Nakupovanie s malým deťom často môže mať pocit, že idete na maratón. Teraz si predstavte, doslova biť trasy na dvoj-míľové túry s vašou 2-rok-starý v vleku. Možno to urobiť a odborníci súhlasia s tým, že jednoduchý čin, že sa s vaším dieťaťom dostane von, môže viesť k viac zameraným a menej stresovaným rodinám.
"Myslím, že ľudia začínajú deti vonku príliš neskoro," povedala Shanti Hodges, zakladateľka a majiteľka Hike the Baby, národnej neziskovej skupiny so sídlom v Portlande v Oregone, ktorá ponúka virtuálnu a osobnú komunitu tisícom rodičov, ktorí sú hľadajú, ako sa dostať von so svojimi deťmi.
"Dážď, slnko, chyby, tikové, cudzinci na ceste, všetky strachy, ktoré máte s novorodencom a odváža sa chodiť, to je to, čo sa snažíme dostať okolo."
Ale kedy je najlepší čas predstaviť svoje malé dieťa na turistiku? Podľa Hodgesa asi štyri týždne - to je čas začať podnecovať uznanie prírode. Pretože nebola vystavená v štvrtej triede, vaše dieťa už mohlo byť závislou na videohre. "
Odborníci súhlasia s tým, že vaše dieťa z domu pre fyzickú aktivitu - najmä v tomto veku elektroniky - je dôležité. V skutočnosti výskum ukázal, že vysoká úroveň stimulácie z obrazovky môže byť vyriešená tým, že je vonku a znečistením.
"Je teoretizované, že v prírode pomáhajú deťom a dospelým zotaviť sa z duševnej únavy," povedala Andrea Faber Taylor, výskumná pracovník laboratória krajiny a ľudského zdravia prostredníctvom Illinoisskej univerzity Urbana-Champaign.
"Zdá sa, že v zeleni alebo v prírode podporuje schopnosť detí a dospelých smerovať ich pozornosť a zvládnuť impulzívne správanie a stres."
Hike It Baby, ktoré začalo v roku 2003, sa rozrástlo na viac ako 120 000 rodín v 260 mestách. Asi 500 dobrovoľníkov pomáha organizovať, naplánovať a usporadúvať túry v ich príslušných mestách, ktoré sú do značnej miery podporované prostredníctvom sociálnych médií a ústne.
Hodges, ktorá mala pozadie v médiách a budovaní webových stránok, uviedla, že jej cieľom je pomôcť rodinám bezpečne dostať sa von. Tiež dúfa, že zhromaždené údaje budú používané na zvýšenie povedomia o menej známych parkoch a pomôžu štátom určiť financovanie parkov.
Ženy - a niektorí muži - ktorí sa zúčastňujú so svojimi deťmi hovoria, že sa z rôznych dôvodov pripojili. Niektorí bojujú s popôrodnou depresiou; iní sú jednoducho zápasia s logistikou toho, ako byť vonku s jej novorodencom, batoľa alebo predškolákom.
"Myslím si, že ľudia chcú komunitu, aj keď nikdy nepracovali," povedala Elizabeth Cruz-Stoughtonová, vedúca talianskej trasy Tucson Hike It Baby a vysvetľuje, prečo sa miestna skupina tak rýchlo rozrástla v roku od svojho vzniku. "(Hike It Baby) je prezentovaná spôsobom, ktorý nie je zastrašujúci."
Cruz-Stoughton sa dozvedel o skupine krátko po tom, čo mala začiatkom roku 2015 svojho syna. Už bola turista a horolezec, vedela, že by to bola vhodná pre svoju rodinu.
"Je to úplne najlepšia vec, ktorá sa môže stať pre mňa alebo pre nás," povedal Cruz-Stoughton a dodal, že ona a jej manžel sa snažia nájsť svoju novú identitu po dieťati. "Som psychoterapeut, takže som naozaj presvedčený, že som dostal ľudí vonku, najmä potom, čo som mal dieťa," povedal Cruz-Stoughton.
"Viem, aké ťažké je dostať sa von, a viem, aké je to dobré."
Chcete ísť do vlaku so svojím dieťaťom alebo batoľa v ťahu? Použite tieto tipy od spoločnosti Shanti, aby ste sa uistili, že zážitok z turistiky je pozitívny:
- Znížte svoje očakávania. Vzdialenosť, ktorú ste kedysi stúpala ako neparentná, nebude vzdialenosťou, ktorú teraz idete, aby ste sa len oddýchli a vychutnávali si scenériu.
- Občerstvenie je kľúčové. Prineste veľa občerstvenia . Sú to istá vec v prípade, že vaše batoľa potrebuje trochu koaxiálne sa tešiť na výlet.
- Príďte sa hrať. Zahrajte si na stezke skryť a hľadať a prinúťte dieťaťu pokračovať v pohybe, keď je na ceste. Vykrúcajte, "Skrývajem sa", a kačica za stromom dopredu a hľadať.
- Pravidlo bublín a samolepiek. Zastavte batoľa od štartu do plačúceho stavu tým, že odovzdáte samolepky na chodník alebo fúkajúce bubliny. Je to úplne opustiť tieto veci vo vašom aute. A je to lepšia, zdravšia voľba než cukroví!
- Palice a kamene. Malé deti zvyčajne milujú nosenie palíc a kameňov na výletoch. Môžete zaklopať dva kamene a urobiť šum; palice môžu byť použité ako vychádzkové palice alebo meč alebo baseballové pálky. Existuje toľko vecí, ktoré si môžete predstaviť s paličkami a kameňmi na chodníku. Len sa uistite, že vaše batole nie je hojdačka alebo hádzať do niekoho smerom.
- Rozpoznať známky rozpadu. Batoľa záchvaty sa stane rýchlo a môže byť super divoký, takže ak máte úžasný čas a nap nap hodiny sa rýchlo blíži, otočiť, ak potrebujete. Nebojte sa znížiť túru krátke, ak to znamená lepší čas bude mať všetci.
- Naplánujte svoje spodky na túru. Zdvihnite svoje batoľatko na chrbát v nosiči, keď je na čase a vydajte sa na výlet. Týmto spôsobom, aj keď vaše dieťa je rozrušené a kľudné, lesy ho uklidnia a spánok sa stane, keď ste na ceste.
- Dopravca má veľa ... veľa . Máte lacný, starý, ručne me-down dopravca od priateľa? To je skvelé, ale ak naozaj chcete mať šťastné dieťa na chodníkoch, zvážte investovanie do dobrého dopravcu . Rám alebo mäkké, uistite sa, že je to vhodný nosič pre vek a váhu vášho dieťaťa. Skúste ich a pamätajte si: Dobrý nosič chráni chrbát s dobrou bedrovou podporou.
- Choďte s priateľmi. Batoľatá túrujú lepšie, keď sú v balení. Nájdite dvoch alebo troch priateľov, aby ste s vami vyhli alebo hľadali skupiny ako Hike It Baby vo vašej oblasti.
- Choďte často. Robte chôdzu a pešiu turistiku bežnou súčasťou života vašej rodiny. Čím viac detí to robí, tým viac ich túžia. Pravidelná fyzická aktivita vo veľkom vonkajšom prostredí tiež udržuje deti zdravé. Čím mladšie začnete, tým pravdepodobnejšie budete vychovať dieťa s celoživotnou láskou k prírode a činnosti.