Ako sú obidva UVA a UVB lúče dôležité v opaľovaní?
Mnohí ľudia chcú opáť, ale viete, ako koža tans? Veľké množstvo peňazí, času a úsilia sa snaží získať a udržiavať vyčistenú pleť. Naši dospievajúci sú často zaujatí tým, že majú "dokonalé" a rovnomerné opálenie. Ale ako sa to deje?
Ultrafialové lúče
Naše slnko produkuje tri hlavné typy ultrafialového žiarenia: UVA, UVB a UVC. UVC lúče sú zachytené našou ozónovou vrstvou a nehrali faktor pri opaľovaní.
V ozónovej vrstve sa ulovia väčšina, ale nie všetky, UVB lúče, takže niektoré UVB lúče zohrávajú faktor pri opaľovaní. Keď hovoríme o opaľovaní slnečnými ultrafialovými lúčmi, UVA a niektoré UVB lúče spôsobujú opálenie.
Ultrafialové lúče nie sú vytvorené rovnako. UVA lúče a UVB lúče majú rôzne vlnové dĺžky, ktoré umožňujú lúčom prenikať do rôznych vrstiev pokožky. UVB lúče majú krátke vlnové dĺžky a prenikajú do vonkajších vrstiev kože (epidermis). UVA lúče majú dlhšie vlnové dĺžky a môžu preniknúť hlbšie ako UVB, priamo do dermis, strednej vrstvy kože.
Ako UV žiarenie spôsobuje tón
UV žiarenie spôsobuje opaľovanie tým, že ovplyvňuje melanín v našej pokožke. Melanín je pigment v našej koži produkovaný bunkami nazývanými melanocyty a je to, čo dodáva našej pleti svoju farbu.
- UVA spôsobuje opaľovanie oxidáciou melanínu. V podstate melanín prechádza chemickou reakciou po expozícii UVA, čo spôsobuje, že sa stane tmavším. Keď melanín vyzerá tmavšie, samotná koža vyzerá opálená a tmavá.
- UVB spôsobuje opaľovanie inou metódou. UVB spôsobuje zvýšenie produkcie melanínu v pokožke a ďalšie zmeny buniek, ktoré melanín skladuje. Tieto účinky spôsobujú, že pokožka sa tmavne alebo opálená.
Čo o opaľovacích lôžkach?
Opaľovacie lôžka a opaľovacie svietidlá sa považovali za bezpečnú alternatívu k opaľovaniu vonku, ale tieto tvrdenia nie sú absolútne pravdivé.
Staršie opaľovacie lôžka používali na produkciu UVB vĺn, ktoré zapríčinili viac spálenia, takže tieto postele boli zmenené na použitie vln UVA. Tieto vlny nespaľujú pokožku rovnakým spôsobom ako vlny UVB, ale to neznamená, že sú bezpečné. Predpokladá sa, že vlny UVA spôsobujú rakovinu kože a problémy s imunitným systémom. Ak ste niekedy videli niekoho, kto má rozsiahle opálenie počas celého života, môžete vidieť, že vlny UVA poškodzujú kožu spôsobom, ktorý podporuje hlboké vrásky.
Poškodzujúce účinky UV žiarenia
UVA aj UVB lúče môžu spôsobiť poškodenie kože, ale rovnako ako sa líšia v tom, ako spôsobujú vzhľad opálení, líšia sa vo svojej schopnosti poškodiť pokožku. Ako bolo uvedené v informáciách o soláriach, kedysi sa predpokladalo, že UVB lúče sú najnebezpečnejšie. Učíme sa však, že UVA môže byť každý kúsok alebo nebezpečnejšie, pretože prenikajú do pokožky hlbšie.
Opaľovacie a UV žiarenie
Keď viete, že oba UVA a UVB lúče môžu byť nebezpečné, je dôležité vybrať opaľovací krém, ktorý pokryje obidve tieto expozície. Mnoho opaľovacích krémov nezahŕňa lúče UVA. Uistite sa, že sa dozviete o zložkách na ochranu pred slnečným žiarením, ktoré chránia pred UVA lúčmi, pretože to nie je veľa produktov. Keď nájdete produkt, ktorý sa bude brániť proti UVA lúčom, skontrolujte výhody a nevýhody zložiek, ktoré blokujú UVB žiarenie.
Možno sa čudujete, prečo potrebujete urobiť tento výskum pri výbere opaľovacích krémov pre teenagerov a to je dôležitý bod. V súčasnosti neexistujú žiadne predpisy, ktoré by pomohli rodičom vedieť, ktoré opaľovacie prípravky sú dobré, a dajú svojmu dieťaťu pokrytie, ktoré potrebuje. Pokiaľ nebudeme vedieť viac, pracovná skupina pre životné prostredie vytvorila sprievodcu proti slnečnému žiareniu, ktorý vám môže pomôcť pri prechádzaní mnohými dostupnými produktmi.
Vitamín D a UV žiarenie
Rovnako ako u mnohých vecí v medicíne, učíme sa, že zatiaľ čo slnko môže spôsobiť poškodenie kože, ktoré vedie k predčasnému vráskaniu a rakovine kože, existujú aj niektoré výhody času na slnku.
Nosenie opaľovacích krémov môže pomôcť zabrániť rakovine kože, ale naopak, môže mať za následok nedostatok vitamínu D. Nedostatok vitamínu D je naopak spojený s mnohými ochoreniami, ktoré sa pohybujú od niekoľkých typov rakoviny až po sklerózu multiplex po depresiu.
Aké sú zdroje vitamínu D? Jedným z hlavných spôsobov, ako naše telo získa vitamín D, je absorpcia z vystavenia slnku. Možno si myslíte, že dietetické zdroje, ale je to s priemerným stravovaním ťažké. Štúdie o prevencii rakoviny odporúčajú príjem 1000 najvyšších 2 000 IU denne. Pohár mlieka obsahuje asi 100 IU. Inými slovami, môže to trvať 20 pohárov mlieka denne, aby sa absorboval dostatočný obsah vitamínu D, čo je postup, ktorý nezodpovedá zdravej výžive. K dispozícii sú aj doplnky. Naproti tomu stráviť 10 až 15 minút na slnku bez opaľovacích krémov v letnom dni v ľahkom oblečení môže viesť k absorpcii 5 000 IU.
Vzhľadom k tomu, že väčšina Američanov má nižšie než odporúčané hladiny vitamínu D, mnohé dermatologické organizácie teraz prehodnotia svoje predchádzajúce odporúčania na ochranu proti slnečnému žiareniu, aby mohli skrátiť čas na slnku pred aplikáciou opaľovacích krémov. Ak sa obávate o váš dospievajúci, jednoduchý krvný test môže určiť, kde je jej úroveň a váš pediatr vám môže pomôcť rozhodnúť, či je potrebný doplnok alebo nejaký čas na slnku. Okrem toho dávajte pozor na dermatologické odporúčania týkajúce sa zdravého vystavenia slnku, ktoré sa môžu meniť.
Spodná línia na koži
UVA a UVB žiarenie, od slnka alebo z opaľovacieho lôžka, spôsobujú opálenie pokožky. Existuje riziko opaľovania a je dôležité diskutovať o svojich obavách s teenagerom. V skutočnosti je diskusia o rizikách a prínosoch vystavenia slnku dobrým spôsobom ako diskutovať o dôležitosti umiernenosti v mnohých aktivitách v ich živote.
zdroj:
Couteau, C., Diarra, H. a L. Coiffard. Účinok typu produktu, množstva aplikovaného ochranného prostriedku proti slnečnému žiareniu a úrovne ochrany v rozsahu UVB na úroveň ochrany dosiahnutú v rozsahu UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbás, Jon C. Aster a James A. Perkins. Robbins a Cotran Patologická základňa ochorenia. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Tlač.