Presvedčenie vášho dospievajúceho, aby ste odišiel z elektroniky, aby ste mohli záhradu pestovať, nemusí byť jednoduchou úlohou. Ak však poskytnete príležitosť, nástroje a povzbudenie, váš dospievajúci sa môže naučiť milovať záhradníctvo. Či už máte priestranný dvor na pestovanie záhrady alebo komunitné záhrady vo vašej oblasti, získanie vášho dospievajúceho má niekoľko výhod.
1. Zodpovednosť starostlivosti o rastliny
Či už sú to kvety alebo zelenina, starostlivosť o rastliny pomáha teenagerom rozvíjať zodpovednosť.
Získajú tiež zmysel pre úspech a sebadôveru, pretože ich vychovávajú z malých klíčkov až po plné kvitnúce krásy.
Či už tínedžer preferuje rast motýľa, bazalky alebo banánovej papriky, každá rastlina vyžaduje dostatok slnečného svetla a vody. Váš dospievajúci záhradník sa snaží experimentovať a vzdelávať sa o tom, čo je najlepšie pre každú rastlinu a prežívať výhody jeho úsilia v priebehu času.
Dokonca aj vnútorná rastlina z aloe alebo kvetinový gumový strom môže byť pre vašich dospievajúcich veľkým dlhodobým projektom "pet" - tieto rastliny môžu žiť roky bez toho, aby vyžadovali veľa času alebo pozornosti, na rozdiel od typického domáceho domáceho maznáčika.
2. Záhradníctvo je dobré pre psychickú pohodu
Rastliny sa často používajú ako terapeutický nástroj na zlepšenie duševného zdravia . Zdá sa, že záhrady znižujú stres a depresiu a zvyšujú produktivitu. Terapia záhradníctva sa používa v mnohých terapeutických programoch pre dospievajúcich.
Urobiť prestávku od elektroniky a sociálnych médií môže tiež zlepšiť dospievajúce 'sťahovanie pozornosti rozpätia.
Zelené priestory, ktoré zahŕňajú stromy, trávu a rastliny, dokázali zlepšiť pozornosť detí s ADHD aj bez nej. Výskum poukazuje na to, že výdavky, ktoré strávia len pár minút vonku, obklopené trávou, stromami a rastlinami, môžu zvýšiť schopnosť dospievajúcich sústrediť sa a sústrediť sa.
3. Vonkajší čas podporuje cvičenie
Záhradníctvo - aj keď je obmedzené na malý pozemok alebo kontajnerovú záhradu - ponúka zdravé dávky čerstvého vzduchu, slnečného žiarenia a cvičenia, a to aj pre dospievajúceho, ktorý sa vo všeobecnosti vyhýba fyzickej aktivite.
Takže vaše gauč zemiaky môžu skutočne vychutnať pestovanie zemiakov, alebo akékoľvek iné druhy rastlín, na to záležitosť.
Výsev semien, výsadba sadeníc a kvapky kvety vyžadujú pohyb (aka cvičenie). Ale väčšina dospievajúcich sa tak zaujalo vo svojej práci, že ani neuvedomujú fyzickú stránku záhradníctva.
4. Rastliny ponúkajú skvelý spôsob pripojenia
Ak hľadáte nový spôsob, ako spojiť s vašimi odvážnymi deťmi alebo získať dospievajúcich súrodencov, ktorí sa navzájom spájajú spôsobom, ktorý nezahŕňa hádky-premýšľať rastliny. Určite malú časť dvora alebo niekoľko veľkých rastlinných kvetináčov, ak nie je priestor pre pozemky v rodinnej záhrade
Umožnite každému človeku vybrať si obľúbený typ rastliny, ktorá dobre rastie. Vo vašej klíme - jedna osoba môže pestovať paradajky, ďalšiu cibuľu a ďalšie, muškáty. Možnosti spoločného výskumu výsadby ako tímové úsilie vyberať rastliny, ktoré rastú dobre alebo sa navzájom pomáhajú (borák pomáha napríklad udržať paradajkové červy mimo paradajok).
5. Pestovanie potravín podporuje zdravšie stravovacie návyky
Dospievajúci, ktorí pestujú vlastné jedlo, aj keď je rast obmedzený na jednu rastlinu rajčiaka v kontajneri na terase - je pravdepodobnejšie, že bude jesť zdravo. Ochutnávanie plodov vlastného úsilia ich často inšpiruje, aby jedli viac položiek, ktoré rastú.
Domáci rajčiaky alebo maliny priamo z kefa môžu byť úžasné pochúťky pre dospievajúcich, ktorí nikdy zažili také čerstvé potraviny. Učte svojho dospievajúceho o výživových výhodách toho, čo rastú, a oni sa dozvedia o tom, ako robiť múdre (a chutné) potravinové voľby pre život. Záhradná záhrada je taktiež vynikajúcim spôsobom pre dospievajúceho, ktorý vedie zdravie, aby zabezpečil, že to, čo jesť, je organické a aby poznal zdroj ich potravy.
zdroj:
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). Potenciálna prírodná liečba poruchy pozornosti / hyperaktivity: Dôkazy z národnej štúdie. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger a K. Flora. (2014). Liečenie a terapia - recenzia literatúry. V: Zelené mestá: dobré zdravie. Škola environmentálnych a lesných zdrojov, Vysoká škola životného prostredia, Univerzita vo Washingtone.