Ciele, na ktoré sa môžu usilovať, a správanie, ktoré môžu rodičia očakávať
Väčšina 13-ročných je nadšená, že sa oficiálne stávajú mladistvými. Mnohí z nich však ešte nie sú dostatočne vyspelí na zvládnutie zodpovednosti, o ktorej si myslia, že by mali sprevádzať tento nový míľnik v ich živote. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete od svojho 13-ročného človeka očakávať.
Diéta a výživa
Vaša 13-ročná bude chcieť sama rozhodnúť, či chce niečo jesť, alebo nie.
Rovnako ako u mnohých vecí, ktoré súvisia s teenagermi, jedlo je o dospievajúcich voľbách, nie o ich diete a wellness. Chcú mať slovo.
To je často dôvodom pre vyberavý jedlík. Keď začnete dať svojmu 13-ročnému dieťaťu priestor na rozhodovanie , môžete vidieť, že je ochotný vyskúšať nové potraviny.
Kľúčovým aspektom, ako sa dospievajúci lepšie stravovať, je vo voľbách, ktoré im ponúkate , nie pri výbere pre nich. Udržujte kuchyňu v zásobe zdravými občerstvami, ako sú ovocné šaláty alebo stopové zmesi, ktoré obsahujú orechy a celé zrná.
spánok
Väčšina 13-ročných dospievajúcich nie je taký, čo sa týka spánku, pretože majú pravidlo "spať". Majú pocit, že určitý čas, v ktorom sa im povie, aby šli do postele, je detinská a už nie sú dieťaťom.
To je pochopiteľné a pravdepodobne jedným z prvých spôsobov, ako uvidíte, ako vaše dieťa roztiahne svoje svaly nezávislosti. Porozprávajte sa s tínedžerom o rutine celej rodiny a potom o kompromise v čase spánku, ktorý sa hodí do tohto rozvrhu.
Cvičenie a fitness
Pre 13-ročného je veľmi dôležité, aby sa dostal do cvičenia a fitness zvyku. Štúdie ukázali, že čím viac teenagerov cvičí, tým pravdepodobnejšie, že budú mať dobrý zvyk do dospelosti.
Rodičia často majú pocit, že ak sú ich deti v športe v škole, dostávajú cvičenie, ktoré potrebujú.
Ale organizované športy trvajú len jednu sezónu a naozaj nepomáhajú vašim dospievajúcim udržiavať zdravý fitness zvyk. Federálna vláda a Americká pediatrická akadémia odporúčajú, aby dospievajúci dostávali 60 minút mierneho až silného cvičenia väčšinu dní.
Tridsaťročná mladiství sú trochu neohrabaní kvôli rastúcemu telu. To môže viesť k jednej alebo dvoch nehodám, keď hrajú hry alebo robia fitness cvičenia.
Uchovávajte dobre vybavenú súpravu prvej pomoci vo svojom dome a vo vozidle. Môžete tiež chcieť nosiť kartu zdravotného poistenia a číslo svojho sociálneho poistenia, keď idete na svoje hry, len pre prípad.
stres
Keď vstúpia do dospievania, váš 13-ročný sa môže obávať "bežného". Zaoberajú sa ich meniacimi sa telami. To všetko spôsobí určitý stres. Táto fáza poskytuje učenlivý moment: Môžete pomôcť dieťaťu naučiť sa relaxovať pomocou zdravých aktivít, ako je cvičenie, počúvanie povznášajúcej hudby alebo úteku do dobrej knihy.
Chovanie, zodpovednosť a disciplína
Pretože vaša 13-ročná už niekoľko rokov pomaly rozvíja nezávislé povinnosti a hľadá ďalšie privilégiá, teraz je vhodný čas ponúknuť trochu väčšej slobody. Povedzte svojmu dospievajúcemu, že môže získať viac privilégií tým, že preukáže, že môže byť zodpovedný.
Ak je schopný robiť svoje práce bez pripomienok a dokáže urobiť domáce úlohy včas bez toho, aby dospelý stál nad jeho ramenom, môže byť pripravený na nové povinnosti. Ak však stále rád ráno vypadne z postele a nedokáže udržiavať svoju izbu čistú, môže vám ukázať, že potrebuje viac praxe, než sa mu môže dať dôverovať pri rozhodovaní sám.