätajte, že obrazovky nie sú už len televízory - nedovoľte, aby vaše dieťa malo iPad, smartphony alebo iné zariadenia vo svojej izbe.
Zistite, čo vaše dieťa pozerá. Výskum ukazuje, že sledovanie obsahu s dieťaťom a aktívne diskusia o témach, premýšľanie o tom, čo sa kriticky pozerá a hovoriť o účinkoch a zmyslom sledovaného obsahu, je jedným z najlepších typov monitorovania, ktoré môžu rodičia robiť. Získajte zvyk vedieť, čo ste dieťa vidí a počuje, keď je on-line, hrá videohry alebo sa pozerá na televíziu. A nezabudnite obmedziť množstvo násilného obsahu, ktorému je vystavené vaše dieťa. Podľa doktora Gentila, ktorý je popredným odborníkom na dôsledky násilného mediálneho obsahu, výskum ukázal, že násilný obsah môže zmeniť správanie detí.
Pripomeň si, že to stojí za to. Vaše dieťa môže byť jedným nešťastným táborníkom, keď je čas na obrazovke obmedzený a monitorovaný, ale nezabudnite, že v dlhodobom horizonte bude pre ňu mnoho výhod.