Šikanovanie školami môže ovplyvniť spánkové návyky študentov.
Šikanovanie často presahuje budovu školy. V skutočnosti, šikanovaní a obete šikanovania môžu mať problémy so spánkom, keď sa dostanú domov. Dokonca aj účastníci, ktorí sú len svedkami šikanovania v škole, môžu byť postihnutí traumou a majú problémy so spánkom.
Ako šikanovanie ovplyvňuje spánok Bullyho
Výskumníci zistili, že šikanovanie iných ľudí a problémy s spánkom sú spojené.
V skutočnosti viaceré štúdie preukázali, že agresívne deti majú väčšiu pravdepodobnosť, že majú dýchanie neuspokojené spánkom ako ich neagresívne náprotivky. Nesprávne dýchanie spánku zahŕňa rôzne poruchy spánku u detí a zahŕňa všetko od chrápania až po spánkové apnoe.
Medzitým štúdia, ktorú vypracovala Univerzita Michiganskej zdravotníckej školy, zistila, že šikanovaní sú dvakrát viac pravdepodobné, že budú mať problémy so spánkom ako tí, ktorí ich nenarúšajú. Ale čo prichádza prvé? Dieťa hnevá, pretože v noci nespia dobre? Alebo nespia dobre, pretože počas dňa obťažujú ostatných?
Niektorí špecialisti na spánok majú pocit, že ospalosť je najväčším ukazovateľom behaviorálnych problémov. Kombinujte to s inými rizikovými faktormi šikanovania , ako sú rodinné problémy, a je jasné, prečo je spánok problémom pre šikanujúcich. Ďalej tvrdia, že ospalosť súvisí so zhoršenou emocionálnou reguláciou, ktorá by mohla vysvetliť, prečo deti šikanujú ostatných.
Častejšie, šikanovaní jednoducho nedostávajú dostatok odpočinku, čo nielen spôsobuje, že sú podráždení, ale aj pre nich ťažšie robia dobré rozhodnutia, ako sa s ľuďmi zaobchádzať.
Zástancovia šikanovania tvrdia, že nedostatok spánku by nemal byť ospravedlnením pre šikanovanie iných ľudí. Namiesto toho by sa tieto informácie mohli použiť na prevenciu šikanovania.
Inými slovami, pri práci s rodičmi na riešenie problematiky šikanovania môžu pedagógovia a poradcovia chcieť diskutovať o spánkových zvykoch. Možno sa viac spánku im pomôže, keď sa učí, ako sa zdržať šikanovania iných detí. Ale nikdy by nemala byť zvyknutá na ospravedlnenie ich výberu.
Ako šikanovanie ovplyvňuje spánok obete
Nie je žiadnym tajomstvom, že keď sú deti šikanované, zažívajú široké spektrum fyzických a emočných následkov. Od depresie a úzkosti až po stravovacie poruchy a myšlienky na samovraždu sú náklady na šikanovanie obeťou rozsiahle. V dôsledku toho nie je prekvapujúce, že mnohé obete šikanovania tiež majú problém spať. Môžu zažiť všetko od nepokojných nocí až po nočné mory, v ktorých prežívajú traumu.
Navyše, ak sa obeť vysporiada s depresiou alebo vyvinula PTSD , zasiahne sa aj jej spánok. Napríklad, depresia a nespavosť sú často spojené. A pokiaľ ide o PTSD, jednou z charakteristických znakov tejto choroby je opätovné prežívanie traumy cez nočné mory.
Ako šikanovanie ovplyvňuje spánok okolostojacich
Napriek tomu, že okolité osoby nie sú priamo ovplyvnené šikanovaním, jednoducho svedkom toho, že iná osoba je zastrašovaná alebo ponižovaná, môže mať vplyv na ich fyzické a emocionálne zdravie.
V skutočnosti výskum ukázal, že okoloidúci často trpia rovnakými dôsledkami šikanovania ako obete.
V dôsledku toho môže byť ovplyvnený ich nočný spánok. Môžu zažiť nočné mory, kde prežívajú situáciu, na ktorej boli svedkami. Alebo môžu byť trápení tým, že nemohli urobiť nič na zastavenie šikanovania. Preto trávia nocou hádzať a otáčať, pretože sa cítia bezmocní a vinní.
Nakoniec, šikanovanie, ktoré svedčia, môže byť znakom celkového chudobného prostredia v škole. V dôsledku toho by stresory z tohto chudobného akademického prostredia mohli v noci udržať ich.
Nech je akýkoľvek dôvod, je dôležité uvedomiť si, že šikanovanie ovplyvňuje všetkých ľudí v škole. Nie je to obmedzené len na týždenníka a obeť. Celé prostredie školy je ovplyvnené šikanovaním.