Nemalo by byť žiadnym prekvapením, že tlak, ktorý je k dispozícii 24 hodín denne na 7 dní v týždni v sociálnych médiách, je pre dnešných teenagerov skutočnou výzvou. Okrem toho, že ich chápanie a závislosť od sociálnych médií ďaleko presahuje to, čo mnohí dospelí, používajú sociálne médiá aj v oveľa vyššej miere. V skutočnosti sa v správe spoločnosti Common Sense Media zistilo, že 75 percent amerických teenagerov má profil sociálnych médií.
Medzitým jeden z piatich dospievajúcich má aktuálny účet Twitter.
V skutočnosti, pre väčšinu dospievajúcich, sociálne médiá sú každodennou súčasťou života. Napríklad 51 percent teenagerov navštevuje stránky sociálnych sietí denne, zatiaľ čo 11 percent posiela alebo prijíma tweety aspoň raz denne. Okrem toho viac ako tretina dospievajúcich navštevuje svoju hlavnú stránku sociálnych sietí niekoľkokrát za deň, zatiaľ čo jedna zo štyroch mladistvých je "ťažkým" používateľom sociálnych médií, čo znamená, že používajú každý deň najmenej dva rôzne typy sociálnych médií. správa.
Ako dospelý mozog reaguje na sociálne médiá?
Pre mnoho dospievajúcich sa sociálne médiá môžu stať takmer návykmi. V štúdii vedcov v Centre pre mapovanie mozgu UCLA zistili, že niektoré oblasti dospievajúcich mozgov sa stali aktivovanými "ľuďmi" v sociálnych médiách, čo niekedy spôsobuje, že chcú používať sociálne médiá viac.
Počas štúdie výskumníci použili skener fMRI na zobrazenie mozgu 32 teenagerov, keďže používali fiktívnu aplikáciu sociálnych médií, ktorá pripomína Instagram.
Tínedžerom sa ukázalo viac ako 140 obrazov, kde sa veril, že "rád" je od svojich rovesníkov. Napriek tomu boli pridelené výskumné tímy.
V dôsledku toho skenovanie mozgu ukázalo, že jadro accumbens, ktoré je súčasťou mozgových odmeňových obvodov, bolo obzvlášť aktívne, keď videli veľké množstvo rád na svojich fotografiách.
Podľa vedcov táto oblasť mozgu je tá istá oblasť, ktorá reaguje, keď vidíme obrázky ľudí, ktorých máme radi alebo keď vyhráme peniaze. Navyše vedci tvrdia, že tento odmeňovací región mozgu je obzvlášť citlivý počas mladistvých rokov, čo môže vysvetliť, prečo sú tínedžeri tak priťahovaní k sociálnym médiám.
V ďalšej časti štúdie mohli výskumníci vidieť koreláciu medzi sociálnymi médiami a vplyvom vrstevníkov . Účastníci štúdie boli vystavení tak neutrálnym fotografiám, ako aj rizikovým fotografiám. Zistili, že tento typ obrazu nemá vplyv na počet ľudí, ktorí v štúdii dali dospievajúci. Namiesto toho sa pravdepodobne na populárnych fotografiách nezobrazí "ako", bez ohľadu na to, čo ukazovali. Výskumníci sa domnievajú, že toto správanie ukazuje, že kolegovia môžu mať pozitívny aj negatívny vplyv na ostatných, keď používajú sociálne médiá.
Medzitým ďalšia štúdia zistila, že mozgy sa menia, keď sa naučia nové veci. V tejto štúdii výskumníci zistili, že biela hmota v mozgu dospelých sa zmenila, keď sa naučili žonglovať. Napríklad, urobili skenovanie, než sa naučili žonglovať a o tri mesiace neskôr. To, čo našli, bolo zmena štruktúry mozgu.
V dôsledku toho vedci predpokladajú, že sociálne médiá môžu zmeniť teen mozgy, keď sa naučia navigovať v technológii.
Tvrdia, že kedykoľvek sa naučíte niečo, alebo dokonca zažijete niečo, je zakódované v mozgu. To, čo sa v skutočnosti deje v mozgu dospievajúcich, je v tomto bode stále neznáme.
Aký vplyv majú sociálne médiá na duševné zdravie?
Nepochybne, sociálne siete hrajú dôležitú úlohu pri rozširovaní teen- ných spoločenských vzťahov a pomáhajú im získavať cenné technické zručnosti. Ale aký vplyv má táto sociálna sieť na mladé teenové myšlienky? Väčšina správ naznačuje, že dopad môže byť významný.
Nielen, že dospievajúci rozvíjajú mozgy, ktoré sú zraniteľní tak dlho on-line, ale preto, že často majú ťažkosti s sebareguláciou času na obrazovke, ich riziká sa môžu zvýšiť.
Navyše sú náchylnejšie na nátlakový tlak, cyberbullying a sexting - všetky aktivity zahŕňajúce digitálnu komunikáciu - čo robí občasné surfovanie online sociálneho sveta.
Celkovo existuje niekoľko zdravotných problémov, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku príliš veľa času online. Tu je prehľad najbežnejších otázok súvisiacich s duševným zdravím, ktoré môžu dospievajúci zažívať z príliš veľkého množstva sociálnych médií.
depresie
Výskumníci práve začínajú vytvárať prepojenie medzi depresiou a sociálnymi médiami. Zatiaľ čo v skutočnosti nezistili príčinný vzťah medzi sociálnymi médiami a depresiami, zistili, že používanie sociálnych médií môže zintenzívniť symptómy depresie vrátane zníženia sociálnej aktivity a zvýšenia osamelosti.
Napríklad štúdia zverejnená v knihe Počítače v ľudskom správaní zistila, že používanie viacerých stránok sociálnych médií je viac spojené s depresiou než je čas strávený on-line. Podľa štúdie mali ľudia, ktorí používali viac ako sedem spoločenských platforiem, viac ako trojnásobné riziko depresie ako ľudia, ktorí používali dve alebo menej miest.
Navyše niekoľko ďalších štúdií ukázalo, že dlhodobé používanie sociálnych médií môže súvisieť s príznakmi depresie a nízkej sebaúcty , najmä u detí.
úzkosť
Dospievajúci sa často cítia emočne investovaní do svojich účtov sociálnych médií. Nielen, že cítia tlak rýchlo reagovať on-line, ale tiež cítia tlak na dokonalé fotografie a dobre napísané príspevky, ktoré môžu spôsobiť veľké obavy. V skutočnosti, niektoré štúdie zistili, že väčší teen je sociálny kruh on-line viac úzkosti, ktoré majú pocit o udržanie sa so všetkým on-line.
Navyše trvá veľa času a úsilia, aby ste držali krok s nevyslovenými pravidlami a kultúrou každej platformy sociálnych médií. Výsledkom toho je dodatočný tlak na teenagerov, čo môže spôsobiť pocity úzkosti.
Okrem toho, ak dospievajúci spáchajú faux pas on-line, môže to byť aj extrémny zdroj úzkosti. Mnohí mladí ľudia, najmä dievčatá, sú náchylní na starosti o tom, čo o nich môžu ostatní ľudia myslieť a ako budú reagovať, keď ich budú vidieť. Potom sa podieľajte na kyberšikanosti, klaňaní a inom zlomovom správaní online a môžete vidieť, prečo sú sociálne médiá veľmi pravým zdrojom úzkosti pre mnohých dospievajúcich.
Spánková deprivácia
Niekedy tínedžeri trávia toľko hodín na sociálnych médiách, že začínajú strácať cenný spánok. V dôsledku toho môže táto strata spánku viesť k náladám, poklesu stupňov a prejedaniu, ako aj k zhoršeniu existujúcich problémov, ako je depresia, úzkosť a ADD.
V skutočnosti jedna britská štúdia, publikovaná v časopise Journal of Youth Studies, skúmala 900 dospievajúcich vo veku od 12 do 15 rokov v súvislosti s používaním sociálnych médií a jej vplyvom na spánok. Zistili, že jedna pätina teenagerov povedala, že sa "takmer vždy" prebúdzajú v noci a prihlasujú sa do sociálnych médií. Štúdia tiež ukázala, že dievčatá boli oveľa pravdepodobnejšie, ako chlapci, aby sa prebudili a skontrolovali sociálne médiá vo svojom telefóne.
Okrem hlásenia pocit únavy po celú dobu, oni tiež hlásili, že je menej šťastný v priemere ako dospievajúci, ktorých spánok nebol narušený sociálne médiá. A čo viac, dospievajúci potrebujú viac spánku ako dospelí, takže prihlásenie sa do sociálnych médií uprostred noci môže byť škodlivé aj pre ich fyzické zdravie. Napríklad, okrem pocitu únavy a podráždenia, nedostatok spánku môže znížiť imunitný systém a zvýšiť pravdepodobnosť, že dospievajúci ochorie.
závisť
Žiarlivosť a závisť - zatiaľ čo normálne emócie - môžu spôsobiť zmätok na mladistvých mozgoch, ak žijú v tom, čo niekto iný vlastnil alebo zažil, že oni sami nemali. A pretože ľudia majú tendenciu uverejňovať iba pozitívne veci, ktoré zažívajú, alebo robiť svetlo zlých so zábavnými malými anekdotami, môže sa čitateľovi zdať, že iní ľudia vedú viac vzrušujúcich životov ako oni.
Žiaľ, dospievajúci často neuvedomujú, že ľudia majú tendenciu iba publikovať svoje "highlight role" na sociálnych médiách a často si nechávajú svetské alebo ťažké zážitky z internetu. V dôsledku toho život inej osoby môže vyzerať perfektne on-line, avšak offline, oni sa bojujú rovnako ako ktokoľvek iný.
Napriek tomu je pre dospievajúceho jednoduché hrať porovnávaciu hru a začať si myslieť, že každý je šťastnejší alebo lepšie ako ona je. Ako výsledok môže dôjsť k depresii, osamelosti, hnevu a mnohým ďalším problémom. Navyše závisť, ak nie je riešená, často vedie k šikanovaniu a zlému správaniu. V skutočnosti sa mnohé dievčatá zameriavajú na iných, pretože žiarli na oblečení, priateľku, úspechoch alebo na mnohých ďalších veciach.
Problémy komunikácie
Zatiaľ čo sociálne médiá sú skvelý spôsob, ako udržať v kontakte s priateľmi a rodinou, to tiež nie je to isté ako komunikácia tvárou v tvár. Napríklad dospievajúci nemôže vidieť výrazy tváre osoby ani počuť ich tón hlasu online. Výsledkom je veľmi ľahké nedorozumenie, najmä keď sa ľudia pokúšajú byť vtipný alebo sarkastický online.
A čo viac, veľa dospievajúcich trávi toľko času na on-line kontrolu stavov a rád, že zabúdajú na interakciu s ľuďmi priamo pred nimi. Z tohto dôvodu môžu priateľstvá a dátumové vzťahy trpieť, keď sa sociálne médiá stanú stredobodom života v živote človeka. Výsledkom je, že dospievajúci môžu mať vzťahy, ktoré nie sú hlboké alebo autentické. Okrem toho tínedžerov, ktorí dávajú prioritu na sociálnych médiách, sa často zameriavajú na obrázky, ktoré berú, ktoré poukazujú na to, koľko zábavy majú, skôr ako na skutočné zameranie sa na zábavu. Výsledkom je, že ich priateľstvo trpí .
Slovo od Verywell
Pretože toľko vývoja mozgu sa odohráva v mladistvých rokoch, je dôležité, aby rodičia pochopili vplyv, ktorý môžu mať sociálne médiá na svoje deti. Z tohto dôvodu je dôležité stanoviť usmernenia pre používanie sociálnych médií. Je tiež dôležité, aby rodiny pravidelne diskutovali o tom, ako sociálne médiá používať zodpovedne a bezpečne. Keď rodiny navštevujú svet spoločenských médií spoločne, teenov online svet sa stáva oveľa zvládnuteľnejším.
> Zdroje:
> Sherman, Lauren E. "Sila podobného v dospievaní", Združenie pre psychologické vedy, 31. mája 2016.
> "Vidieť všetci ostatní špičkové cievky: Ako je používanie Facebooku prepojené na depresívne príznaky", časopis Journal of Social and Clinical Psychology, október 2014.
> "Sociálne médiá, spoločenský život: Ako dospievajúci vidia svoj digitálny život", Spoločné zmysly, 2012.
> "Školenie prináša zmeny v architektúre bielej hmoty", US National Library of Medicine, máj 2010. Národný inštitút zdravia.