Okrem vašich vlastných novoročných rozhovorov, v tomto roku, ako pomôcť vašim deťom, dokonca vašim deťom predškolského veku a mladším deťom v školskom veku, prísť s niektorými novoročnými rezolúciami?
S nárastom detskej obezity by mohli byť dobré nápady pokračujúce rodičovské sťažnosti týkajúce sa problémov s disciplínou a správaním a pretrvávajúcich problémov s dospievajúcimi, ako je užívanie drog a alkoholu, niektoré novoročné uznesenia o zdraví.
Americká pediatrická akadémia každoročne uľahčuje poskytovanie týchto 20 zdravých novoročných rozhovorov pre deti, ktoré by ste mohli hovoriť s vaším dieťaťom o tom, že sa budú snažiť v závislosti od ich veku:
Rozlíšenie pre predškolákov
Dokonca aj deti predškolského veku sa môžu dostať do zákona robiť novoročné uznesenia, vrátane:
- Vyčistia si svoje hračky.
- Zmrzlím si zuby dvakrát denne a umyť si ruky po tom, čo som šla do kúpeľne a pred jedlom.
- Nebudem trápiť psy - dokonca priateľské. Vyhýbam sa tomu, aby som sa pokušil tým, že by som držal prsty a tvár od úst.
Rozlíšenia pre deti v školskom veku
Deti v školskom veku budú pravdepodobne mať jednoduchý čas prichádzať s vlastným novoročným uznesením, ako napríklad:
- Budem piť mlieko a vodu a obmedziť sódy a ovocné nápoje .
- Aplikujem opaľovací krém predtým, ako idem vonku. Pokúsim sa ostať v tieni vždy, keď je to možné, a nosím klobúk a slnečné okuliare, najmä keď hrám šport.
- Pokúsim sa nájsť nejaký šport (ako basketbal alebo futbal) alebo aktivitu (ako hrať štítok, skákať lano, tancovať alebo jazdiť na bicykli), ktoré sa mi páči a robiť to aspoň trikrát týždenne!
- Na bicykli budem vždy nosiť prilbu.
- Budem nosiť bezpečnostný pás vždy, keď sa dostanem do auta. Sedím na zadnom sedadle a používam posilňovacie sedadlo, kým som dosť vysoký na to, aby som použil bezpečnostný pás.
- Budem milý s ostatnými deťmi. Budem priateľský k deťom, ktorí potrebujú priateľov - ako kto je plachý alebo je pre moju školu nováčikom
- Nikdy nebudem dať na internete osobné údaje, ako je moje meno, domáca adresa, názov školy alebo telefónne číslo. Tiež nikdy neposielam sami seba s niekým, s kým sa rozprávam v počítači bez povolenia rodiča.
Rozlíšenie pre dospievajúcich
Možno si myslia, že sú príliš chladné, ale dospievajúci môžu urobiť aj novoročné uznesenia:
- Každý deň budem jesť aspoň jedno ovocie a jednu zeleninu a obmedziť množstvo sódy, ktorú pijem.
- Postarám sa o svoje telo prostredníctvom fyzickej aktivity a výživy .
- Vyberiem nenásilné televízne programy a videohry a každý deň budem tráviť maximálne jednu až dve hodiny na týchto aktivitách.
- Pomôžem vo svojej komunite - prostredníctvom dobrovoľníctva, spolupráce s komunitnými skupinami alebo pripojením sa k skupine, ktorá pomáha ľuďom v núdzi.
- Vymažem z mojej slovnej zásoby negatívne "self-talk" (tj "nemôžem to urobiť" alebo "som taký hlúpy").
- Keď sa cítim nahnevaný alebo stresovaný, urobím si pauzu a nájdem konštruktívne spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, ako je cvičenie, čítanie, písanie v denníku alebo diskusia o mojom probléme s rodičom alebo priateľom.
- Keď sa stretnem s ťažkým rozhodnutím, budem hovoriť s dospelým o mojej voľbe.
- Budem opatrný, koho doteraz som si vybral a vždy sa zaobchádzam s druhou osobou s úctou a bez nátlaku alebo násilia.
- Budem odolávať vzájomnému tlaku na skúšanie drog a alkoholu .